masz

Kolego- chciałeś porady to masz, nie zawracaj już du...y:)masz treningi podane

Czyli rozumiem że masz 1 butlę bolda pełną tylko do połowy a propa z jelfy nie ma. Zorientuj się dokładnie co masz i wtedy pytaj bo tak nikt ci nie powie.

"Dieta: słabo" Co to znaczy? Nie ma jej? Wpie******* słodycze? Masz to gdzieś? Jest ale do du*y ? Dział -> Odżywianie i bierz się za mase, bo 56 kg(chłopie masz 178!) + ćwiczenia i brak diety to kalectwo. Pozdrawiam. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-11-17 23:03:35

[...] bezpieczenstwa podlatują asekurowac w razie co-generalnie jestem upierdliwą klientką-reszta nowicjuszy potulnie robi ten sam dla każdego plan treningowy (nie wazne ile masz lat, jaka płec, jaki cel, czy miales do czynienia sportem, czy na cos chorujesz, czy masz diete-wszyscy dostaja to samo-brrrrr!!!) dziękuje że Was mam [...]

możesz mi powiedzieć jak ze 110 gram piersi wyszło ci 36g białka zwierzęcego. Pierś ma ok 20g białka na 100 gram wiec zwierzęcego białka w 110g piersi masz 22g a nie 36g... jeśli tu masz takie błędy w liczeniu to czarno widzę twoja maturę...

Masz naderwane więzadła MCL (poboczne przyśrodkowe) i ACL (krzyżowe przednie). Pytanie, w jakim stopniu? Artroskopię masz zleconą głównie po to, żeby dokładnie ocenić, co jest nie tak z kolanem, wprowadzenie kamery do stawu jest najlepszą metodą diagnostyczną w tym przypadku. Czasem na tym się kończy, ale z reguły lekarz od razu przystępuje do [...]

A kiedy masz odpoczynek? Mialas nie przesadzac Wolalabym bys skupila sie na tym co masz w planie i nie dodawala za wiele, zdazysz jeszcze miec wiecej, ale nigdy az tyle Mozesz zamienic

[...] co do skladu to i tak nie ma dla nas roznicy czy jest 72 czy 79g bialka na 100 , a i tak z tym co na etykiecie napisane to do prawdziwej zawartosci byly juz badania robione Jak masz kase bierz olimpu system protein sklad dobry smak tez super a mozna dorwac na allegro w promo 3x750 +750 grais czyli razem 3kg.Masz mniej kasy to bierz vitafita.

0,25 w uda sa w sam raz, chyba, ze masz tam mega tluszcz. zdazylo mi sie taka igla walnac w poslad i nic sie nie stalo. odkaziles dokladnie miejsce klucia? nogi masz porosniete szczecina, moze wbiles wlosek razem z sokiem? smieszne, ale moze byc prawdziwe. raz przy trenie tydzien kulalem

[...] 2 lata cwiczylem rekreacyjnie ogolnorozwojowka bez szalu tak powaznie cwicze od 6miesiecy uroslo mi 10cm w bicu. To nie sa tabletki mocy ze odrazu bedzie ktos wielki to ze masz 43 to nie oznacza ze masz dobra sylwetke i sile w tej lapie a jak ty sie obracasz w towarzystwie kobiet z 39 w bicu to juz twoja sprawa chcesz kogos obrazic ? to moze [...]

rozpisz ilości i godziny danych posiłków bo ewidentnie coś jest nie tak, ile masz w pasie? Dlaczego w MC masz mniej niż na klatke?! jak wygladały poprzednie cykle saa?

190cm i 77kg i z czego chcesz sie redukowac? Ja rozumim ze masz oponke (zapewne) ale nie masz oprocz niej nic wiec redukcja tylko przyniesie szkody. Moze jednak diete ułóż na zerowy bilans kaloryczny i dodaj cwiczenia na silowni by jako tako poprawic swoje proporcje

[...] aerodynamiki. Wytrymalość przyjdzie z czasem, cierpliwości... 3. Tu klania się anatomia, łydki wytrenujesz tylko w ten sposób zajrzyj na kulturystyka.pl/atlas tam masz inne ćwiczenia na łydy ale wszystkie opieraja sie na tej samej zasadzie, że musisz tak jakby stanąć na palcach. I możesz to robić na stojąco, siedziąco (ciężar na [...]

Dietę masz fatalną. Za mało spożywasz kalorii, facet z Twoimi parametrami powinien zjadać jakieś 3000kcal. Te 1700 to wróble zjadają. Poza tym źle produkty dobierasz. Jeśli jadasz np zupę, to co w niej jest? Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

tak masz powód do obaw redukcja legła w gruzach.. a tak na serio to się nie przejmuj, tylko jak masz częste napady takiego głodu, nanieś poprawki do diety bo być może coś jest nie tak. jeżeli jednorazowo to nie zawracaj sobie głowy.

Ustaw sobie kaloryczność na 3000. W zasadzie masz tylko jeden dzień wolny, więc zrób dietę zbilansowaną. od rana jadasz całość, białka, tłuszcze i węglowodany, w ostatnim osiłku jedynie możesz ww ściąć. Pamiętaj, żebyś dobierał produkty nisko przetworzone. Zobacz jak to wygląda w podstawach układania diety, linka masz pod moim postem. Ale nie [...]

Zobacz do działu trening dla początkujących. Tam masz parę fajnych tematów i zobacz jak się powinno trening ustawiać. Supli dużo nie musisz brać. I zobacz do podstaw układania diety, link masz pod moim postem.

Pffff sam sie nie znasz. Z tego co widze to masz i mniejszy staz i jestes mlody delikatnie mowiac i wszystko w ogole mniejsze(dane z profilu). Masz kilka sogow i kozaczysz i co z tego. Udzielam sie rzadko i od niedawna ale pojecie mam i swoje zzarlem. Big shot jak chce brac jakas odzywke niech bierze mono. 5g dziennie i jedziesz. Nie lap sie za [...]

Masz ogolnie wyjscia.. 1.Zredukowac tłuszcz ,a potem trzymajac sie diety robic mase miesniowa 2.Masować ,a redukcje zrobic wiosna wlasciwie wszystko zalezy np. czy nie masz w planach startowac na jakis zawodach z limitem wagowym itd.

[...] konkretych klasyfikacji z zawodów ; / np z mistrzostw polski kto miał 1 2 3 miejsce i w jakich kategoriach wagaowych itp Wystarczy trochę poszukać a znajdziesz wyniki. Tu masz np. wyniki ostatnich MP seniorek. -> http://pl.wikipedia.org/wiki/Mistrzostwa_Polski_w_boksie_kobiet_2010 Polecam w kwestii wyników dużych imprez stronę PZB. ... a i [...]