masz

A co ty mi to za darmo przywieziesz z drugiej czesci Polski nie tez masz + dostawe po pierwsze po drugie czas oczekiwanie o jejku 2 tygodnie ale długo... po 3 co z tego uzywka to uzywka nie mówie za 200zł ale nie 90% wartosci nowego żartujesz sobie 6 miecha uzywane to troche widzac ilu masz chetnych ... zejedziesz na ziemie to kupca znajdziesz w [...]

s.m.p.a., dzięki za sugestię, postaram się dodać więcej elementów do produktów. lukash_g, masz na pewno rację. Z drugiej strony znalazłem na jakiejś stronie tabelę, gdzie była duża różnica w indeksie glikemicznym różnych odmian ryżu (brązowy, basmati, długoziarnisty, dziki, jaśminowy etc). Masz może jakieś dobre źródło, albo tabele dla indeksu [...]

1)Najpierw troche bardziej sprecyzuj co już masz? Bo z twojego opisu wnioskuje ze masz deski, styropian i "mate"? 2) Przeczytaj jeszcze raz pierwszą stronę/cały temat ze zrozumieniem. Nie ma czegoś takiego jak "folie przeciwko grzybom". Są: a) "odgrzybiacze" b) folie izolacyjne 3)po folii montujesz (np. na kleju): a) [...]

na pewno zardzewiałe jak masz możliwość wrzuć foto na forum Będzie można sprecyzować czy to rdza masz 2 opcje Możesz złożyć reklamację lub składać sprzęcik i trenować

nieźle ... raz w tygodniu do tego cwiczysz tylko klatke i biceps... zero diety do tego skad mamy wiedziec ile masz teraz w rączce że masz mieć 30cm...?

Soltys a masz zastój że chcesz zamieniać? Bo jak ciagle jest progres to dalej ciągnij normalne przysiady i zamiennik nie jest potrzebny po prostu po co masz zastępować coś co daje efekty i co idzie do przodu cały czas? No chyba że faktycznie sie znudziłeś zawsze możesz zmienić rozstaw stóp (szerzej lub wężej), a jak nie chcesz kombinować tylk [...]

Niby tak za duzo ćwiczeń ale cwiczyłem juz tydzien tym planem i nawet zakwasów nie mam :/ Ale zobaczę niech się inni wypowiedzą.Może masz jednak rację. :::::::::::::::::::PONIEDZIALEK:::::::::::::::::::::: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: x4/14/12/10/8/ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: [...]

tu nie chodzi oto ze masz kaldun tylko ze po redukcji do normalnego BF nie zostanie Ci parawie nic miesa - wiec tak naprawde nie masz tego miesa na 41 w lapi

diablos666 wielkie dzieki za wszelka pomoc. widze ze masz duza wiedze na temat silowni. jakbys mial czas to moze moglbys mi pomoc z dieta? naczytalem sie wszystkich tematow na sfd o tym. wiem mniej wiecej o co chodzi ale nie umiem tego dobrze ulozyc. szczerze mowiac to rzygac mi sie chce jak mam ukladac ta diete. moze masz jakies przykladowe [...]

Nie masz porzadnych około-treningowych posiłków: weglowodany i białko. W jakich odstepach masz posiłki? Mozesz zmniejszyc ilosc tłuszczy do 1g na kg mc, białko 2-2.5g, i reszta weglowodany.

dooobre :D nie mam tendencji do tycia 178cm 80 kg i 90 w pasie :D w sumie racja, tendencji moze i nie masz...ale diete to masz z du**,dział odżywianie potem suplemenenty zapraszają :D

scotpio masz racje co do zdrowia jezeli nie sa tego warte efekty to nie warto pozniej wyjdzie to wszystko bokiem a zdrowia juz nie zwroci i nigdy nie kupi za zadne pieniadze jak wiadomo z wiekiem jestesmy starsi szanujmy zdrowie mamy tylko jedno jak zycie. u nas w uk ciagle pada juz mnie meczy ta pogoda zamulanie w domu w wakacje wow. karol [...]

[...] po treningu. No i awaryjnie jak posiłki wyskoczą, rzecz ludzka. 3) Owszem. Masz multi pack 36 albo coś bardzo kompleksowego i o bogatym składzie - Vital X Pack. Ceny wszędzie są takie same, możesz sprawdzić chyćby w sklepie sfd albo na stronie www.trec.pl 4) Heh, w każdym sklepie z artykułami domowymi masz. W IKEI są fajne. Cen nie pamiętam.

[...] taka diete a nie swirowania typu to trudna dieta itd a ty sie dalej pchales ze swoimi nic niewnoszacymi odp jak bys uzasadnil w logiczny sposob swoje zdani powiedzial bym ok masz racje, prowadzisz dziewczyny z dietami masz doswiadczenie, a towje odp sam widzisz jak wygladaja, jak bys dalej czytal uwaznie to bys wyczytal ze ja wiem jak zastosowac [...]

aminokwasy bcca fitmax 4200 pro biore 3 razy dziennie po 3 g na czczo tak, widzę że tak robisz dlatego powiedziałem, że masz robić INACZEJ jak masz w posiłkach pełnowartościowe białko to taki skromny dodatek bcaa nie ma większego sensu także między siłowym a aero magnez, cynk, tribulus przed snem weź spalacz przed aero bcaa przed aero na czczo, [...]

Poprawki do planu: B: nogi: wykroki ze sztanga 3s plecy: MC 3s (dwa wioslowania masz, a MC to MC) tric: pomki podporze tylem A: barki: unoszenie hantelek w opadzie (masz 2 wyciskania). Co do diety, to dzial Odzywianie, ale powiem tak: z takim czyms jak tu podales nawet sie tam nie pokazuj! Parowki? Zupa?! Slabo chyab czytales te 2 lata ^^ Rano [...]

warzywa do kazdego posilku poza potreningowo tluszcze spozywaj z orzechow wloskich, oliwy do II dodaj mięso/rybe, bez banana i sera zoltego jesli masz w IV 200g sera to bialka jaja wrzuc do sniadania przed treningiem dodaj mięso/rybe, jesli masz conajmniej 2h przerwy miedzy posilkiem i treningiem to dodaj troche tluszczu i warzyw po treningu tak [...]

Nowak95,rzeźbić to Ty nie masz się z czego. Dietę masz jakąś w ogóle czy jesz co Ci mama uszykuje?(nie doszukuj się ironii). I jako trening proponuję byś ułożył sobie jakiś z użyciem ciężaru własnego ciała. Treningu tu chyba nikt Ci nie ułoży,nie ma lekko,co najwyżej możemy rzucić okiem na ten co zapodasz.

Tu masz moje diety http://www.sfd.pl/Diety_do_sprawdzenia-t543487.html Obecnie sa juz lekkie zmiany wprowadzone bo juz wcinam na 3200kcal ale kompozycja ciagle jest ta sama. Masz podane ilosci czego ile w nich jest, wiec dodaj czego brakuje wedle swojego zapotrzebowania i bedziesz mial elegancka diete

[...] 80 zl do tego Białeczko :) Uns 42 zł bodajże za nie cały kilogram Witaminy :) I Omege bym dal :) To wychodzi mniej wiecej 130+80+42x2 -> 294 + 20-30 zł omega a witaminy mama moze ci kupic :) w aptece. Oczywiscie pomijam to ze masz diete :) Bo bez tego zapomnij o temacie.A jak nie masz czasu na diete sporobj sie poprostu zdrowo odżywiać :)