masz

to nie wiem gdzie ty pracujesz jak masz szefa ktory moze cie wyj**ac za nic bo wstanie lewa noga :-D to nie oboz koncentracyjny... kazdy pracownik ma swoje prawa.

wypowiedzenia mozna dać bez szczególnego wytłumacznia. np. 'bo cięcia w firmie i ograniczamy wydatki na ludzi" i koniec. 2 tyg albo miesiąc i nie masz w pracy.

to nie wiem gdzie ty pracujesz jak masz szefa ktory moze cie wyj**ac za nic bo wstanie lewa noga :-D to nie oboz koncentracyjny... kazdy pracownik ma swoje prawa. Serio? w uk wyyebali nas wszystkich z pracy przez telefon :-) . Zadzwonili, dizękujemy nie ma pracy , wyplacimy caly zalegly urlop i pieniądze do piątku, dobranoc.

[...] internet na łączach tpsa z modemu? Gdzie i tak nic nie było. Więc się jadło jak pro i ćwiczyło jak pro. Ale ku#wa mac dzisiaj ? Za przeproszeniem. Na głupim insta czy fb masz setki osób które stosują jakąś odmianę flexible diet. Są też tacy oczywiście jak 1oo% albo idź do domu. Ta różnica że jest wybor. My wtedy nie mieliśmy. Było tylko 100% [...]

Ty masz taką wi3lka dłoń czy ten Hagen jest wersja dla krasnoludkow?

patrzac na zdjecia - o ile to wszystkie posilki to malo miesa codziennie jesz, ile mniej wiecej wagowo jest miesa codzienie +/-; albo inaczej, ile gram białka masz pochodzenia zwierzęcie przy podazy ponad 200g bialka ed

A tak z innej beczki :) sol ile już miecha zbudowales przez cały twój okres trenowania ? Ostatnio rozbawil mnie fajny wpis kolesia, naturala ktory twierdzi że przez 8 miesiecy zbudowal 6kg miesa:p. Nie wiem moze masz gdzies pod reka badania na temat przyrostu tkanki miesniowej u naturali, jakie sa realne liczby ? :)

Sol masz jakeis rady na dobre wyjscie z vlcd?

Sol masz jakeis rady na dobre wyjscie z vlcd? musisisz wyjść tak aby Cię katabolizm nie zauważył bo inaczej Cie zje...;-D a najlepszym tego sposobem jest powiedzieć sobie w myślach "koorwa nareszcie wychodzę" ....otwierając drzwi do ciastkarni.. :-)) }:-(

jakie masz obciążenie we frontach i rdl ?

Solaros, jakie masz podejście do deloadów? Sztywne, czyli jak wypada deload to ma być deload i chvj, czy intuicyjne, czyli deload wtedy kiedy czujesz że powinien być? A może w ogóle bez deloadów?%-) Jestem ciekaw, bo ja ze sztywnego podejścia zrezygnowałem, bo bywało tak że po prostu w tydzień deloadu czułem się super i biłem rekordy.

Jeśli nie wypiłes do tego dwa litry soku to raczej nie masz się o co ma bać. Przecież alco (czysty) nie ma wpływu na inse . A o to chodzi glownie w keto. Nie o kcal same w sobie bo moaesz jesc tone fatu i byc w keto. Ale naprawdę czy to odpowiedni temat na takie pytania?

Solaros extra forma, chciałbym tak kiedyś wyglądać. To kiedy Ty jesz te wszystkie "frykasy"? Dziennie, jako cheat co jakiś czas czy masz rotację węglowodanów i ładowanie?

Solaros extra forma, chciałbym tak kiedyś wyglądać. To kiedy Ty jesz te wszystkie "frykasy"? Dziennie, jako cheat co jakiś czas czy masz rotację węglowodanów i ładowanie? kolego wysil się trochę i przeczytaj kilka stron wstecz a znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie .

merytorycznie tutaj jest igla, wlasnie if+iify tutaj mozna dowiedziec sie najwiecej w PL, oczywiscie to ulamek tego dziennika. Podpejscie Solaros masz zdroworozsądkowe, poparte doświadczeniami, gdzie droga byla zupelnie inna i bylo duzo gorzej wtedy. Nie wypierasz sie tego, mowisz wprost jak bylo, co zmieniles i jak jest. Wielu jednak nie dalej [...]

[...] rok w rok systematycznie ok 2,-5-3kg mało co to jest 2,5 czy 3kg? ale po 4 latach systematycznej pracy - bez zmiany koncepcji - masz juz tych kg juz 10+ systematyczność dążenie do celu silna wola realizacja założeń o to w tym chodzi cegła po cegle i będzie caly dom Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] wiem co zjem na minute przed posiłkiem. Nie planuje. A nawet jak zaplanuje sobie to i tak 2 na 3 razy zawsze zmieniam bo przyjdzie ochota na co innego. A na drugie pytanie masz odpowiedz juz w pierwszym. Nie da sie przekroczyć ilosci bialka. Tj. z punktu liczenia kcal da sie. Ale wpływu na organizm przekroczenia białka o 10,20 czy 50g nie ma [...]

[...] mozesz uzyskac tylko 160g . Kiedy zwierzęce 95%+. Ale Jesli spozywasz powiedzmy grubo ponad 2g czy to ma znaczenie? No nie do konca. Skoro RDA wynosi 0,8g. Natomiast jesli masz te 1,5g to juz jest bardziej ta dolna granica. Nawet mniej niz dolna. Różne sa rekomendacje ale średnia średniej wynosi ok 2g . Wiec odpowiedz brzmi i TAK i NIE. :-) Jak [...]

[...] pokazują tak jakby to było mega skomplikowane, a nie jest. A najgorzej jeszcze jak będziesz robił inaczej jak oni mówią to nie będziesz miał efektów (lub dlatego nie masz efektów) albo jesteś ignorantem lub d****em ( bo takie hasla też można usłyszeć). Wiadomo żeby mieć efekty potrzeba czasu i odrobinę wiedzy , ale na pewno nie jest to [...]

[...] dlaczego kupuje co kupuje - to mówili jej za za 10f wola sobie kupić 3pizze,frytki,kole i 2l lodow niż dwie "zdrowe" rzeczy ,też za 10f. Dorzucić trzeba lenistwo ......ale kur#a - ptEciez jak ja był miał takie produkty do dyspozycji to 24 miesiące w roku byłbym w formie startowej. Bo objętościowo jesz tak samo a masz 1/5 makro.