j.w POWINNO wystarczyć ale to już zależy od Twojego organizmu. Raz wystarczy a raz nie. Jak masz 24 tab to nie masz się czym przejmować. Nie odblokuje 12 to pociągniesz odblok odrobinę dłuzej.
Może być dyskomfort na wtorkowym treningu. W poniedziałek masz dwa ćwiczenia, które mocno angażują tył barków więc będzie zmęczony we wtorek, kiedy masz wymachy w opadzie.
hehe w vitaminshoppie sa punkty ;d Zapytaj sie o kartę stałego klienta i np za każde wydane 45zl masz 1 punkt a np ja juz mam ich 25 a za 28 jest bonus w wysokosci 170 zl na produkty w tym sklepie ;d wiec wiesz opłaca się ;] ejj ceny są te same bo tyle osób co ze mną tam kupuje to jeszcze nie spodkałem się z wyższą ceną niż na sfd ;p taka jaka [...]
nie masz spasłego brzucha, masz kompleksy, albo nieproporcjonalny brzuch do reszty ciała. Wskocz na fbw kilku tygodniowe. No bo zobacz: - jeśli chcesz schudnąć z brzucha, to nie schudniesz. Chudnie się z całego ciała. - jeśli chcesz do***ać sam kaloryfer, dajesz tylko trening na brzuch to jesteś głupi ;)
csc - to z tego że Energizer ma ten sam skład do II a w dodatku ma mono czyli WYDAJE mi się że nie powinno sie gryźć piotr - tak masz 5 g kretki na 30 g a ja mówię o mieszaniu powiedzmy 5 g mono z 10 g Nitro looknij sobie w dział suplementacji w linki tam masz łączenie stacków i kreatyn i jest nitro i mono i takie zestawienie podają. Ale to nie [...]
[...] Do szkoły rób kanapki lub jeszcze lepiej bierz pojemnik z mięsem ryżem i warzywami. Ser z owocem jedź jako ostatni posiłek. Poczytaj dział odżywianie i 10 wskazówek żywieniowych. No i niestety trochę trzeba ograniczyć aktywność jeżeli masz problemy z łapaniem masy. Chociaż w dni treningowe. Zmieniony przez - Gartt w dniu 2010-10-12 18:14:36
volt skoro nie dziala na ciebie (nie potrafisz stosowac?) kreatyna to na prawde nalezysz do bardzo malej grupy osob i nie masz sie czym chwalic zapomniales chyba ze to nic innego jak kreatyna z paroma dodatkami, widocznie masz za maly zarobek na tym i przyslonilo ci to obraz calej sytuacji.. Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-10-12 18:54:22
No nie było mnie parę stron i nadrobiłem zaległości. Muszę częściej wpadać, bo szamę to masz konkretną :D Problemy z żołądkiem nie tylko ty masz. Albo bąki, albo niestrawności... KURRR Powodzenia ;)
Chętnie Ci pomogę ale musisz napisać coś o sobie dokładnie ile masz lat itp. Taką metryczkę jak inni użytkownicy;p W tedy chętnie Ci pomogę i wymiary jakbyś mógł. Aha i jakie ciężkie masz te hantle ??
[...] albo sok typu kubuś. Byle nie napoje słodzone typu cola itd. Jeśli bardzo lubisz, ogranicz do butelki 0,33. Ale i to góra 3 razy w tygodniu. Generalnie nie polecam. Jeśli masz czas i chęci, to zaopatrz się w plastikowy pojemnik na szamę i bierz do szkoły te 70g gotowanego ryżu. Noszenia w plecaku jogurtów i innych ciapek też nie polecam, bo [...]
w Katowicach masz Bastion z bjj prowadzony przez Sławka Szamote i Roberta Trzcionke http://bastion-org.blogspot.com/ w Chorzowie też masz sekcje bjj tak jak powiedział ElboW prowadzoną przez Maćka Poloka
Pozwól, że się o coś zapytam: z tego co przeczytałem, masz uprawać dyscypline sportu polegająca na bieganiu, ale jakie to bieganie ma być? Oczywiście, prawdą jest, że nie masz wagi na bieganie jeszcze, ale 58kg na 179cm, i to jeszcze w miesiąc? podstawy fizjologi wysiłku fizycznego nawet tego nie ogarną :) Nie musisz słuchać mojej opini, ale jak [...]
Moje uwagi co do diety: - brakuje Ci tłuszczy olejów rybich, więc dodałbym tran lub o3 do stałej suplementacji. - nie wyrzucałbym żółtek z jaj, chyba, że masz jakiś problem z wysokim cholesterolem, żółtko jest wartościowym źródłem witamin i minerałów, ma dość ciekawy skład i się go pozbywać. - między treningiem siłowym i aerobowym darowałbym [...]
ty squrwielku jak masz moraly prawic to lepiej wachaj kija i sie nie udzielaj jak nie masz wiedzy w tym temacie. temat zalozylem po to bo nie mam wiedzy w tym temacie i liczylem na wypowiedzi znajacych sie a nie na glupie odpisy jakiegos squrwielka. jezeli ktos jeszcze moze sie wypowiedziec "NA TEMAT" bez moralow to dzieki. za pomoc SOG
Dużo jajek to źle max. 3 jajka na dzień bo tuczą chyba że same białka jajek to więcej ale to zależy od organizmu. kreatyna jeśli nie będziesz ładował jej niewiadomo ile w siebie to nie zaszkodzi ogólnie możesz już wziąść jeśli masz zastój. Lub jeśli sam chcesz staż masz odpowiedni aby wziąść kreatyne.
[...] dobranym ciezarem tj. nie przesadzisz z obciazeniem oraz nie bedziesz opuszczal sztangi ponizej linii uszu - przy wyciskaniu zza glowy to nie powinno sie nic stac. Tutaj masz linka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 Ogolnie ten atlas cwiczen to Twoja podstawa wiec warto zapoznac sie z caloscia. Dobrze jest: - zaczac cwiczyc [...]
jesli zewszad leci samar a nie z brzucha to masz zapewne wysoki poziom kortyzolu. wiaze sie on z niskim poziomem testosteronu zazwyczaj. zmierz se grubosc faldy na tricepsie - to pokaze ile masz tescia. rozumiem ze cwczysz 2 dni on jeden dzien offf dwa dni on dwa dni off trening zupelnie niewspomagajacy produkcji testosteronu oraz prawdopodobnie [...]
Zdobądź bilet na sobotni mecz Lech Poznań - Zagłębie Lubin Nie masz konta w Expekt.com ? Masz teraz okazję aby rozpocząć grę u czołowego bukmachera i zdobyć bilet na sobotni mecz. Szczegóły: http://www.goodbet.pl/zasady-i-zapisy-vt11685.htm UWAGA Tylko pierwsze 4 osoby wygrywają bilet! Dodatkowo warto skorzystać z promocji w Expekt.com - Darmowy [...]
Zdobądź bilet na sobotni mecz Lech Poznań - Zagłębie Lubin Nie masz konta w Expekt.com ? Masz teraz okazję aby rozpocząć grę u czołowego bukmachera i zdobyć bilet na sobotni mecz. Szczegóły: http://www.goodbet.pl/zasady-i-zapisy-vt11685.htm UWAGA Tylko pierwsze 4 osoby wygrywają bilet! Dodatkowo warto skorzystać z promocji w Expekt.com - Darmowy [...]
[...] na K**, ze cwiczenia na silce w wieku dojrzewania lat nie maja wplywu na wzrost, nie nalezy tylko robic cwiczen typu martwy ciag czy przysiady lub inne cwiczenia obciazajace. Duein cwicz, ale w miare spokojnie masz czas;) A co do sutkow, masz dziwne, kazdy ma inna budowe ciala, trzeba sie z tym pgodzic. Prawdopodobnie z wiekiem sie to zmieni.
Juby / Dziennik - Się okaże...
