masz

[...] 2. Podciąganie na drążku 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4. Wyciskanie sztangi przód 5. Wyciskanie francuskie sztangi 6. Uginanie za sztanga stojąc dziwne masz te maksy 40 kg w siadach dal 15 tek? w wiosłujesz hantlą 40 kg wtf? w mc 15tki 75 kg a w 10-tkach 80 kg?! ty dajesz jakis uginania o kolano, podciaganie do brody, [...]

No, ale teraz już masz twardy papier, wyrok + obdukcja i nie mogą Cię olać. W sądzie też inaczej już go potraktują, będziesz mieć mniej szarpania się. Nagrywasz groźby? PS>Czemu nie pójdziesz do mediów z tym? Za dużo masz moim zdaniem zahamowan, a dojo tego pana to ja bym ksero wyroku porozklejała Zmieniony przez - searme w dniu 2011-06-30 [...]

Zouzelina :) omg, to jadłaś cokolwiek?? to ze jadlam mneij posilkow nie rowna sie temu, ze jadlam mniej :) chciałam to skomentować ale nie mam siły moze masz racje, lepiej nie ;p yosis Wiem wiem, zauwazylam, wlasnie ;/ Pisałaś wcześniej, że już tak jesz 3 tyg. wczesniej bylo mniej, zaokraglilam ciut, ale czytajac coraz wiecej forum i lejac sobie [...]

to zalezy jak silne narzie skup sie na tym co masz a potem sie pomysli. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html masz tu poczytaj linki podane przez traktora71 Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-30 16:10:30

Jak masz odlewnie w mieście to najtaniej Ci wyjdzie, później do tokarza i chłopie masz tanie obciążenie. U mnie niestety zlikwidowali.

Nie. Ale napewno nie dlatego jak pisze novy, ze masz slabe nogi i plecy, a wynik najwiekszy powinien byc w MC a nie przysiadzie. Plan jest zly, bo liczba powt w serii moim zdaniem jest slabo przemyslana, zla kolejnosc cwiczen, na nogi 3 cwiczenia w tym jedno na lydki, przerwy pomiedzy seriami na biceps powinny byc krotsze i jeszcze znalazlo by [...]

Jesli masz kase to na pewno jest to BARDZO wartosciowe szkolenie. Jesli nie masz kasy a niekoniecznie chcesz byc zawodowcem w treningu to obedziesz sie na czytaniu odp artykulow , w tym przypadku z naszego dzialu Charles Poliquin

Możesz dać jakieś WPC i zmiksować owsiane i wszystko :D masz szejka białkowo węglowodanowy a jak nie masz wpc to możesz twaróg z owsianymi zmiksować ale niewiem jaki to będzie miało smak ...

[...] potem byłem kościotrupem.Wiem dokładnie jak wygląda lęk przed powrotem do poprzedniej wagi.Ale wiesz mi,że można jeść naprawde wszystko,ćwiczyć i nie TYĆ!!!Pamiętaj życie masz tylko jedno i nie warto się tak męczyć.Pomyśl sobie po co ci to?Chcesz umrzeć na zawał,bądż inny szajs który ta choroba powoduje.Ja po tej chorobie mam niezłą pamiątke [...]

Massa mam kolejną propozycję do Twojego FAQ: masz tam metodę Mawashiego, masz Lafaya, ale mogłoby jeszcze jakieś proste 4-6 ćwiczeniowe FBW się tam znaleźć, co myślisz o tym ?

to zależy ile masz do wydania. najlepsze buty kosztują 600 zł jeśli masz tyle do wydania to prosze bardzo najlepsze to te: http://allegro.pl/air-jordan-2011-pro-baller-com-i1684962065.html Poszukaj trochę na allegro Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-06-30 20:01:22

Radziłbym FBW jednak, masz mały staż. Jakie ciężary w podstawowych ćwiczeniach? Masz drążek?

Rafi-low jasne, że można ale jeśli masz tylko sztangę i ławkę poziomą masz duże ograniczenia

[...] , wejsc do sklepu yebnac baka i wrzasnac ludzie tam slon sie zesral wtedy oni w te pedy powitac przodka gdy my tymczasem hyc dywan do kieszeni i w nogi opcja nr 2 jak nie masz siano na metro bierzesz taxe i walisz combo 3male baki plus jeden yebitny taksiaz w nogi ty za stery i dzida parkujesz 2 alejki za miejscem docelowym i masz juz tylko [...]

jezeli masz odpowiednią diete to zbedny wydatek oczywiscie, co do bcaa jak masz kase to mozna stosowac cały czas, czy to masa czy redukcja

sklady stakow nie beda sie gryzc.. co najwyzej smaki jak masz cos innego niz lemon - taki smak ma power... HMB zjedz i wiecej nie kupuj :P kupiles biako i gainiera... uzupelnij nimi diete jak juz bedziesz ja mial.. :) powodzenia w redukcji .. masz samozaparcie przynajmniej hehe :)

nie rób tego więcej(10kg/18dni)! Masz 3 posty podwieszone,nie p i e r . . l że nie masz 1 godz. czasu. Daj cos od siebie a inni też dadzą.

deweq w gameness teamie masz chociaż by borysa mańkowskiego i tomka kondraciuka, Rafał "uszol" dąbrowski. W strefie walki nie masz takich zawodników. Po za tym słyszałem że tam bardziej indywidualnie do ciebie podchodzą niż w strefie. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-06-30 23:27:44

[...] tluszczu. stosuj: oliwe, lniany, tran, o-3, tłuste ryby, zoltka jajek. dalej ta dieta jest kiepska. mleka 1 litr??? zalezy ci na masie tłuszczowej? tych owoców/soków tez tu masz za duzo. wiecej warzyw, a mniej owoców. nie masz w ogole tłustych ryb. makaron: pelnozisranisty/durum. wymieniaj go z dobrymi ryżami/ kaszami. Zmieniony przez - [...]

[...] w wieku do 3 roku życia, kiedy to namnażają się komórki tłuszczowe, to ma przechlapane do końca, bo potem to już tylko kwestia wypełniania tłuszczem owych komórek. Jeśli masz ich mało, mało może być zmagazynowane pod skórą, a reszta jest na bieżąco "palona". To tylko teoria, ale jak pojedziesz do Szwecji, to staje się praktyką. [...]