SCORCH + aspiryna?

Witam, wszedłem pierwszy raz porządnie na redukcję, kupiłem w tym celu puchę Scorcha, oczywiście stopniowo dodaję aeroby, obecnie jestem na 3x45min, dietka też stopniowo ograniczana o węgle, białka dużo, bo 4g/kg - dobrze to toleruję, fat tylko oliwa z oliwek i tran (no i śladowe ilości tłuszczu z nabiału); No ale mniejsza o to, bo mam pełen know how; jedyny problem tkwi w suplementacji, mianowicie chciałem zmaksymalizować efekty scorcha podażą dodatkowo kwasu acetylosalicylowego... Wiem, że tak się robi do efki i coffy, w scorchu jest kofeina (200mg ed) i jakieś fenetyloaminy (synefryna, PEA, jakieś inne gówna); ewentualnie mogę dokupić sudafed, ale z tego co czytałem to pseudoefedryna nie działa.

No więc czy opłaca się dodawać aspirynę do tego całego scorcha? Ile dziennie jeśli już?

Aha, na tym cyklu redukcyjnym walę także Novedex XT od Gaspari w dawkach 2-3 kapsułki ed. (piramidka, ale mniejsza o to).

Zaastanawia mnie też użyteczność monohydratu kreatyny, biorę już od miesiąca, nie wiem czy zaprzestać, czy ładować dalej...

Aha, mam dostęp do czystego epistane w cenie 200pln/3g czy dodać go do całości np. za mono? Czy słabo raczej wychodzi stosunek cena/efekty?

Zmieniony przez - misiek009 w dniu 2011-04-04 12:24:13

Smalzik - Pas mi poszedł bo i sporo było w pasie na starcie ;P. Bic prawdopodobnie zyskał po mono + novedex - zobacz jak suplementuję i sie wypowiadaj dopiero....

Aha, przeciez napisałem, że wywaliłem mono...

tertio: Co, bialko z puszki podstawa? Gdzie, pytam się? Bo chyba nie w mojej diecie, tam jeszcze jest pół kilo kury/wołowinki i ponad pol kilo twarogu, tak więc białko puszki jest, jakby nie patrzec, z matematycznego punktu widzenia w mniejszości (do tego, nie zawsze jem 5ty posiłek, jak mam "krótszy" dzień, także kolejne białeczko odpada).

Jabłko też zostało, napisałem dokładnie 1 post nad twoim o tym SIC!


Patrick - Jest roznica - mono jest 2 lub więcej razy tańsze ;D Mimo to mono wywaliłem...


Ogół: A rozwiązaniem problemu katabolizmu na redukcji byłby jakiś niearomatyzujący steryd/ph jak np. epistan czy winstrol, ewentualnie krótki estr teścia (prop), nie wspominając o trenie, oxandrolonie czy equipoise (i mixach wszelakich). Tą kwestię jednak traktuję bardziej jako ciekawostkę niż rzeczywistość... Próbuję jak mogę lecieć z mocnymi boosterami testa (inhibitory aromatazy) + zma zwłaszcza na redoxie obecnym :P

"ale z tego co czytałem to pseudoefedryna nie działa" działa

"Aha, na tym cyklu redukcyjnym walę także Novedex XT" po co?

"Zaastanawia mnie też użyteczność monohydratu kreatyny" na redukcji nie musisz

przyłóż się do diety bo od niej zależy sukces a nie od kapsułek i proszków

Dieta jest lux naprawdę, z resztą nie będe się odnośnie tego rozpisywał, tak po krótce już ci napisałem, proporcje; to wszystko rozkładam na 6 posiłków, rowne odstępy, dobrane odpowiednio indexy glikemiczne w zalezności od pory dnia, wyliczone kalorie elegancko, wszystko nieprzetworzone, pełnowartościowe białka, tłuszcze i węgle, fat na poziomie 1g/kg (tego zapomniałem dodać), wierz mi, że znam się na tym bardzo dobrze :D.

Uffff, to mam nadzieję, że objaśniłem tę kwestię; Trening też odpowiedni, siłka 3xweek, aeroby stopniowo zwiększam (obecnie 3x45min a week)

Już miesiąc jadę tym treningiem, zrzuciłem coś nie coś fatu (-4cm pas), jednocześnie zyskałem 1cm w łapce;

Od miesiąca biorę kreatynę mono + novedex XT, do tego permanentna suplementacja takimi bajerami jak:
-Multipack36
-Tauryna
-Glutamina
-AAKG
-ZMA
-L-DOPA

Idzie do przodu, teraz czas na spalacz bo redukcję obliczyłem na 60 dni (30 bez spalacza, 30 ze spalaczem); No i problem leży w tym, czy można dodać tą aspirynę;

Novedex, po co? No stary, to jest skuteczny inhibitor aromatazy ;) na redukcję w sam raz podbija teścia (na zasadzie inhibicji aromatyzacji do estrogenu), no a wiadomo, teść up i estro down sprzyja redukowaniu... A no i do tego można troszkę też suchego mięśnia złapać a na pewno wyeliminować katabolizm, przy mojej lux dietce działa cuda :D

A co doradzisz nt epistanu?

Co to jest ta lux dieta wedlug ciebie?

jak lux to rozpisz

Japier* no okej :D:D:D

Macie tu prosze, nie ma tam kanapeczek, same stejki:

1: 100g owsianych + jabłko + 20ml oliwy + 50g WPC80 UNS (to lepsze) + garść orzechów arachidowych niesolonych + 300ml mleko 0,5%
2: 250g gotowanej piersi kurczak/indyk + 100g ryż/125g makaron + 20ml oliwa + sałata + buraki z sokiem + papryka + rucola + 300ml mleko 0,5% + jedna marchewka + zioła
3: kopia powyższego, tylko zamiast ryżu/makaronu daję kaszę gryczaną albo jęczmieną
4: 50g owsianych + serek wiejski 200g + banan (opcja, jeżeli 4 posiłek jest przed 3cim)
5: 50g WPC80 uns + 10ml oliwy (w wodzie)
6: 250g twaróg chudy + 10ml tranu Mollers + ziarna słoneczniika + 300ml mleko 0,5%

Do tego z 4l wody dziennie nie licząc tej zawartej w posiłkach; wszystko gotowane lub surowe; czasami 3 i 4 posiłek są zamienione kolejnością (tak żeby ten stricte "obiadowy" wypadł po treningu, jeśli zmieniam kolejność to do tego z numerem 4 dorzucam banan)

To jest moja lux dietka, czasem urozmaicam zamiast kurzyny daję steaka :D Nie no, 250g mięsa "Tatar wołowy" z morlin - chude mielone, wołowe mięso spożywane na surowo z oliwą, cebulką i ogórkami konserwowymi :D

Uzupełnienie witaminami to do śniadania i do potreningowego multipack oraz do potreningowego witamina C w ilości 1000mg chelatu; zma na noc, na czczo 1,5g gluty, 1,2g tauryny i 3-4g kreatyny; przed snem novedex 1,5g AAKG, LEVODOPA, przed treningiem 4,5g AAKG, po treeningu kreatynka 3-4g, w czasie treningu izotonik: woda z cytryną i miodem (oraz szczypta soli), tak żeby napój był jak dość rozwodniony sok cytrusowy :P czyli nie za duże stężenie - to ma być w końcu izotonik/hipotonik a nie hipertonik

TO POMÓŻCIE WKOŃCU Z TĄ ASPIRYNĄ ;D

Ale co na samym spalaczu słabo idzie czy czego oczekujesz?
Jak Ci mało to wal T3 / clen

jak to jest lux dieta to nie chce wiedzieć jaka jest "przelux" )))

Patrick - Nie no dzisiaj dopiero zaczynam spalacz - czyt. ze zrozumieniem :D, chcę tylko naprawdę konkretu, maxymalizacji totalnej :P


kocio2009 - hmmm, mógłbyś chociaż napisać co ci nie pasuje w tej dietce, tak to sobie moze każdy pisać, o k*** :D, słuchaj, to też nie jest takie proste z tą dietką, sukcesywnie wypieprzam trochę węgli z niektórych posiłków, jedynie przy śniadaniu zostawiam tyle ile było pierwotnie... białka nie ruszam, tłuszczu też (fat jest całkiem potrzebny na redoxie, poza tym tego typu fat co u mnie w diecie ma bardzo dużo nienasyconych kw. tł. więc jego właściwości lipotropowe zdają się pomagać w redukcji... do tego fat jest budulcem hormonów i neuroprzekaźników (przynajmniej tych steroidowych) jak teść czy hormony tarczycy)

T3/Clen - nie pojadę tego bo to już obawiam się zbyt ostra jazda... poza tym nie waliłem nigdy takiego kalibru jeszcze, teraz się zastanawiam nad dorzuceniem epistanu do cyklu - byłby to mój pierwszy kontakt z ph/saa ale nie chce się z nimi za bardzo zaprzyjaźniać ;)

Pytam się jeszcze raz - Czy ma sens łączenie scorcha z Polopiryną dla uzyskania odpowiednika ECA? Czy to w ogole będzie odpowiednikiem ECA'y?

* w diecie masz za duzo mleka. na dobre redukcji w ogole powinno sie je wywalić
* gdzie masz zielone warzywa i czemu tak mało ogółem
* po co to jabłko rano? zamiast prochu mozna wrzucić jajka. orzechy arachidowe są najgorszym wyborem. najlepsze włoskie, migdały, nerkowce. btw: orzechy arachidowe bilogicznie nie są w ogole zaliczane do grupy orzechów, a do .....FASOLI !!!
* 4 posilek (potreningowy?????) tu powinien byc ryz/kasza+ mięcho. serek i twaróg nie nadaje sie w ciągu dnia. banan moze byc bezposrednio po treningu
* ryby są ci obce????

dla mnie to jest kicha a nie lux-dieta. tyle w temacie