* w diecie masz za duzo mleka. na dobre redukcji w ogole powinno sie je wywalić * gdzie masz zielone warzywa i czemu tak mało ogółem * po co to jabłko rano? zamiast prochu mozna wrzucić jajka. orzechy arachidowe są najgorszym wyborem. najlepsze włoskie, migdały, nerkowce. btw: orzechy arachidowe bilogicznie nie są w ogole zaliczane do grupy [...]
Relaser popełniasz jeden zasadniczy błąd... deci 200mg nie porównasz do 420mg teścia ethanate, że masz go 220mg więcej. BO: nie bijesz 420mg teścia tylko ESTRA (przelicz, ile w tym estrze jest teścia czyli cukru w cukrze i będziesz miał realną proporcję wg mnie masz go ok.300mg ilość srodków dobra na ten cykl, ale za mało deki tej 3mg na kg daj [...]
[...] widoczne mięśnie brzucha i chcą jeszcze bardziej podkreślić ich zarysy. Dla osób z tkanką tłuszczową na brzuchu (i niewielkim stażem) nie da nic oprócz przetrenowania i mocnego bólu w odcinku lędźwiowym. A jeżeli nawet nie masz diety (i nie chodzi mi tu tylko o niejedzenie słodyczy itp.) to nawet jeśli masz 5 lat stażu też nic nie pomoże. pozdro
0,2mg/kg,możesz łączyć z kofeiną.Na wycinkę,ale przy niskim BF,jak masz problemy z ciśnieniem albo sercem,może się na Tobie odbić.Kupuj Yohimbine HCL,a nie ziołowe mieszanki,syntetyk lepszy,niż produkty naturalne,brak niepotrzebnych alkaloidów.Jeśli uważasz,że masz z sercem i ciśnieniem wszystko w porządku,możesz łączyć z ECA,mnie mieszanka [...]
[...] Porcja to 1 kubek owoców jagodowych lub jeden średni owoc. Jabłka jak najbardziej, bananów raczej unikaj Odnośnie kaloryczności i rozkładu BWT: z racji tego, że nie masz możliwości ćwiczyć siłowo (dobrze zrozumiałam?) wystarczy Ci 1700kcal. Przyjmij 130g B, 70g T i reszta zapotrzebowania z węglowodanów. No i trening. Jakie masz [...]
Jak nie masz zamiaru prowadzic diety to nie masz po co kupować białka. odzywki to nie substytut jedzenia Zmieniony przez - yad w dniu 2011-04-04 20:05:48
masz srednie wyniki bo 200 mg deki to malo, przywal deke jeszcze do 400 mg chociaz juz troche za pozno i odpocznij sobie, dopiero polec nastepny cykl 20 tygodni moze ci zdrowo z watroba namieszac, w tej chwili masz za duzo zlego cholesterolu do tego cialek czerwonych powyzej normy prawdopodobnie juz, o blokade naczyn latwo i zawal jak za bardzo [...]
[...] względu na metylację; Moim zdaniem: Epi na pierwszy cykl ok; Methasteron: ja bym w ogóle nie brał tego pod uwagę; już lepiej walnąć 150-200 metki plus listek clomiphene'u - masz pewność bo substancja dobrze zbadana, wiadomo, że ten listek klomidu bankowo cię odblokuje i co najważniejsze masz dużo więcej kaski w kieszeni :P którą można [...]
[...] treningu porcja eaa 15-20g + wegle ile wegli to zalezy od Ciebie od zalozen od celu ale tak czy owok sproboj spozywac wiecej wegli w porze po treningowej jesli juz masz wegle to wal w tym okresie przed + po treningu podaj jadlospis to moge cos zaproponowac tak na 'sucho' to tylko teoria napisze na przykladzie bedziesz mial min 500g [...]
MASZ 3 WYJSCIA - dajesz kolejnego cyklona i happy - idziesz do poradni psychiatrycznej, mówisz jak ci źle itp. dostajesz bioxetin(dosyć fajny) effectin super nawet troche spidujący, albo jakies delikatne asertin itd,itp - nie robisz nic i masz doła heh
[...] się znaleźć jakąś dietę i suple." PRZEDE WSZYSTKIM DIETA, a nie do tego:] do diety możesz dodać trening a nie na odwrót podaj swoje wymiary, bo jak wazysz 60kg a masz 180cm wzrostu to nie rzezba;) a6w to gó*no więc tego nie rób i te karate już zbędnę jesli jedziesz tyle x w tygodniu "unoszenie gryfa łamanego na modlitewniku [...]
Barki maja to do siebie ze ciezko jest je "zakwasic" jak przedramie albo biceps ale to ze nie masz zakwasow nie oznacza ze nie rosna. Tak ze tyraj dalej byle by efekty w sile i masie byly a zakwasami tam sie nie przejmujze nie masz. Pozdro.
[...] jak myslisz? kurcze, dla mnie wszytkie aeroby to jest masakra. NIENAWIDZĘ szczerze i namiętnie - po 5 minutach na którejkolwiek zdycham z nudów. za dystans nie masz co podziwiać - to wioślarz (choć na bieżni interwały z aerobami to zwykle ok 3km). Wioślarz mi się najmniej niepodoba póki co z tym bieganiem na czczo poczekaj na [...]
bcaa masz 3 glowne aminy rozgalezione. w eaa masz wiecej roznych amin w innych proporcjach. na redukcji sklanialbym sie ku bcaa, jezeli micha jest dopracowana.
[...] zamieniają się w glukozę i może się stać że przy źle dobranej diecie efekty mogą być marne Utrzymanie diety ketogennej wymaga sporej wiedzy (nie twierdzę że jej nie masz żebyś tego tak nie odebrał) masę samozaparcia i przestawienia organizmu o 180 stopni Jeżeli masz pewne doświadczenia z tą dietą możesz spróbować Dieta low-carb wydaje [...]
Stary Thermo speed raczej słabo spala tłuszcz ale daje kopa natomiast Thermo stim lepiej spal smalec ale jak masz 2 kg nadwagi to ja bym to zrzucił w tydzień pewnie masz dietę ustaloną na 0% czyli jesteś na styk ani nie spalasz ani nie budujesz mięśni jeśli nie zmienisz tej diety to dowal Aero w postaci rowerka po treningu siłowym albo biegu [...]
[...] sie pisze??? na nogi 2ćw bo 1ćw ba czworogłowe ud/1ćw na dwugłowe ud/łydki na plecy 1ćw na najszerszy grzbietu 1ćw na prostowniki skąd wiesz ze klatka najszłabsza jak masz zerowy staż?? jeżeli tak bardzo się sra.. żeby klate ćwiczyć na początku to masz wtedy treningi z podziałem na zestawy poczytaj link który Ci podałem trochę chęci ze [...]
W HP masz 50 porcji, jak podzielisz na dwóch to zostanie po 25 na jednego, czyli np. biorąc HP tylko przed treningiem starczy na 25 treningów, a jeśli masz/macie trening 3 razy w tygodniu to starczy każdemu z was na 7 tygodni, ale pozostaje kwestia brania kreatyny żeby było po 5g w dni nietreingowe i i 10g w dni treningowe, z czego w dni [...]
[...] z siłownią Zastanawiam się czy trochę nie przesadziłeś z ilością kalorii Jednak skoro zamierzasz je redukować w późniejszym czasie to ok Skoro jesteśmy przy żywieniu to nie masz problemów z zaśnięciem po BCAA +Glutamine? A nawet jeżeli jesteś zbyt padnięty to nie budzisz się trochę niewyspany przez pobudzające właściwości tych aminokwasów? [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
