masz

Lena_k 1. Jeśli nie masz czasu to zjedz jabłko/banan, zawsze lepsze niż na czczo 2. Ze 2-3 możesz wypić 3. Możesz ale unikaj około treningowych diablos666 Masz wiele zamienników, kasze/makarony; białka jajek, chude ryby/wieprzowina/wołowina P4tr1ck Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do [...]

[...] by te wbijały się na cudze gg i obrzucały adwersarzy, ich dzieci i rodziny stekiem wyzwisk. Takie persony nazywa się żałosnymi trollami i się z nimi nie dyskutuje. Jeśli masz wątpliwości, czy możesz być stroną i sędzią w dyskusji, to zapewniam Cię, że w tej możesz, bo to nie jest dyskusja z fighterem, tylko przepychanka z psychofanem starych [...]

j.w A jeśli masz pół kilo kury to rozsądniej było by ją podzielić. Po 150g piersi to masz jakieś 30g białka i to na posiłek wystarczy. np: 100g ryżu i 150g piersi z kurczaka i wyjdzie Ci kilka posiłków. Tak jest moim zdaniem lepiej

Maya a nie masz gdzieś przy edycji możliwości wstawienia? edit: przy 1 szym poście masz taki obrazek: Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-21 13:26:17

w xp masz male ilosci BCAA wiec mozesz jesc kapsy, oczywiscie troche mniej niz normalnie bo masz juz w XP. a co do tego bialka to chodzi o to aby nie brac w jednej porcji z bialkiem.

Jeśli mógłbyś trenować pon,wt,czw i pt to poleciłbym split partia 2x w tyg. Nie robiłeś planów typu FBW ale na nie trzeba 3x treningowe co drugi dzień np. pon,śr,pt. Ciężko coś będzie zrobić bo masz dwa dni treningowe pod rząd. Chyba, że masz jakiś sprzęt w domu i możesz dołozyć jeden trening w domu np. w środe albo w weekend. Pzdro

masz jeść nieprzetworzone zdrowe produkty dużo warzyw zdrowych tłuszczy masz czuć się pojedzonym nie obżartym

DT: - 20 g Nitrobolonu II LE przed treningiem - 5 g kreatyny bezpośrednio po DW: - 5 g mono na czczo Masz wyżej wersję ekonomiczną oraz dobrze działającą, jeżeli dietę oraz trening masz dopracowany możesz liczyć na wymierne efekty. Pamiętaj że bez diety oraz odpowiedniego treningu nie zdziałasz zbyt wiele.

[...] powiedzmy harmonijna. robie a6w bo z tego co wynika to jest najlepszy sposob w moim przypadku zeby spalic tkanke tluszczowa i mnie w miare plaski brzuch. - a6w sie robi gdy masz niski poziom tłuszczu, masz mięśnie brzucha zbudowane a chcesz je odpowiednio podrzeźbić. Żeby zbudować brzuch polecany jest abs. a ja polecam zwykłe ćwiczenia na [...]

spaiter widzę, ze masz pene wątpliwości- nie wiedziec dlaczego... zacznij ten plan, ręce masz 2x w tygodniu, one często to "lubią" myśle, więc że powinno byc i z nimi dobrze. ps... pisz w tym temacie w razie kolejnych wahań, nie ma sensu abys mi slał na priv. z p[oj. pytraniami na ktore tutaj można z powodzeniem odpowiedzieć

Jesli powiem że jesteś za młody to pewnie i tak nie posłuchasz. Daj sobie spokój z cwiczeniami narazie. Ogólna aktywność, piłka z kolegami, bieganie (to juz robisz), basenik. Jak juz koniecznie sie upierasz to trening z własnym obciążeniem (masz drążek = masz wszystko).

EggY - być może masz duży staż i osiągnięcia w submissio, tego nie wiem. ale judo na dobrą sprawę nie ćwiczysz, nie masz w nim żadnego doświadczenia ani większego pojęcia o nim, które to rzeczy przychodzą dopiero po paru latach na tatami. dziwi mnie więc kategoryczność twoich osądów na temat tego, co jest trudne, co łatwe itd. trochę pokory, [...]

Tenshin no tak, masz rację, są wpadki językowe Co do tych tytułów, to ja osobiście nie zgadzam się - to jest poważna idea a nie jakaś szydera, to ma być bardzo poważne wyróżnienie bez głupich podtekstów. A i ja bym jeszcze wnioskował o status "ZASŁUŻONEGO" na SFD Bull Soke 14,5 - masz 14,5 dan, to wielki egoizm z Twojej strony, że nie [...]

[...] przed tren ...gryzc sie n ie beda jedyne co moze wystapic to bole glowy od nadmiaru kofeiny ale to juzindywidualna sprawa...thermo stim to slaby spalacz wiec sie nie masz co marwtic... a najlepiej jak juz masz tego thermo stima to bierz tylko przed posilkami a denotara przed tren i bedzie ok... ale to tylko takie gadanie bo nic oo Tobie [...]

jakiem masz to prestarium? nie mam pojęcia, do kumpla zadzwoniłem żeby mi wypisał recke na coś konkretnego na zbicie ciśnienia, mówi że wypisze na prestarium... jutro to będę miał... Ale w sumie na każdy inny lek jaki polecicie można wypisać Jakie masz to cisnienie ?? nie mierzyłem bo nie mam czym... ale objawy są dosyć konkretne zdarzają się [...]

patrzysz w ogole na to, ile g kupujesz czy tylko na cene? za 100zl masz 900g optimum, natomiast dopiero za 150 jest 2,3. myo masz 2,3g za 120zl, jak znajdziesz dobry sklep to i za 100 kupisz

Jak masz trenera na siłowni to miejmy nadzieje ze dobrze sie toba zajmuje. Od twojego zapotrzebowania odejmuje sie na poczatku 10% twojego zapotrzebowania to dajmy na poczatek odejmij 300kcal. Sprawdz efekty po 1 tygodniu jak nie zaczniesz spadac z wagi to odejmij 500kcal. Tak wogole to sciagnij sobie dziennik vitalmax oblicz bialka , tluszcze , [...]

siema, no wiec ja mam pulsometra podobnego do tego 1, jezeli masz biegac z stałym tetnem to kupuj bo sie opłaca ;) bedziesz wiedzał jak kontrolowac bieg ;) Jak chcesz byc PRO biegaczem to wywal 200zł na jakis z SIGNY i bedziesz miał jedyne o wiele wiele lepszy :) wiecej opcji i chyba dokładniejszy odczyt twojego pulsu ;) Jezeli masz pytania co do [...]

Tak jak widać żeźbe masz dobrą, więc nie ma sensu robić po 30 powtórzeń zadnych ćwiczeń, ćwicz 3 razy w tygodniu i conajmiej jeden dzień przerwy między treningami skoro jechałeś cały czas tym planem to zmień ćwiczenia A jak teraz masz cykl na kretce to zamiasy 10 kg na brzuch to weź 15kg i staraj sie coraz więcej powtórzeń robić gdy będziesz w [...]

wracaj powoli aż dojdziesz do bilansu powiedzmy + 500kcal czy ile tam masz i co 2 tyg sobie mierz fat,to zobaczysz czy dobrą masz diete ;p