masz

A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-) A jaką masz pewność, że się nie rozprzestrzeniał w noc sylwestrową gdzie jeden drugiego ściskał i całował o północy, podczas ferii zimowych ile osób śmigało po włoskich Alpach na przełomie stycznia/lutego. Pewnie sporo osób już wtedy [...]

Kurcze ty masz w domu lepszy sprzet niz nie jedna siłownia ;-) Taaa... drążek, kółka, 3 kettle, slidery, kamizelka, skakanka, jakiś kawałek liny i kilka gum. Nic specjalnego ;-) na mało któej siłowni są ringi, więc kolega ma rację :-P

Kurcze ty masz w domu lepszy sprzet niz nie jedna siłownia ;-) Taaa... drążek, kółka, 3 kettle, slidery, kamizelka, skakanka, jakiś kawałek liny i kilka gum. Nic specjalnego ;-)

[...] pompek, 5 podciągnięcig, 15 russian twist, 7 pompek diamentowych, 15 mostków biodrowych, 15 wymachów ramion w bok z ciężarem, 10 wiosłowanie sztangą. Trochę plan masz rozbity tak, jakbys chcial robic to co akurat przyjdzie ci do głowy, mozna do bardzej usystematyzowac, aby wykonywac w pierwszej kolejnosci ćwiczenia na nogi, posladki, [...]

witaj. cwiczenie o ktorym piszesz znane jest jako floor press https://www.youtube.com/watch?v=uUGDRwge4F8 jest to jedno z rozwiazan jakie wykorzystac mozemy w celu treningu miensi piersiowych. floor press polecany jest glownie osoba, ktore maja problem z kregoslupem, jego stabilizacja, wyciskanie na podlodze pozowli na kontrole napięcia [...]

Kurcze ty masz w domu lepszy sprzet niz nie jedna siłownia ;-)

Chyba nie ty jednak masz najgorzej przed @. Ja swojej żony w takim czasie też wolę nie drażnić %-).

Moim zdaniem masz za niskie kalorie żeby kształtowanie sylwetki poszło w dobrym kierunku. Jesteś wysoka dziewczyna i te 1600 które do tej pory miałaś to malutko. Moim zdaniem twoje zero kaloryczne jest powyżej 2000-2100 kcal i od takich kalorii trzeba by startować. Da się na takiej kaloryczności zrobić fajną rekompozycję. A na 1600 pozbędziesz się [...]

Jak masz obciążenie to imo bez sensu robić 3 odmiany podciągania podchwytem, co to ma na celu? Rób uginanie na bica siedząc, uginanie na bica o kolano, młotki, podciąganie podchwytem. Tutaj masz na bica trochę kalistenicznych ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=wJqo6lTucrA Ale tak wszystko u Ciebie bez ładu i składu ułożone. Tyle samo serii [...]

Nie ma to najmniejszego sensu. Suplementy, które wymieniłeś to strata pieniędzy. Niektórzy producenci sprzedający tego typu badziew chcą tylko i wyłącznie zarobić na naiwnych osobach początkujących. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego typu produktów w specjalnym artykule dla nich przeznaczonym. Masz w nim dokładnie opisane wszystkie [...]

[...] (WPC), czy izolat (WPI), który posiadasz. Każdą odżywkę białkową stosuje się w ten sam sposób. Dawkowanie jej uzależnione jest od braków białka w Twojej diecie. Jeżeli nie masz czasu, czy ochoty na pieczenie, gotowanie lub smażenie mięsa, ryb, jajek lub nabiału, to braki białka którego w ten sposób nie dostarczysz uzupełnisz odżywką białkową: [...]

Czy mógłbyś polecić ćwiczenia na takie wielkie plecy jak masz ty?

A pytanie nastepujace brzmi; Na ulicy używać szeroko tajskiej gardy czy juz nie bardzo? Czy przyklejać do kichy bo trener powtarza ze na watrobe nie ma zawodnika. Dam Ci złotą radę i weź sobie do serca. Jak trener powtarza, to zawodnik słucha. Łapki na kiszki i nie widzę sensu rozwodzić się nad tym. Masz trenera, któremu zależy na tym żeby Cię [...]

Korzystać z odłożonego siana zawsze chxjnia. Niestety, ale czeba w takiej sytuacji szukać czegoś innego. Co jeszcze umiesz robić? Masz szanse na robotę , gdzieś indziej?

Masz jakies siano odłożone?

Ha ha mówisz że nic innym nie będzie bo tak długo ćwiczyć nie będą no masz rację było paru ( w programach/wyzwaniach) ale jakoś długo z Tobą nie poćwiczyli ;-) Też zaliczam kolejne poziomy bo sam pomysł fajny :-))

A pytanie nastepujace brzmi; Na ulicy używać szeroko tajskiej gardy czy juz nie bardzo? Czy przyklejać do kichy bo trener powtarza ze na watrobe nie ma zawodnika. Dam Ci złotą radę i weź sobie do serca. Jak trener powtarza, to zawodnik słucha. Łapki na kiszki i nie widzę sensu rozwodzić się nad tym. Masz trenera, któremu zależy na tym żeby Cię [...]

zamysł podobny do splita podwójnie dzielone,więc trzymajmy się tego. podział nogi,klatka,barki,triceps plecy,biceps,przedramię,brzuch masz jakikolwiek sprzęt do ćwiczeń?

sknociłes pct skąd wiesz ze prl było w widełkach?przeczucie ? brak badan przed cyklem skąd wiesz do czego masz dążyć ? na jakich wartościach twój organizm dobrze funkcjonował ? dlaczego tak długo czekasz na to jedno badanie ? zawaliłeś sprawę ogólnie Z ta prolaktyna kiedyś tam problem miałem fakt, nawet jak na bombie nie byłem to mi ja wywalało [...]

sknociłes pct skąd wiesz ze prl było w widełkach?przeczucie ? brak badan przed cyklem skąd wiesz do czego masz dążyć ? na jakich wartościach twój organizm dobrze funkcjonował ? dlaczego tak długo czekasz na to jedno badanie ? zawaliłeś sprawę ogólnie