masz

aż tysiąca chcesz dawać z prochu, 260 g gainera chcesz wcinać, 100g po treningu to jeszcze można zrozumieć, ile ważysz i jaki masz wzrost że aż tyle kalorii potrzebujesz

Chce poprawić wyniki siłowe i większyć mase, zastosować to połączenie, które napisałem czyli STORM + SHOCK THERAPY + BETA ALANINE + ZMA czy Zestaw Maksymalna Siła z przypiętego tematu? jak wspomniano wyzej, minimum kreatyna i ba, jednak jak masz kase na to co sobie wybrales, to spoko;-)

tak naprawde nie ma wyznaczonych jakis granic;-) pij tyle ile musisz, jak masz pragnienie to pij, jak nie chce ci sie pic to nie pij ect;-) 4l to wg mnie juz spora ilosc

Zależy kto jakie płyny wlicza. Jak treningowy dzień do tego upały to spokojnie można 4 wypić. Jak masz pragnienie to pij.

[...] na wzmocnienie kolan aby jednocześnie jak najmniej je obciążać podczas ćwiczeń. Wykroki z hantlami czy przysiady bulgarskie,?? Dodam ze w niedziele zeobilem serie bulgarskich a dzis noe moge chodzić bo takiee zakwasy pupy i z tylu nog Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-30 21:27:43 ale masz problem z kolanami czy pytasz zapobiegawczo?

[...] Dodam ze w niedziele zeobilem serie bulgarskich a dzis noe moge chodzić bo takiee zakwasy pupy i z tylu nog Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-30 21:27:43 ale masz problem z kolanami czy pytasz zapobiegawczo?długo by pisac. Dawny uraz skretny i nabawilem sie chonodromalacji i dlatego chce popracować nad wzmocnieniem kolan.

Ale masz kontuzję, czy od tak chcesz kupić bo inni na siłowni mają.

Trenuj normalnie. Moze się okazać że nigdy ego nie wyrównasz, nit nie wie co to były za problemy czy np nie masz mniejszego mięśnia, czy łydka nie była zerwana itp.

dzien przerwy między treningowymi masz to ok.

Ale masz problem ...po co w ogole takimi p******ami zawracasz sobie głowe??? Robisz postępy wiec o co chodzi, czy to nie jest najważniejsze ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-12 17:02:46

Chodziło zapewne o warzywa typu pomidor itp gdzie węgli są śladowe ilosci masz ok g węgli na 100g. Ile sałaty zjesz np 50-100g więcej chyba nie. Przy fasoli i kukurydz itp gdzie jest sporo wegli to wliczaj

Jak kupujesz np. w lidlu czy innym markecie to masz na opakowaniu

HST to tez FMW 8-) ale oczywiscie wiem co masz na mysli ;-) klasyczne FMW oparte na podstawowych cwiczeniach bedzie optymalne

karpiu przedewszystkim musisz napisac jaki posiadasz sprzet w domu zebymyślec o treningu , nie masz sprzetu do aerobów to tak jak piszesz mozesz robic tabate i chodzic na basen , pytanie tez jesli chcesz przymasowac aeroby po co Ci potrzebne , co do wagi jaka mozesz uzyskac to nik nie jest w stanie ci napisac ale musisz pamietac ze najwazniejsze [...]

Mozesz ze skakanka spróbować czy taka forma wysiłku bedzie Ci odpowiadała, masz tez Tabate , bdb sie sprawdza

Rewelacyjnie , oczywiscie nie osiadaj na laurach i pracuj dalej , gumy sa kijki sa wiec caly czas robota , jesc tez juz wiesz jak masz wiec tylko z gorki ;-) Nie trzeba patrzec na cyferki ktore oczywiscie robia duze wrazenie , zeby golym okiem zauwazyc , ze robota wykonana doskonale :-)) Ja zycze powodzenia w dalszej walce o siebie i zawsze jak [...]

Wolałabym tak, jak Ty masz niż tak Ja - mieszkam na wsi z drogą krajową i zjazdem na S-kę i ani przejsc przez drogę Ani wyjechać z placu. Las jest kilometr od domu ale trzeba biec droga bez pobocza i uciekać przed tirami do rowu.

Tortille są z tej mąki orkiszowej? To między nimi a chlebem dla żołądka za wielkiej różnicy nie powinno być... Chyba ze chleb masz żytni na zakwasie - nie wszyscy tolerują zakwas... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-22 13:30:07

Tortille są z tej mąki orkiszowej? To między nimi a chlebem dla żołądka za wielkiej różnicy nie powinno być... Chyba ze chleb masz żytni na zakwasie - nie wszyscy tolerują zakwas... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-22 13:30:07 Chleb na zakwasie chleb . Ale tez ilosciowo wypada go więcej. Te placki orkiszowe za duze nie są, jak [...]

masz czas to kombinuj , komuś sie na pewno przyda :-))