masz

pytanie tylko po co ? skoro smakują praktycznie identycznie na płatki górskie dobry sposób to zalać wrzątkiem ale dosłownie niewiele tak że ledwo co przykryje albo nawet lekko wystają nie zalane położyć przykrycie i po 5 minutach nasiąkną wodą i wtedy dajesz sobie np. te mleko i masz już je gotowe

Pewnie masz rację, bo w tej dziedzinie to jestem totalnym laikiem, ćwiczę już x lat ale z prochu moja historia jest znikoma, zawsze były jakieś inne ważniejsze wydatki ale teraz mogę sobie co na co pozwolić :)) To tak: -kreta ALLNUTRITION CREA DX3 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html -BCAA ALLNUTRITION BCAA 2:1:1 [...]

Sam sie wypowiadasz w poscie "trening - ocena" a teraz prosisz o rade? Do tego wysmiewasz sie z innego uzytkownika ze "20 kg to twoja babcia przerzuca" i chwalisz sie ze bierzesz mete. ps. watrobe masz tylko jedna. Powodzenia! "Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

Jak masz niedobor witaminy B to mozesz brac nie zaszkodzi. Ale na widoczne efekty bym nie liczyl.

ty gościu a ile masz lat :>?? aha ja sie pytałem czy to mał oczy dużo i odpowiedz mi i podaj mi jak omozesz plan na zwiększenie siły

na poczatek : Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 === a co do treningu polecam - idealny na poczatki - glownie tez zwazajac na twoj wiek i staz - na tym etapie orgaznizm nie [...]

Jak masz kase bierz 2 razy, jak nie bierzesz raz proste. Jak 2 dawki to ta druga nie wczesniej niz 8 godzin po pierwszej. Byle na pusty zoladek i popijaj duza iloscia wody (do pol litra) jak nie chcesz zeby cie przes.ralo.

jak cwiczysz to nie masz cholesterolu,bo go spalasz ,a z jajek pozostaje tylko bialko ,witaminy iinne substancje ,wiec ilosc jest nie wazna .hehehehe

Masz nawet baner tego sklepu na sfd czyli 4 fitness na wieziennej w galeri italiana

Dietę masz?

a jakie masz BCAA?? to dokładniej będzie można powiedziec jak powinieneś dawkować. Ogólnie to przed treningiem i ewentualnie po. Zakładam,że skoro jesteś na redukcji to aeroby też będziesz robił- więc wtedy bierzesz tak jak przed treningiem w dni nietreningowe nie musisz. pozdro

stary nikt Ci diety za darmo nie ułoży. Od tego masz posty podwieszone w dziale odżywianie. Czytasz, obliczasz zapotrzebowanie, rozpisujesz dietę i dajesz do poprawienia. A jak nie czujesz się na siłach to któryś z fachowców może Ci za pewne ułożyć ale za opłatą :]

To jest na biceps, najlepiej robic mniejszymi cienzarami i nie wolno za nisko opuszczac . W atlasie masz te cwiczenie

http://www.sfd.pl/ZMA_-_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html tu masz w zasadzie wyciagniety pierwszy lepszy art, mysle ze znajdziesz odpowiedź na wiele pytań odnośnie zma.

Masz wiele metod np. 15-10-5,texas method itp. Plan zmieniasz aż przestanie przynosić efekty. Zmiana ćwiczeń, powtórzeń, super serię, manipulować intensywnoscią np. 1 cięzki trening, drugi lekki itp., progresja, regresja, wiele jest mozliwości Pzdro

Jak chodziłem do gimnazjum i miałem gips 3 tyg to po 2 tyg matka kazała mi iść do szkoły. Chvjowa sprawa, jeśli masz możliwość to siedź w domu. Co do tego stopnia-czemu nie zapytałeś lekarza? %-)

Dietę masz ?

Dział KUCHNIA SFD - tam masz mnóstwo przepisów na płatki. Potestuj sobie.

uzupełnieniem diety Dobrze mówisz ale ta diete trzeba miec masz odpowiednie kalkulatory policz sobie ile potrzebuje dziennie kcal,wegli,bialka, tluszczy. Potem mozesz zobaczyc czego najbardziej brakuje Ci w dziecie i dokupic suple

Wszystko masz w postach podwieszonych i tematach w tym dziale, poczytaj trochę i będziesz wszystko wiedział. :-)