masz

Czemu w końcu dołożyłeś posiłek przed treningowy? Ja po dwóch latach treningu na czczo też tak zrobiłem bo zauważyłem u siebie w pewnym momencie, że jak nie zjem przed to w trakcie myśle o jedzeniu i gorszy trening wychodzi, szczególnie jak coś dobrego wymyśliłem i już czeka na mnie w domu. BTW masz gdzieś jakiś plan GBC który zawiera mc?

[...] basen i spacery, a przede wszystkim ćwiczenia z zakresu gimnastyki/akrobatyki, które potrafią dać w kość. Co myślisz o tym żeby w tym tygodniu doyebać low carb poniżej 50 węgli i nie schodzić w ogóle z kaloryki (4000 kcal dziennie)? Wiem, że to indywidualne, i że można gdzie indziej zapytać, ale Ty masz nosa do takich dziwacznych manipulacji};-)

W hangarze? To taka nazwa siłowni czy to poprostu hangar?%-) Na spokój najlepsze są słuchawki, jak masz na uszach to nikt nic od ciebie nie chce.

Taki pas bardzo wygodna rzecz więc na pewno się sprawdzi. Ciekawi mnie jak układasz posiłki żeby makro się zgadzało. Normalnie to daje się jakieś mięso i dodatki a Ty jak masz co dziennie inne cukierki/czekoladki/lody to nie wiem jak to wygląda :) dzień wcześniej idziesz do spiżarni i liczysz co zjesz jutro?

[...] '15 to staje się trywialna. Punkt wyjścia odrobine inny, prawdę powiedziawszy mase zaczynałem robić mając większy %bf niż teraz. heh Czyżbyś zaprzeczył powszechnie funkcjonującej opinii jakoby nie dało się robić masy paląc fat ;) ;) Wyszedł rekomp? ;) :)) I ostatnia rzecz - jaki masz teraz %bfu? A tak swoją drogą to gratulacje. Zaj...ta robota!

Moja kobieta jak to skwitowala. 'Wygladasz tak samo ale masz większy brzuch.' Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-30 19:57:35

Moja kobieta jak to skwitowala. 'Wygladasz tak samo ale masz większy brzuch.' Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-30 19:57:35 Ah te kobiety, gdybym słuchał mojej żony, to już dawno bym przestał ćwiczyć, miał ze 30%BFf i 120 centów w pasie Sol, my jesteśmy w tym dziale i się razem wspieramy, a nie tam kobiet słuchasz ;-D};-)

CBL który teraz stosujesz masz dopracowany pod siebie i podejrzewam, ze jest to optymalna wersja diety dla Ciebie. A stosowałeś wcześniej inne rodzaje diet/systemów żywienia?

Nie dziwne, że teraz masz takie odczucia podczas treningu, skoro zrobiłeś 2 tygodnie całkowitej przerwy. Ja po 2 tygodniach muszę zaczynać od 60, góra 70% poprzedniej objętości i to z dłuższymi przerwami, bo inaczej bym się zbełtał i stracił przytomność. Po 3 treningach wróci do normy :-)

[...] pon 300g ww wt 300g ww sr 300g ww czw ~50g ww pia ~50g ww sob ~50g ww Może pisałem a może nie. Przez 4-6tygodni brak chamskich niedziel. W celu kalibracji/adaptacji organizmu. Czyli jakie węgle w niedziele? 300 bo DT? Jaki mocniejszy spalacz planujesz? czy masz już jakiś typ? Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-04-11 20:43:04

Ile masz ww?

dokladnie jakmasz wegle lepiej dac duuuzo po tr. pozniej delikatnie albo wogole zalezy ile ich masz w diecei

Sprawdź w netto, za 2.99 masz wawela 90%, zaj**ista jest. Swoją drogą chciałbym kiedyś spróbować takiej 99% ale nie widziałem nigdzie w sklepie. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-16 12:59:23

Solar co tam masz za posiłek do pracy? Udko? sam robisz czy sklep?

podniesie inse ale nie wiem w jakim stopniu zablokuje działanie joszki w teorii gryzie sie jedno z drugim w praktyce musisz sprawdzic bo tlumic a całkowicie niwelować/hamować to co innego ja brałem sporo bcaa przed i w trakcie treningu przed brałem joszkę i spaliłem sporo fatu ...z resztą tu nie o same suple chodzi jakby tak było to by wystarczyło [...]

Solar, śledzę blog, ale raczej pobieżnie, niż szczegółowo, stąd mam pytanie. Jakie masz wyniki badań, przy takim odżywianiu? Chodzi mi głównie o profil lipidowy. Pozdr.

polecam tran vibovit tani i dobry w 5ml masz -10mg witaminy e -249ug witaminy a -10ug witaminy d -0,6g dha i 0,4g epa Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-04-25 10:05:22

[...] niż więcej ale ilość WW - im bliżej założeń tym lepiej oczywiście z małymi wyjątkami co by oszukiwać metabolizm i dawać trochę radości psychice jak teraz mi wyjdzie redukcja to napisze książkę i będę sprzedawał jak sie wyciąć jedząc kiełbasę ,parówki i czekoladę taki misz masz IF+CBL+IIFYM 3w1 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-25 23:07:35

hehe pisz chętnie kupie tez takie założenia zawsze miałem białka i FAT na oko ww liczone, tylko najwięcej przyjemności w jedzeniu płynie właśnie z ww, wiedzę masz ogromną organizm poznałeś swój bardzo dobrze, Większość trenerów per. I innych ludzi wciskają ryż kura białka jaj brokuły nie da się ukryć chyba każdy tego próbował, oczywiście Zrobić [...]

... jak teraz mi wyjdzie redukcja to napisze książkę i będę sprzedawał jak sie wyciąć jedząc kiełbasę ,parówki i czekoladę taki misz masz IF+CBL+IIFYM 3w1 Dołączysz swoje zdjęcia przed i po a masa ludzi to kupi (wcale nie żartuje). Nawet jakbyś miał sprzedawać to jako ebook po 5zl na google play itp to i tak można zarobić. Im lepsze efekty i [...]