masz

Pewnie staniesz na 206 gdzieś a więc o wzrost się nie martw bo i tak go nie zahamujesz ;p A kiedyś się jeszcze będziesz cieszył że masz tyle, a pozatym jak jesteś bramkarzem to możesz na poważnie wiązać przyszłość z piłką :) (o ile oczywiście będziesz ambitny i dobry generalnie jako bramkarz) bo potencjał fizyczny masz :D Noo to na tyle ;]

co Ci da ze masz wyrobione miesnie brzucha (jesli wogole masz) skoro jest zalany tluszczem ?? caly bajer polega na tym zeby tlusczu na nim nie bylo= dieta redukcyjna + aero. powodzenia. ps. chyba nie myslisz ze zrobisz pare brzuszkow, jeden a6w(ktorego nie byles wstanie zrobic poprawnie na bank) i bedzie odrazu kaloryfer jak u modeli czy [...]

jeśli masz motywację i samozaparcie to polecam ten trening: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html Ja wytrwałem do końca i efekty były jak dla mnie bardzo dobre. (fotki w profilu i tu masz szczegółowe podsumowanie [...]

a wiesz, że nie bardzo - tzn to jak normalna bieżnia - tylko zamykają Cie - a w dodatku nie idzie tam biegać przez to "coś" co masz na sobie - męczysz się owszem i pocisz bardzo - ale ustawisz wznios i prędkość jak na bieżni - masz interwał ja max dałam prędkość 8 i wznios mi Pani zwiększyła - hehe dziwiła się że ja pierwszy raz i [...]

[...] (jeśli się pomyliłeś to policz jeszcze raz a najlepiej oblicz z całek błąd bezwzględny i względny - to szacunkowo przybliży Ci czy wynik jest prawdopodobny) jeśli już otrzymasz tą liczbę to sprawdź czy jej początek zaczyna się od siódemki jeśli nie to przeprowadź całą operację z wyliczaniem błędu jeśli masz to szczęście i po zaledwie kilkunastu [...]

jak masz 50% wegli to do kazdego posilku, jak masz tych 105g jak chcesz, to dajesz do przedpoludnowych posilkow (chyba tak na 3 wychodzi)

Foto masz na samym początku. Recomp jest faktycznie nieopłacalny dla większości i skrajnie trudny. Ale jak pisałem, nie masz masy więc nie ma strachu. Jedziesz z koksem. Po prostu zajmij się tylko BRZUCHEM, boczkami. Tylko moja dziewczyna ma 50 kg, a nie 70 Także, dowal chłopie, dowal Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-17 21:47:23

[...] (co zwielokrotniło sprzedaż). Myślisz, że z czego organizm czerpie energię przy odpowiednim rodzaju treningu np. wyczerpaniu glikogenu.... Nie zrobisz recompu bo nie masz mięśni. Piszę 3x to samo. Więc tym bardziej nie masz nic do stracenia. Co najwyżej nieco utrudnisz sobie nabieranie masy mięśniowej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Nadmierne rozciągnięcie może spowolnić. Do autora tematu: zakładam że nie masz umięsnionej sylwetki (poraw mnie jeśli się myle, najlepiej wklej jakieś zdjecie przedstawiajace twoją sylwetke) więc wynika z tego że jesteś zbyt tłusty. Masz zbyt mały stosunek siły do masy. Zrzuć zbędne kilogramy, zwiększ siłe.

wszystko zależy od diety jaką masz obecnie jeśli masz bilans na + (masa) i chcesz dodać aeroby to raczej bezsensu bo i tak brzucha nie spalisz jeśli bilans na - (redukcja) to jak najbardziej aeroby potrzebne w obu przypadkach przydaje się kreatyna

masz ledwo 15 lat, szkoda kasy na odżywki skoro nawet nie masz diety. Poświęć tydzień/dwa i poczytaj, ułóż dietę.

no pojechales ostro po przerwie ale czasu nie zawrocisz co do porzadku dni to jest tylko taka zasada ze podniu "B" masz dzien wolnego liczbe powt 15 10 5 zachowujesz w cwiczeniach z małym ciezarem lub tam gdzie masz ograniczenie %towe a jest zdecydowanie za lekko

starczy co masz moze cie nawet pozamiatac dlatego lepiej najpierw sie spytac pozniej kupic spalacze najpierw dyma pozniej z venomiaczem dopiero i nie szalej z nim kreatyny: oparlbym na mono, shocka stantardowo przed tr storma po chyba ze mono bedzie mocno cie podlewac to wtedy albo zamienic na tcm albo dac pol na pol porcje ze stormem, obliczyc [...]

to nie az taka kosa,przezyje tymbardziej ze nigdy wczesniej nie robil mocnych cykli,mam to i przyznaje ze towar ma sie dobrze,wbrew zlym opiniom..zamiast clenu daj efke lepiej przypasuje..i jeszcze jedno jaki masz clen? i ile masz tego metastanazolinu?

na barki nie masz nic na tylny akton unoszenie w przód jest imo bez sensu - na przedni akton z reguły nikt nie narzeka, pracuje przy bardzo wielu ćwiczeniach nie masz nic na tył uda czemu do nóg i barków dodajesz klatkę? więcej to nie znaczy lepiej żeby rosła to ja dałbym jej więcej czasu na regenerację klatka - nie lepiej to rozdzielić na skos + [...]

masz sztangielki to masz wszystko. Ja też tak ćwiczę (czyli z samymi sztangielkami).

Masz racje sprobuje. Nigdy nie jest lekko jak masz ochote to zerknij na moj dotychczasowy plan on tez nie jest lekki i kakos daje rade. www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_planu_silowo-masowego-t484849.html Zdrowia zycze.

[...] zakładki OPTIONS ODZNACZYC hide advenced stetings i potem z zakładki Plugin trzeba wybrać suwakiem Rice Video Plugin wersję 6.1.1 lub wyższą. Potem w oknie głównym emulatora masz zakładkę Stetings i tam kolejną Configure Video Plugin i tam Textures i zaznaczamy Load Hi res Textures. Po ściągnięcia PLUGGINÓW I MODDA WKLEJAMY MOD DO FOLDERU [...]

sprawa indywidualna jak masz problemy z odkładającym się fatem to najlepiej w dzień bez treningu zwiększyć tłuszcze kosztem ww jak jesteś ekto i nie masz takich problemów to ułóż coś dla dnt żeby rozkład btw się zgadzał, nie musisz przecież jeść typowych przed/po treningu jest to nawet nie wskazane, bo po kiego Ci ww o wysokim ig jak nie [...]

[...] mało jajek. Daj co najmniej 4 całe jajka. Do tego zwykłe płatki owsiane mam nadzieję? Dodaj do tego jakiś tłuszcz, np orzechy włoskie. I taki posiłek będzie OK. Posiłek II: masz rację, powinien być. Choćby kanapka z razowego pieczywa i kawałka mięsa z warzywem + kilka orzechów/pestek z dyni/migdałów. Posiłek III: mięso każde z odpowiednią [...]