masz

dlamnie to też kosmiczna cena ale jak masz kase to nie ma co się zastanawiać na treningi u mistrza

Brzuch, ach brzuch, cięzki mięchol. Na brzuch wystarczy w zupełności 30 minutowy trening. Pierwsze efekty powinnaś odnowtować już po 3tygodniach (jesli masz dobrą dietkę), (Takie prawdziwe, widoczne efekty).

[...] jest. Kilerii widzę że po alkoholu do facetów Cię ciągnie, oj nie dobrze Mottor wszystkiego najlepszego, małych spadków dużych efektów i fajnej panienki ( o ile jej nie masz, jesli masz to życzę wielu upojnych nocy ) Tak w ogóle to dziś mój koleś z bloku obchodzi 19 urodzinki. Sebusk musiałbyś mieć za***i**ą genetykę żęby zrobić 4cm w łapie [...]

perfekt, zwracam honor. plery jak sie masz. wypowiedziałem sie w linku, który podałeś. Sprawdz. warto

Bra NOc Kruszku! joggi...teraz ja zapytam Ty masz tak zawsze ? znaczy sie te skojarzenia? nie zeby mi sie nie podobały ale,chciałabym sie z innej strony dac poznać... ale jak gadam z Toba to sie za cholere nie da !

[...] Jezdzic powinienes minimum 40 minut, tak jak to juz napisal jogger, a tempo powinno byc takie, zebys byl w stanie utrzymac tetno na poziomie 65-75% z liczby, jaka otrzymasz gdy od 220 odejmiesz swoj wiek. Staraj sie jak najbardziej zbilzyc do tego poziomu, ale go nie przekroczyc. Jesli nie masz jak mierzyc tetna, to pedaluj z taka [...]

Wprawdzie nie jestem "specem" , ale sprobuje Ci pomoc. Podaje Ci linka do postu, gdzie masz wyjasnione, jak sama mozesz policzyc, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x Co do regeneracji, to jesli mowa o cwiczeniach aerobowych, dzien odpoczynku na regeneracje nie [...]

moze jutro moze za rok .. nie mozemy powiedzec takich rzeczy, ALE POWEIDZ> czy masz duzo tłuszcu na brzuchu ?

Asystent managera: Carlos Queiroz hmmm cos masz chyba lekko nieaktualne dane Jak bede mial chwile czasu zrobie skan kilku ciekawych pamiatek - za czasu malolata wyslalem naiwnie list do Man Utd - ku mojemu zdziwieniu odpisali mi po jakims czasie - dostalem m.in. autografy pilkarzy (xero - ale zawsze cos), troche przewodnikow po klubie, zdjecia z [...]

ile juz cwiczysz??, masz jakas diete?? jesli nie to najpierw zacznij od diety i odzywek.

Tu masz takie jedno*****owe które nie nadawało się na stronke.

bob, normalnie masz soga za poczucie humoru...

co za typ tym haslem "jak brac zeby bylo zdrowo " mnie powalił :] uzywaj wyszukiwarki ,masz conajmniej pareset tematow odnosnie metki ,chyba ze nie wiesz jak sformulowac pytanie?

jesli chodzi o kosci udowe to jak duzo pakujesz a masz malo sportow ogolmnorozwojowych to sciegna miemsnie tak je obudowuja ze przestaja rosnac ( miesnie od nadmiernych obciazen robia sie krotsze i blokuja rozwoj kosci ) polecam plywanie i rozciaganie ewentualnie jakis sport gdzie sie duzo rozciaga ( karate kickboxing)

Jeżeli nie jesteś w stanie mierzyć tępa, to licz uderzenia na tętnicy szyjnej przez 15 sekund, a otrzymaną liczbę pomnz przez 4 i już masz swoje tętno na min

No więc stary skoro ty tak wyglądasz ( pewnie masz sporo w biku) to powinienes wiedziec , że ten koleś ze zdjęcie nie ma 37 cm w bicepsie . Ile ty masz w biku ???

ile mg masz tego boldenone ? powiedzenie 10 strzalow nic nie znaczy

Czyli cwiczysz Pon..Siłownia Wt...Siłownia Śr...Wolne Cz...Siłownia + Piłka Pt...Siłownia Sob..Siłownia - nogi Nie..Wolne ?? Jak tak to masz tylko dwa dni wolnego w tygodniu, a kiedy miesnie maja rosnac ? Przy Twojej aktywnosci trening na silowni 3 razy w tyg. to max (obejmujacy wszystkie partie miesniowe) plus pilka. Do tego dieta i dodatkowo [...]

Kapral Wg mnie to zależy jeżeli w twoim planie treningowym są same aeroby to lepiej robić je z rana (ale tu koniecznie antykataboliki przed jak wspomniał ziki) jeżeli masz trening siłowy (anaerobowy) + aeroby to lepszym wyjściem będzie robienie aerobów po treningu anaerobowym - zapasy glikogenu i tak będą na wyczerpaniu, nawet szybciej niż rano [...]

zary ... jeszcze raz dobrze przeczytaj dokładnie atlas cwiczeń ... tam pisze ile czego masz robić :) lepiej na bic / tric... zrobić 2 serie rozgrzewkowe + 9 cięzkich serii, niz 16 lekkich ( nie mówiąc wogóle o 16 cięzkich seriach ) .. nic ci się nie urwie, a i efekty będą dobre :) Plan z 16 seriami poleciłbym jesli wogóle chcesz coś takiego [...]