masz

no tak :) Na dole masz te zakładki: Dane, produkty, poniedziałek wtorek itd w zakładce produkty szukasz tego czego chcesz, patrzysz na numer i kopiujesz go do kolumny numer np w poniedziałku, wpisujesz ilość w gramach i jest cacy. Jak zjedziesz niżej to masz podsumowanie b/t/w kalorii itp

Jeśli nie masz kondycji, jesteś po jakimś urazie to aquaaerobic się nadaje. Natomiast jeśli masz zamiar schudnąć to będą albo mizerne albo żadne efekty, chyba że chcesz pochodzić bez żadnych celów z czystej przyjemności, bo np. nie potrafisz pływać to polecam

POSTY PODWIESZONE tam masz wszystko sam musisz się tego nauczyć pomóc, pomożemy, ale wykaż trochę chęci i sam spróbuj coś ułożyć musisz to czytać i zdobywać wiedzę jak chcesz mieć dietę to musisz już być jako tako obeznany w kwestii odżywiania masz wiedzieć co i jak i dlaczego musisz wiedzieć jakie produkty możesz zamieniać na jego by urozmaicać [...]

sory ze nie doczytalem koncowwki,faktycznie masz malo kcal!! jak na ekto to te 2200 kcal to cos malo!!napewno masz dobrze obliczone??

Masz chude przedramie, czy ogolnie jestes chudy? Jaki masz sprzet do dyspozycji?

Jaruss nie tylko dla mnie masz 16 lat bo raczej dla wszystkich, jestes kurva zaklamany typ, scieme waliles i kurva jeszcze masz czelnosc na kogos pjerdolic

[...] dodać bieg - w miare możliwości czasowych jakimi dysponujesz - może być nawet codziennie. kolejnym czynnikiem jest masa ciała - jeśli nie jesteś grubaskiem, to też nie masz sie czym przejmować. jeśli masz kłopoty z nadwagą - nie stosuj zbędnych odżywek na masę, a zastąp to wysiłkiem tlenowym. i tak jak napisał jabolcokk - staraj się [...]

Napisz najlepiej konkretną cenę jaką jesteś w stanie zapłacić. za 200zł masz ławkę z Profila 40x40x20mm, za kwotę dwa razy większą masz już ławkę 50x50x20mm wykonaną znacznie porządniej. Wybieraj między Keltonem i Marbo (kolejność afabetyczna) ). Bo za podobną cenę oferują tej samej klasy sprzęt.

[...] i tu sie mylisz, poniewaz mam duzo znajomych ktorzy przeszli wlasnie na muah thai i naprawde dobrze im idzie. Muah thai ma przewage w tym wlasnie ze sa low kicki i lokcie tu masz racje. W walce sportowej w tkd jest to niedozwolone. Ja chcialem urozmaicic swoj trening tylko po to by czuc sie lepszym a nie startowac w muah thai w zawodach. wogole [...]

Dieta jest słabiutka. Jadasz 5x dziennie, a tylko w trzech posiłkach masz białko. Przede wszystkim nie masz go rano, fatalna sprawa bo przedłużasz tym nocny katabolzim. Owoce przenieś do posiłków porannych, nie jadaj ich za dużo, bo to fruktoza. Reszta nie wygląda źle, o ile jesz normalne ilości. Napisz ile kcal w posiłkach i ile dziennie Ci [...]

[...] co do tych rąk. 1. Super serie na każdy treningu to raz - to jest metoda na zastój wysoko intensywna,nie do robienia w kółko. 2. Widzę że chcesz intensywności - masz ochotę, czujesz rezerwę, niedosyt. Spróbuj za pomocą odpowiedniej techniki (aby nie spowodować kontuzji) wydobyć ją z siebie. Myśl nad każdym ruchem, nad jego wykonaniem [...]

bart tak wogóle ty masz staż 4 miesiące ja prawie 2.5 roku więc nie wiem kto jest tutaj mniej doświadczony a jak uważasz się za lepszego specjaliste odemnie to dlaczego robisz taki rażący błąd że ćwiczysz 3 dni pod rząd?przecież masz więcej pojęcia w tym odemnie

[...] 1 bezsensownym cyklu na prolo chcesz ladowac 3 srodki? nie wiem po co? sam prop z meta wyrwie cie z kapci z dobra dieta. ale jak chcesz bo pewnie nie dasz za wygrana i staff masz juz na biurku i sobie go ogladasz bo nie wiesz co i jak: nie no juz mialem pisac. nawet wieku nie masz w profilu. wypelnij ankiete lub uzupelnij profil tak jak kazdy z [...]

Tak, 2,2g B. 7g W i 0,5gT - tyle sobie wyznaczyłem na 70kg wagi ja masz niski poziom tłuszczu to możesz zrobić formę w 10 tygodni pierwsze 2 tyg masz na wkręcenie się w trening dietę i aeroby przez kolejne 8 kreatyna+spalacze+BCAA i tyle starczy no i tam białko jak stosujesz Czyli jednym słowem zwyczajnym planem na mase moge zasówać? Mniej [...]

szacuneczek ,za tak ostry tydzień,ale mam pytanko czy przy sobocie nie czujesz się zmenczony? a pracujesz albo uczysz sie bo widze duzo czasu masz:D;d pozdRo i masz soga chęci:D

Ogólnie liczysz wartości produktów przed przeróbką. Masz surowy produkt i masz jego wartośći. Tylko to Cię interesuje i tak to liczysz.

[...] I NIE:) bartekCk91 nie bede nic mówił to lezy na moim sumieniu jeśli kłamie ze tyle było:] arktan dzieki za soga odwdzieczam sie równiez:] Stero Man dzieki za poparcie masz racje wszystko zalezy od zdjecia i ułozenia rak:) Artur1987 masz racje widziałes na fote bo mam tam konto:] Pozdrawiam wszystkich i mam chyba jaks fotke tak ogólnie ale [...]

siema pussikety możesz powiedziec ze masz niewielkie doswiadczenie bo jak chodziłes do szkoły to w czasie wakacji pracowałes tu i tam. wtedy nikt od ciebie cudów nie bedzie wymagał i nie umiesz za wiele, ale pomysli ze już masz jakies obycie w temacie wiec szanse wzrastają

Formą się różni. Skład jest ten sam, masz odmierzone 1g w powlekanej kapsułce. A tam masz po prostu proch. Kreta to bardzo dobre i sprawdzone zielone mono z vitala, moja ulubiona kreta

tak, zastój moze powodowac za mala ilosc kalorii w diecie. Ale tak a propos tluszczu, ja ci wierze ze masz maly LBM z tym ze kobiety o malym LBM nie moga (taka biologia) schodzic ponizej 18-20% bF bo traca okres. Dlatego nasz organizm sie broni przed uszkodzeniem jego czynnosci. Nie wiem ile masz BF teraz ale zapewne krazysz juz w okolicach [...]