masz

[...] jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt laboratoryjnych włoskie będą dobre by podbić wielonienasycone gdzie znajdziesz tanio - nie wiem 3. a po co Ci tu ww? sam mówisz, że masz problem z jedzeniem dużych ilości żarcia więc nie zapychaj się ww 6. w sosie własnym to właśnie we wodzie piszcz3k 1 twaróg na śniadanie - słaba opcja, najlepiej wpc [...]

[...] i mieć już mięśnie brzucha okazalsze :) Ze spalaniem nie powinieneś mieć problemu, jeżeli trenujesz piłkę. Radzę wybrać drugą opcję. Wyrzeźbione pozostałe mięśnie, tak ? Nie masz z czego rzeźbić, dlatego proponuję plan na masę. Najpierw ACT potem FBW, w podwieszonych masz bardzo dobre plany, sam na nich trenuję i jestem zadowolony. Brzuch robię [...]

Valiant a ty nie jesteś z olimpa bo patrząc na twoje wypowiedzi to na 15 postów masz 15 z olimpem coś za dużo wiesz o niektórych sprawach a patrząc na twoje podpisy pod postami masz takie same podpisy jak biniu więc mówić do ciebie binu czy Valiant

podaj jakie masz czasy w biegach bo jak mocno odstają od wymaganych to nie masz szans .... podciągnie na drążku można w ciągu 2 miesięcy poprawić znacznie no jak naginasz teraz 8 razy to jak bd cięzko trenował to za 2 miechy dobijesz np do 25... ale gorzej z biegiem w ciągu 2 miechów progres bd średni wiec wszystko zależy jak teraz biegasz [...]

Jeśli nie masz problemu z niskim poziomem miedzi to raczej możesz zażywac dalej Tu masz co nieco o cynku http://www.sfd.pl/CYNK_-_Dorzuć_do_diety._-_art.-t319327.html

ankieta z doopy masz noge 70 i problemy z lekotka to jak cwiczysz ze masz 70 ? marcel dobrze kojarzysz ze 48 h po odblok ale to raczej inj oral 24 yebaj cykl jak pisze szeryf

masz test na 1km to za******laj lepiej na full ****zie na 1km co 2 dni.podciagaj sie na drazku tym chwytem co masz do maksa i bedzie dobrze

[...] jesli cwiczysz na sile to troche zmniejsz ilosc powtorzen, zreszta zalezy od Twoje organizmu, bo powtorzenia to sprawa szalenie indywidualna, ( czyt. zmniejsz tam gdzie np. masz 12 ;], zreszta jw, zalezy od Ciebie co do diety to pamietaj ze tluszcze graja nie banalna role! jakim planem cwiczyles wczesniej? Bo moje zdanie jest takie ze mase a w [...]

hehhe..Zwierzu...Ja jestem jaka jestem,ale obrazac sie,masz racje..nie obrazam sie latwo,szkoda zycia Ale..jak mnie ktos w..zdenerwuje..ojjjj...To przekichane..dluugo pamietam A co do dietki,ja tak jem po prostu,wiec nie mam problemu z jej utrzymaniem Co do Olki,masz racje.Mi tez sie podoba,tylko inaczej niz Tobie Chodzi mi od rana ten kawalek [...]

Jak robisz klatke dorzuc do tego roznego rodzaju pomki,zeby tych cwiczen na klatke bylo kilka np 3-4.Juz masz jedno na poreczach,wiec dorzuc np:pompki klasyczne,nogi na podwyzszeniu,pompki na 3 "stolkach" i lec z tym :).Pozniej mozesz robic te pompki na jendej nodze tzn. zarzucajac stope na stope,ja aktualnie tak robie...jest o tyle [...]

[...] ile jest ww prostych w HOT'ie - pewnie wszystkie wegle to cukry Jak chcesz uzupelnic mineraly to kup sobie Plussssszzz'a i jego pij podczas treningu + 30g tego napoju. Jesli masz problem z jedzeniem wegli (ja nie daje rady 2-3 torebek ryzu podczas dnia) to kup gainera - ale wedlug mnie lepsza opcja to bialko + jakies vextrago. Jak chcesz gainera [...]

[...] na takiego szerokiego, szczegolnie na tym zdjeciu z kolezanka. To samo pas ja mam 84 i widac w profilu jak wyglada a ty przy wiekszym wzroscie i pasie 77 stekasz ze masz tam tluszczu, moze po prostu nie masz tam w ogole miesni. Podales wymiary, ktore mialy byc odnosnikiem postepu, a ktorymi zwaliles sobie opinie. Moze to wina fotek ze [...]

[...] i obiadów ociekających tłuszczem) ja poradziłabym Ci przede wszystkim trening siłowy. Też ćwiczę w domu, i do pełnego rozruszania ciała wystarczy ławeczka, sztanga(co już masz), i 2 pary hantli(co nie jest dużym wydatkiem). Zobacz na trening domatora, albo sam zrób coś. zawsze przy podnoszeniu ciężarków spalasz też nieco tkanki tłuszczowej, a [...]

jesli masz dodatni bilans kaloryczny w diecie i odpowiednie proporcje makroskladnikow, a najwiekszy problem masz z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialek - to zestaw kreatyna i odzywka bialkowa to zestaw dobry. jesli natomiast bialek spozywasz wystarczająca ilosc - a jesz za malo wegli lub tluszczy, i nie jestes w stanie zapewnic nadwyzki [...]

mi na oko wychodzi mniej wegli w tej diecie, ok 3,5g na kg masy ciala - to stanowczo za malo. nie masz prawie w ogole wegli w dowoch ostatnich psilkach, a i w pozostalych - masz ich malo. 5g na kg masy ciala to w Twpoim wypadku minimum. Ilosc bialek lekko bym zmneijszyl...

1 no to poczytaj o wielki kolego co pisza experci o podciaganiu SZTANGI do brody - wypowiedzi masz bez liku 2 experci ci raczej nie pomoga w korekcie planu wielkoludzie, bo nie wypelniles stworzonej przez nich ankiety// z tym co napisales, moga ci pomoc, co najwyzej male szaraczki, jak ja zum bajspiel 3 przeczytalem olbrzymie, ze masz szrugsy - [...]

Panie Kapelusiku jakie masz typy? Hmmm...takie diabelne kocice, czasem kotki Co do Olki,masz racje.Mi tez sie podoba,tylko inaczej niz Tobie kathy no to się dobrałyśmy Nutkaaaa mhhmmm dddobra! Taka na spinningowe wkrętki Alex to szaleje Izka szaleje bo ja taka niespokojna dusza jestem radosuafie Renatka fajnie zloozowała, tak przynajmniej wyczuwam [...]

[...] Zwiekszasz ciezar i robisz prawie rowniutko po dwa mniej, IMO to bardziej przypomina cwiczenie we wszystkich seriach na maksa, kiedy tak sila liniow schodzi, masz 1min przerwy wiec nie tak duzo a jednak sila nie maleje, wniosek masz mozliwosci duzo wieksze Napisalam posta w dziale fitness o eksperymencie i jeszcze wyslalam do [...]

1,5kg nitro? Ile masz treningow tygodniowo? białko 900g na 10dni Nie masz pojecia o odzywianiu, skoro jesz 90g bialka z proszku dziennie IMO. Rozpisz diete Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-21 09:36:33

Ttak jak pisali chłopaki wyżej, nie oplaca sie cenowo. Kup bcaa, i ewentualnie białko szybko po treningu. Możesz kupic carbo, ale możesz kupic też glukoze w sklepie i mieszać ją z woda i na jedno wyjdzie ;] Reanimator może i dobry ale drogi. Chyba że masz tyle kasy że nie masz jej na co wydawac to kupuj