masz

zylki sa,krata wychodzi ile masz w pasie??co do tej wady postawy to tez masz tak brzuch do przodu troche wypiety??!!

Ćwiczenia opisane masz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A skoro masz tylko taki sprzęt, idź do działu "trening w domowych warunkach"

[...] W 1wszym linku w moim opisie jest artykuł poświęcony Witamina i Minerała. W Układzie nerwowym sprawdź dolegliwości i przystostosuj się do zaleceń. Na samym dole masz pochodzenie spożywcze które wprowadz do diety. Jedna Melissa nie wystarczy. Musisz przez jakiś czas pić 3, 4 razy dziennie. Jeżeli nie masz możliwości to zakup Tab. [...]

Musisz sie zastanowic jaki masz wkoncu cel, Jesli chcesz zrzucic kg to trening na rzezbe rob ale przy nim miesnie Ci nie urosna zbyt wiele tylko ten trening podkresla je i nie beda o wiele silniejsze. Jesli chcesz sile to cwicz na na mase (bo trening typowo silowy moze byc za ciezki) miesnie Ci urosna ale nie schudniesz. Niestety nie da sie i [...]

Matylda białko masz nie tylko w kurczaku! Zapomniałaś o: wołowinie, cielęcinie, wszelakich rybach (których masz naprawdę sporo rodzajów) no i w twarogu. Dając do swojego menu trochę tego, trochę tamtego - nie będziesz miała ani nudnej diety - ani nie będziesz zmuszona jeść pół kilo kury!!

[...] jakimś czasie znudziała by nam się wizualnie nie mowa tu o miłości z nami ćwicącymi jest tak samo stajemy przed lustrem i myślimy sobie jak ja bym fajnie wyglądał jak bym miał 40 w łapie a gdy jest już te 40cm bajka się powtarza i z pieniędzmi również masz np:1000zł myślisz kupie sobie samochód malucha masz 5000zł myslisz kupie sobie bmw.

dobra jak dostaniesz dwa masz soga :D a z czego masz spr? Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-05-20 22:30:51

No na cyklu jesli wali w nim tescia to na 100% masz wieksze ratio tesc-estro. Ai bym na 100% nie jechal non toper bo to jednak ingerencja w gospodarke hormonalna jest Bralbym ( i tak bede bral od czerwca) 25 mg na noc przez caly cykl + po nim 25 lub 50mg (zaleznie od samopoczucia) jako pct. Jesli ktos chce brac tylko jako pct to samo AI nie wiem [...]

Linki masz w postach podwieszonych pt "Dla początkujących" - trudno o czymkolwiek rozmawiać, jeśli nie masz na razie pojęcia. ALE - nie przesadzasz przypadkiem? Jesteś bardzo chuda...

rozumie ze jestes na tyle zawansowanym i masz taki maly poziom tkani tluszczowej ze LC jest dla ciebie odpowiednia no i do tego spalaccz jest w tej sytylacji dobrym pomyslem pisales ze ile masz bf 10% i ponizej chcesz zejsc tak no to faktycznie rozumie, sory zle doczytalam

hmm skoro nie masz juz nadcisnienia, i badania masz w normie... To ja bym mogl jeszcze obstawiac za zwezonymi/zmianami w naczyniach krwionosnych u podstawy czaszki

[...] zadasz takie pytanie : Odżywek narazie nie kupuj , zbyt mały efekt dadza wiem po sobie . Ale jak neichcesz słuchać to przynajmniej nauczycsz sie na swoim przykładzie . A tu masz Diete bo o to też zapytasz czy ktos mógłby Ci ułożyć . http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html A jak nawet Ci sie nie bedzie chciało [...]

jak masz możliwość ćwiczenia na bramie to jeżeli będziesz robił ściąganie pod odpowiednim kontem to powinno wystarczyć żeby dół ładnie poszedł, jeżeli nie masz to tak jak wyżej pokombinuj coś żeby podłożyć pod ławkę może o coś oprzeć, sam na niektórych siłowniach tak robiłem, pamiętaj jednak żeby to było stabilne i żebyś miał pewność że nic złego [...]

Queblo, "nie chcem ale muszem" Ci pojechać To co masz na ręce się nazywa "leniuszek" Polecam podciąganie się na szmatach(judoga/gi) lub na jutowej linie (fi 3,5/4mm) to co mam na ręce nazywa się odcisk(ten jeden to zerwany odcisk) a podciągam, to ja się szeroko nachwytem tak wygląda jak kaleka nie umie chwytać nie pisz o czym [...]

Możliwe że tyle waży. Co Ty chcesz rzeźbić ?Masz mało fatu a z tego co ja widze to nie masz zbytnio rozwiniętych mięśni brzucha bo przy takim facie powinno być widać jakikolwiek zarys a nie widać nic Ja bym masował

rano nie bierz , postaraj sie zeby pierwszy posilek skladal sie z normalnych produktow i zeby byl pelnowartosciowy .Ogolnie to staraj sie jak najwiecej dostarczac z jedzenia a jak najmniej z odzywek .Tam g dzie masz luke i nie masz szans dostarczyc z posilku to wrzucaj odzywke.

Zobacz jaką masz dysproporcję w siłach przyciągania i wypychania. 30 pompek vs 1 podciagnięcie. JA bym na Twoim miejscu zrobił trening stacyjny. Z tym sprzętem ktory masz, spokojnie dasz radę poprawić ogólną siłę i wytrzymałość. Priorytetem będzie podciaganie na drążku/plecy, pośrednio ramiona. 1. Podciąganie na drążku nachwytem na szerokości [...]

[...] Jak zamerzasz dobrze uderzać bez treningu gibkosciowego i rozciągania ,które wyrabiają elastyczność ważna do ciosu ? Jak zamierzasz wyrobić refleks bez pilki refleksyjnej,masz taka w domu ? a wiesz jak ja uderzać-powinieneś wiedzieć przecież byłeś na sekcji nieprawdaż? Jak zamierzasz walic w łapy trenerskie jeśli wogóle je masz,a one to [...]

nie bij w to samo miejsce pod rzad bo to pierwszy stopien do zrostu uda masz duze masz duzo miejsc do wbicia

Proponuję zacząć od tematów podwieszonych. Tam masz napisane jak masz postepowac i w ogole co robic zeby bylo ok. pozdro. PS: wejdz do tematu: pierwsza wizyta jasia na forum.