Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104
Witam. Byłem dziś kupić białko(z założeniem że biorę trec nitroprogen), ale sprzedawca doradził mi że trec raczej się nie nadaje na białko przed i po treningu bo długo je organizm przyswaja, i powidział że np. Whey protein z vitamin shopu jest lepszym rozwiązaniem. A więc kupiłem z tego co patrzałem to skład jest dobry.
Podoba mi się też to że mogę kupować małe paczki i różne smaki ;).
I teraz pytanie do was, dobry wybór?
PS. Na smaku mi tak nie zależy, bardziej na składzie ;), do tego będę je szamać z ryżem.
A... i czy branie w dt: 1h przed i 1h po treningu, a w dnt:1 porcja rano
to dobre rozwiązanie?
Zmieniony przez - probena w dniu 2011-04-04 15:37:34
Szacuny
2
Napisanych postów
108
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5726
Białko jak białko lecz skoro chcesz go brac w taki sposob jak rozpisales to wyglada na to, ze nie wiesz po co je kupiles. Bialko to tylko uzupelnienie brakow w diecie = jesz jesli w ktoryms z posilkow masz zbyt malo tego makroskladnika. Zapraszam do dzialu ODZYWIANIE, tam dowiesz sie wsszystkiego nt. ukladania diety :)
Chyba, ze wiesz, iz w przed i potreningowych posilkach takowego Ci brakuje, wtedy wracamy do poczatku => bialko da rade ;)
Zmieniony przez - haxorz w dniu 2011-04-04 16:42:40
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
543
przede wszystkim musisz policzyc zapotrzebowanie kaloryczny i wyliczyc ile białka potrzebujesz, następnie zobaczyć ile białka jestes w stanie pozyskać z jedzenia reszte bierz z odżywek
Najlepiej kupić dwa rodzaje białek
Szybkowchłanialne np otpimum nutrition gold standard ,które możesz dorzucić np do śniadania ,przed i po treningu
I kazeine np optimum nutrition casein ,która bierze się przed spaniem ,ma wchłanialność rzędu 6-8h wiec chroni przed nocnym katabolizmem.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104
Diety specjalnej nie będe prowadził, wolę sobie sam dobierać co będzie dobre przed, a co po, a w odżywkach nie mam w ogole doświadczenia dlatego pytam. Wcześniej cały czas na sucho jechałem ;)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kurde, nie mogę znaleźć tego badania na temat wchłanialności bialka ale o ile się nie myle najszybciej wchłanialne to izolat. WPC wchłania się 2 godziny.
Btw
jak koledzy. Ty białka nie rozkładaj na konkretne pory i porcje. Bierz jak masz braki.
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-04-04 17:15:03
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104
yad, chyba mnie nie rozumiesz. Prowadze dietę, ale nie wszystko dokładnie obliczone i dzinnie to samo jedzenie, bo to jest monotonne i nie dla mnie. Sam sobie na bieżąco układam co będę jadł aby było prawidłowo ;) Mniej więcej wiem co i jak jeść, tylko właśnie nie zawsze sie trafi ta kura czy tuńczyk ;)