masz

[...] i brzuszek jest płaski. Ja jak ćwicze to tez mam odstający brzuch bo wodą jest ostro wypełniony :P. Skoro rano jest ok a później się staje bardziej wypukły to po prostu masz zołądek wypchany. Nie bardzo wiem co to są te płaty brzuszne :P, ale jesli masz jakiś tłuszcz, którego chcesz się pozbyć to zmien diete z jako takiej na redukcyjną z [...]

skomponuj sobie dobrą dietę bo ta to rzeczywiście lipa.. powiedział bym, że to jedzenia jak jedzenie. ułóż dobry plan treningowy (jeśli masz zły :P). I czekaj :P tak jak kolega up mówi na mono za wcześnie. Białko możesz kupić jako wspomagacz, ale dopiero jak ułozysz diete, żebyś wiedział ile masz go brać aby uzupełniać jego braki. Przy czym lepiej [...]

na ostatnim zdjeciu widac chyba najlepiej, ze barki ladnie poszly ogolnie masz troche chuyowa budowe szkieletowa, bardzo krotkie obojczyki i przyczepy naramiennych sa blisko karku, tez tak mam, ale po kilku latach treningu udalo mi sie to troche poprawic wiec tobie tez sie uda. co do progresu to spokojnie, przeciez mozesz robic np 2 lub 3 tyg [...]

xxWujoxx Kalkulatory różnie liczą, i jeśli masz tak dużą aktywność to fakt, te 2000kcal wydają się dość mało. Po za tym, 65 kg i chcesz redukować? Tego brzucha masz pewnie tyle co nich, zacznij treningi siłowe i dietę z dodatnim bilansem. Tym bardziej - na początku zawsze się troszkę z fatu leci.

j/w skoro masz przedtreningowego shocka to kup cm3 i masz na full cykl

[...] i walki z nia jest Balduran ale jak Jarota spytasz jaka jest zaleznosc pomiedzy "zalezy mi" a "rosnie" to Ci powie ze jest odwrotnie proporcjonalna do oczekiwań naucz sie jakiejs medytacjimoze, To nie ty masz sie przejmowac wzrostem, tylo miesnie. Ty masz jesc, spac, choidzic na siłke .. i zyc szczesliwie z mala iloscia stresu

To nie ty masz sie przejmowac wzrostem, tylo miesnie. Ty masz jesc, spac, choidzic na siłke .. i zyc szczesliwie z mala iloscia stresu dokladnie tak mam terazja tylko sprawdzam czy minely 3 godziny od ostatniego posilku

[...] Ponadto raz na tydzień zrób sobie peeling i maseczkę oczyszczającą - piszę serio, to naprawdę pomaga. Trudno mi jest doradzić Ci jakiś konkretny produkt, bo nie wiem, jaką masz dokładnie cerę - a może masz wrażliwą? napisz coś więcej, to pomyślimy... :) P.S. Zgadzam się, że Vichy nic nie daje, szkoda kasy, są lepsze firmy "apteczne"

Rozwiazanie to albo jesz i nie masz wyrzutow sumienia albo nie jesz i tez nie masz ja lodow nie traktuje jako slodycze, moze i zle ale nie ma sie co tak katowac a kolezanki przeciez sie nie beda z ciebie smiac jak powiesz ze nie pijesz kawy bo zbyt kaloryczna.

to, że masz różnice to raczej normalne i częste :P. Ćwiczysz sztanga więc powinny w miarę równo pracować. z tą techniką nie wiem o co chodzi, bo przeciez trzymając gryf oburącz ręce są do siebie równolegle i pracują w ten sam sposób ale jeśli masz problem z prowadzeniem sztangi równo to żeby wypracować sobie lepszą technikę, możesz spróbowac [...]

Cel treningowy : Masa + rzeźba Jak masz splita partia 1 w tygodniu - ZA DUŻo. Jak masz FBW, 3x w tyg poprawnie. Zdecyduj się co do celu... Nie da się robić masy i rzeźby pzdr

[...] algorytm rozgrzewek zaczynasz od ok 20% ciezaru docelowego, wynik zaokraglasz do wielokrotnosci 10tki np 40 co serie dokładasz X kg robiac po 3 powt na ostatnim ciezarku masz juz 3 serie ze stałym ciezarem po 7 powt X=2,5 jesli ciezar planowany jest ponizej 50kg X=5 jesli ciezar docelowy jest z przedziału 50-100kg X=10 jesli ciezar docelowy [...]

Dermatolog prawdopodobnie powie Ci z czego to masz może być wiele czynników, niekoniecznie wit. B12 zresztą wątpię, że to od witamin a może po prostu taką masz cerę no nie wiem najlepiej idź do dermatologa i o wszystko zapytaj Pozdrawiam!

Jakie masz hantle?. FBW sobie uloz. nogi-plecy-klata-bary-biceps-triceps-przedramie-brzuch www.kulturystyka.pl/atlas tu masz cwiczenia.

masz gen to na pewno ... tyraj plecy!! a nie tylko tak plazowo :P bo najszerszych to chyba nie masz wogle ale ogolnie to ladnie pozdr!

Na tym filmiku, osoba kieruje lokcie na usok na dotylu. Ty masz kierowc na lokcie na boki. Patrzac z tej perspektywy jak na filmie - che by ciezar chodzil gora dol, a nie lewo prawo, i mocno lokcie na boki. Absolutny max BF na dla kulturysty to 12%. Wiecej to juz pogarda dla samego siebie. Nigdy na masie nie przekraczaj. Standard jakosciowy 8-9%. [...]

[...] Glutamine najlepiej brać Rano i Po treningu po 10 gram , można tez dorzucić 3 porjce i brać 10 gram na noc. w Dzień Nietreningowy rano i na noc po 10 gram Popijaąc jeśli nie masz proboelmu z nadmiarem i łapaniem tkantki tłuszczowej CARBO jeśli masz to Sokiem, Wodą. ------------ Co do CREATESTONU - to fajna formuła Po Treningowa Zawierająca Białko [...]

Stary nie chcę cię urazić ale masy mięśniowej to ty zbyt wiele nie masz, to co masz to tłuszcz w większość, więc na nic nie patrz tylko się redukuj a na ochornę mięśni daj kreatynę i ew bcaa

jak masz 5mg to imo 2/3/3/3/2/1, odblok raczej zbedny, z ta tarczyca to nie mam pojecia =/ do tego kup sobie glukozamine na stawy, w vitaminie masz 180caps za 20 eu.

tak gram.... znaczy wiesz zasieg w ataku tez jest wazny lepiej miec troche zapasu nad blokiem masz zasieg 328 to pokaz jakis filmik na waszym treningu chciałbym to zobaczyć jak atakujesz (przy skakaniu do bloku masz cała siatke do ramion na siatce 243 ??)