masz

a ja lubie takich ludzi :) zawsze to poprawa humowu, czasem masz zj**any dzien idziesz na silke czujesz, ze moze byc slabo, a to ktos Cie tak rozsmieszy, ze poczujesz sie lepiej.

[...] A potem gadka "dobra idę bo stygne " wtf? A to że mi hu#cu 10 razy w czasie treningu przerywasz w połowie serii to ja nie stygne? I do ludzi nie trafia że w jakimś celu masz słuchawki czy właśnie w tym.momencie ćwiczysz. Na ostatnie 2 czy 3 tygodnie do końca jak widziałem kątem oka że się zbliża, to zawijalem w drugą stronę. Zmieniony przez [...]

Sol w tej pozie bokiem masz mistrza ;)

[...] że ja nie wale już 250g fatu jak np. rok temu. A przy podaży jakiej mam, a mam około 100g ed, to nie to samo jak walić 200 czy ponad 200g i większość nasyconego. Może masz i rację że lepiej by to wyglądało przy HCLF, i nigdy tego nie próbowałem. Może sobie wmawiam że to zasługa dni lc. Choć to jedyna zmienna u mnie tak naprawdę. I wiesz, [...]

[...] pasuje cardio/hiit to nie jest to przypadek - specyfika treningu, podaż kaloryczna i też sama satysfakcja ma znaczenie. Po prostu uważam że hiit jest gorszym pomysłem, gdy masz dużo cięzkich treningów, bo będzie wpływał na ich jakość. Co innego jak tych treningów jest mniej - albo są to krótkie sesje. Ale tez podejście do cardio, że trzeba [...]

Ja wyjechalem do Czech (moja jest Czeszka). Tu brakuje rak do pracy czy fizycznej czy umyslowej. Uk spoko, jedyne co moge doradzic to uczyc sie jezyka i albo decydowac sie zostac na zawsze albo uciekac. Najgorsi sa tacy zawieszenie wlasnie, wroce w wakacje, swieta, urodziny itd ile juz jestes 10lat, co masz? nic bo wracam:)

w pl to zyjesz na poziomie jak masz leb na karku i do interesow, zeby otworzyc cos swojego co sie sprzedaje i rozwijac biznes, robiac na tym szmalec, bo robic w korpo czy jako spawacz i dorabiajaxlc jako trener personalny na jakiejs sieciowce to kazdy moze i splacac dlug za 2 pokojowe mieszkanie przez 50lat, tu moge to samo miec i komfort zycia [...]

w pl to zyjesz na poziomie jak masz leb na karku i do interesow, zeby otworzyc cos swojego co sie sprzedaje i rozwijac biznes, robiac na tym szmalec, bo robic w korpo czy jako spawacz i dorabiajaxlc jako trener personalny na jakiejs sieciowce to kazdy moze i splacac dlug za 2 pokojowe mieszkanie przez 50lat, tu moge to samo miec i komfort zycia [...]

[...] a overall 1k albo wiecej, loch gannon za overalla w belfascie dostal bodajze 1000 i 300 za klase, 1300eu to jest najnizsza miesieczna wyplata, zarcia na 2-3 miechy za to masz albo supli albo tych innych supli na caly prep %-) wiem ze nie moj temat ale wkleje 2 fotki, tak jak solaros pisze , zawodow jest pelno w uk i sa blisko siebie w [...]

No. Masz tylko klasyk open. I nie wagowo jak w ifbb a wzrostowo kolejne 3. Więc mając 180cm i ważąc mniej niż 90, obok Ciebie może stać koleś który ma też 180cm ale waży 100+ heh

W IFBB też masz wzrostowo, ale z ograniczeniem wagowym. Czyli tutaj nie ma takiego i o tym czy ktoś chce wyjść w klasyku czy w wagówce decyduje sam zawodnik? W jakiej kat lepiej się czuje?

A nie ma kategorii 70/75/80/90/90+? W pca masz zasady klasyka z ifbb ( ale jest tylko open) . Plus 3 kategorie zależne od wzrostu. I tam - mieszcząc się jednocześnie w klasyku- uwierz mi nie chcesz wyjść bo im dla klasyka daleko. Tego kolesia co Dawid wrzucił- on byłby albo może ja byłbym w jego klasie. Bo wzrost podobny. Ale waga jego jakieś [...]

Tu masz z overall'a. Ja jestem pierwszy z lewej. Nie jestem pewien bo Albo koleś obok mnie albo 3 z prawej; był w tej samej kategorii w jakiej ja byłbym, jeśli nie zamieściłem się do klasyka. Porównaj sobie jednego lub drugiego a mnie. /SFD/2017/7/7/ac5a64e5bde64520bfd6c7f10609226a.jpg Więc aby wyjść tam.musisz mieć formę jak z klasyka ale plus [...]

[...] takie mi podeszło w tym momencie) średnim wyrobnikiem można osiągnąć sukces "tytularny" typu mistrzostwo regionu, kraju itp. A w kulturystyce jesteś sam na scenie i jak nie masz formy, predyspozycji, itp to nic nie osiągniesz, bo nie pomoże ci reszta ekipy z drużyny. Wszak drużyny zazwyczaj tak wyglądają: parę gwiazd, reszta ciężko pracujący [...]

[...] nie można liczyć na nikogo. Ze przestoisz pół meczu nie dotykając piłki. Tutaj o jakimś tam.starcie zaczynasz myśleć- jeslibtraktujesz to poważnie- min rok wstecz. Jeśli masz jakas "bazę". A nie zaczynasz od zera. Oczywiście to wszytsko jest Ogólnikowo napisane. Wiadomo że najlepsi nawet w sportach zespołowych, są najlepsi, bo .......trenują [...]

chyba chodzilo o to , ze tutaj jestes sam - trenujesz, jesz, gotujesz , to co masz w bani jak pod zawody sie szykujesz i nikt ci w tym nie pomoze, a sporty druzynowe? zawsze sa slabsze i mocniejsze ogniwa - najlepszy przyklad jaki kiedys slyszalem - Chicago Bulls, M.Jordan rozk***ial wszystko jak lecialo, gen do koszykowki jak coleman do [...]

[...] mocniej przyatakować ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-17 11:03:06 Cool story ze robisz super forme na 30/30, a stoisz w miejscu 50/50 :) Te 20g to czasem masz w przeklamaniach na wartosciach odzywczych produktow. Bez koksu na 30/30 BEZ LADOWAN w dluzszym czasie zrobisz z siebie uciekiniera z Oswiecimia. Te ladowania nie sa po [...]

To co zawsze powtarza Sol i wielu z nas się o tym przekonało Ładowanie ładowaniu nie równe. Masz nawet u.d 2.0 - gdzie ładowałem po 1400-1600g wegli w 30h i leciało pieknie o ile fat ograniczyłem do tych 30g max 40 w porywach do 50g (na całe ładowanie). Jesli fat podskawiał do 100g już było gorzej - a im wyżej tym znacznie gorzej te ładowania [...]

[...] Nie zapominając o takim fakcie, aby ładowanie miało sens i dawało korzyści- musi być glikogen wyplukany. I tu może być problem u ciebie. Może, nie musi. Bo nie wiem jaki masz trening. Trening treningowi nie równy. Taki carb nite ( z założenia) działa fajnie ale na papierku. Życie pokazuje co innego. Btw. Dlaczego Lyle poleca dany trening [...]

[...] z tym gdzieś uderzyć. A tak btw - planujesz żyć z kulturystyki albo z branży fit modelowej? Skoro nie (bo zapewne takiej odpowiedzi udzielisz) to wrzuć na luz i ciesz się życiem. Bo życie to nie tylko sport, miska, trening, sztanga i bf. Obudzisz się kiedyś z ręką w nocniku i czasu już nie cofniesz, a młodość i życie masz tylko jedno...