masz

1.Masz złą kolejność treningów. Najpier robimy trenng beztlenowy- siłowy, Trening aerobowy wykonujemy PO SIŁOWYM. 2.Pytanie o dietę- masz ją? Jaką?Szczegóły.

Widać masz za słabe plecy. Ile razy dasz radę się podciągnąć poprawnie?

jak na tak krótki staz to jest dobrze. Musisz popracować na prostownikiem grzbietu, najszerszym. no i łapka by sie wieksza przydała, masz jeszcze czas i zycze sukcesów.

Widać masz za słabe plecy. Ile razy dasz radę się podciągnąć poprawnie?

Werner czy jak ty tam masz my nie próbujemy nikogo oczernic tyko prowadzimy dyskusje na temat tej firmy z tego co pamietam mamy wolnosc słowa i kazdy moze dyskutowac na kazde tematy a nam sie spodobał ten bo fajne głupoty opowiadacie. Jesli chodzi o ortografie to przykto mi stwierdzic ze to jedyna dziedzina na której sie znacie i tylko o niej [...]

daj normalną fotke. Masz krzywe ściany w łazience, a głowa jest jakaś mała i płaska.

Toby, masz racje, wyprowadzanie takich przypadków (z całkowicie rozlegulowanym metabolizmem) jest dość kłopotliwe, dlatego w pierwszej kolejności jest uświadomienie tym paniom, że organizm może w rózny sposób zareagowac na zmiany i nalezy również liczyc się z brakiem efektów, bądź nawet chwilowym wzrostem wagi ciała. Wszystkie zmiany musza byc [...]

doklanie ja nie masz funduszy to tauryne kupuj, bedzie miala podobne dzialanie, co do jakosci glutamin to rynica jest w roydrobnieniu, pryey co OLIMPa jest lepiej wchlłanialna

nice ... nie ma co kiedy zaczynasz rzezbic ? ;] bo chce wiedziec kiedy beda nastepne fotki i zalatw jesli masz mozliwosc lepszy aparat

[...] dostalem cholernego brzucha..bylem z wizyta u lekaza sportowego,wyzucil mi z diety Top Mass,powiedzial,ze nadal moge jechac na mase,tyle,ze musze robic aeroby (codziennie) i zabezpieczac sie antykatabolikami..podsumowal to tak "masz taka przemiane materii,ze nieodlacznym elementem treningu musza byc aeroby"..zdolowal mnie troche:/

Odpowiem jednym zdaniem... BEZ sensu. To znaczy połączenie codziennego biegania i budowania masy. Masz 2 wyjćssia 1-jeśli brzucha nie ma wiele- skoryguj go DIETĄ 2-jeśli jest go sporo-zrób cykl redukcji a potem masę, albo- z racji pory roku odwrotnie- dobiuj teraz z masą (oczywiście stosując pkt1- czyli korektę diety) a potem zrób redukcję.

Mb_87 masz tu tego cartmana tego białego tła nie da sie zmienić

Uan, masz rację. Jeśli siłka + SW, to tylko na rzeźbę. A więc duża ilośc powtórzeń (15-20) w jednej serii przy małych obciążeniach. Białko odpada.

Podstawa to dieta. Jeżeli nie masz takowej to: Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]

Clenoman masz zmniejszone moge też wyciąć samą twarz (jakbyś chciał to napisz)

Robercik,jaka ty masz slabiutka psychike............

A to dość ciekawe. Choc nasza dyskusja to próba przekonania siebie nawzajem czy "ALFA" to zawsze była "Alfa" czy może kiedyś: группа "А" службы ОДП [...]

Ok- a co robisz na plecy? Jaki masz sprzęt?

Skoro od września to dal mnie masz jeszcze czas. Ten zestaw supli i odżywek który napisałeś że teraz na nim ćwiczysz, jest wystarczający.

Quart masz soga