masz

Ja pamiętam Cie Mumin z dawnych lat i zawsze mi się kojarzyłeś z dopizganym dzikiem na masie :-D, więc tutaj zaskoczenie, oczywiście na plus :-) A co do nóg, to przyznaje się bez bicia, że nie czytałem wstecz, to zbijałeś estro? Odwadniałeś się? Kiedy ostatni raz kręciłeś coś na rowerze lub cardio? Masz podobnie jak u mnie, jeśli nie ma okresu [...]

Co tu duzo mowic? Piekna forma, dociecie i kolor :-) Masz zaparcie, glowe i dazysz do celu jak zaprogramowany. Miales operacje, 3miechy totalnego offu, a jak pokazesz forme to czlowiek zastanawia sie czy na szachy nie przejsc. Mega forma.

Tak z ciekawosci przy takiej ilosci jazdy na rowerze ile masz kalorii i jakie makro?

Arek jakbyś był kiedyś blisko Łodzi to daj znac, zrobimy jakiś trening :-) Monkey - tez jak coś zapraszam, ale Ty masz chyba dalej %-)

W pracy fizycznej ciężko jest funkcjonować podczas redukcji . Zwyczajnie musisz dostarczać energię bo nie masz siły na nic. Dlatego redukcja nie jest taka łatwa w moim przypadku ( szvegolnie na początku jak organizm nie przyzwyczajony )

Monkey22 to tak jak ja, też w Kielecki cisnę ;-) Skąd jesteś, że masz blisko do KRK? :-P

Brzmi ciekawie, choć nie do końca rozumiem, co ma tu znaczyć "ciężko" lub "lekko" %-) Masz jakiś przykładowy plan może ?

[...] ;) Tak sobie myślę... Czy galareta zrobiona sama z wywaru liczy sie do paleo ? Pytam, bo jestem uzależniony od galarety z kurakiem %-) Zapomniałem jeszcze wrzucić filmiku z treningu, więc wrzucam ;-) https://youtu.be/kx7chc21P8c Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-04-24 15:25:07 to zależ czy żelatynę masz ze sklepu, czy z gotowania kości ;)

O Matko bosko :) jaki kabel - co ty masz z tymi nogami że na nich tak malo fatu i ze tak fajnie wygladaja :P.. POZDRO :0 miłej niedzieli - ja zbijam pic piwo i grilowac:)

Jeśli masz problem z węglami po prostu przytnij tłuszcze do minimum na końcówce, a wegle to mozesz podbic wtedy nawet.., :) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-05-17 12:19:54

[...] uzywaj emot ikonek, Zdjec duze ilosci dodawaj przez www.fotosik.pl lub poodbne ( w trakcie tekstu ) w normalnej edycji mozesz dodac max 5 zdjec na dole . Chca miec odtrazu mozliwosc edycji poszerzonej pierwszego posta zacytuj kogos wypowiedz , wymaz jego tekst i juz masz mozliwosc pisania pierwszego postu z mozliwoscia edycji :)

Ty to widzę masz codziennie aktywne dni :-) Ja w weekend też skrecałem piaskownice Małemu + napełnianie piaskiem, to nawet się trochę zmęczyłem :-D Ten nowy smak Whey'a póki co każdy mocno chwali, oczywiście pewnie zanim ja to spróbuję to minie rok bo ciągle jak chcę wziąć coś nowego to mam 10 innych smaków, które chciałbym przetestować ...pije [...]

Ten temat to ma tylko reaktywację raz do roku gdy jest forma a tak to martwo.... Maruda daj może jakąś fotkę z masy, pokaż grubasie ile masz w pasie };-)

Ten temat to ma tylko reaktywację raz do roku gdy jest forma a tak to martwo.... Maruda daj może jakąś fotkę z masy, pokaż grubasie ile masz w pasie };-) Mumin sezonowiec };-) ..a tak poważnie nie może być tak źle , poza tym ciekawe jak to się u Ciebie zmienia pomiedzy redukcja a masa };-)

Fota musi być ! już przesadzone i nie masz wyjścia ! Czekamy ! ;-D

Fota musi być ! już przesądzone i nie masz wyjścia ! Czekamy ! ;-D

Mumin sylwetka kozak masa ładnie wpakowana widać to doskonale nie jeden na towarze nie dojdzie do tego ...bo jeszcze ambicji i siły potrzeba a Ty ja masz dla mnie brawo Ty Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2019-08-20 23:02:51

O to na pewno Ci się uda, jak co roku. Nie wiem co miałbyś jeszcze poprawić, żeby móc powiedzieć: to jest forma życia. Ty masz taką co sezon!

Dieta powinna być urozmaicona a nie w kółko to samo :) Ważę 77 kg zjadam-dostarczam 200 g samego białka, to jest prawie 3g/kg więc chyba jest z czego ?Jest urozmaicona :-). A z czego masz te ilości białka?

[...] wątróbka z kurczaka, odżywka białkowa, z mięsa to albo pierś, albo schab, udko z kuraka, czasem indyk, lub karczek, łopatka. Fasola, ciecierzyca też mają białko :)No to masz urozmaicone źródła białka. Dawniej też takie miałem (oprócz ciecierzycy :-) ).Teraz jem głównie mięso - gotuję lub piekę a potem zamrażam. Dzisiaj leżałem dłużej i [...]