masz

... z tym bym nie przesadzał ale sokro nie masz żadnego stażu tym bardziej odradzam siłownię, jeśli chcesz trenowac akrobatyke. Poświęć więcej czasu na trening techniki stosuj dietę cały czas a nie przez moment i czekaj na efekty.. ile masz lat tak wogóle? Jakie doświadczenie ?

[...] niz Ty razem z ludzmi "radzacymi" Ci tutaj Chce Ci pokazac ze praktycznie wyrzucisz kase w bloto... Nie napisales jak sie odzywiasz - czyli mozna przyjac ze nie masz sensownej diety wiec nic nie zbudujesz dobrego Ogolnie ja rowniez uwazam Twoj cel za dosc bezsensowny i rzeklbym "sezonowy" To co zrobisz czy zdecydujesz sie [...]

a to jak tylko 2 serie bica to moze tak po 20 powtorzeń ? mozesz i nawet 100powt, i co z tego? myslisz ze 20powt to cos zmieni? powt tak jak sam napisales, nic nie kombinuj. Co do pompek to masz watlasie trening domatora masz wszystko napisane.

Rozumiem a raczej staram się rozumieć ile to Ciebie musi kosztować nerwów, na początku myślałem napisać że mi "Ciebie szkoda" ale niby czemu ? Zapłaciłeś za sprzęt i MASZ go dostać taki za jaki zapłaciłeś choćby się za przeproszeniem "sr*ło paliło" to masz go dostać. Gratuluję cierpliwości, aż też soga dam. Pozdrawiam puma.

masz odzywke a diety nie masz oj panie słabiutko zamiast tego mleka dorzuc jedno jajko wiecej(lub rozrob bialko z woda i zalej płatki i szamaj,do tego orzechy,warzywko/owoc i tez gra) na sniadanie a na wieczor zamiast sera daj tune Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-16 17:57:26

jak szukasz konkretnego tytułu to tu: http://isohunt.com/ tam jak nie masz nic konkretnego, bo masz opis, to mozna sobie zawsze cos wybrać

[...] treningu za kilka tygodni zajedziesz sie na smierc .Staraj sie byc "tylko" lekko zmeczony po biegu a nie zarzniety.Nie wiem ile biegasz i jak czesto,ani jaki masz cel{zawody?}ale najlepszym sposobem na zwiekszenie Twojej wydolnosci pluc moga byc bardzo dlugie biegi na 50-60% maxa . Jesli biegasz codzienie to raz lub dwa razy w [...]

Oczywiście jeśli masz dzień bez treningu jak najbardziej nie żałuj sobie warzywek jeśli nie masz problemów żołądkowych małą porcję możesz też przed treningiem wrzucić ostatnio była o tym dyskusja

[...] od max. 60-70% obciążen z jakimi byłbys w stanie wykonać np. 10 powt. do diety jeśli będzie taka potrzeba dodac możesz odpowiednie odzywki- wyjdzie ci to napewno bo jesli masz jakies doświadczenie to szybko zorientujesz sie w brakach- po efektach lub brakach efektow, pewnych innych symptomach. jeżeli natomiast chodzi o suple to kreatyna- [...]

grr... tak prawy 34cm lewy 33cm .. jeszcze raz przepraszam za ten blad -.- Nie masz za co przepraszać\ \ Masz wybierz sobie któryś trening, bo ćwiczysz w domu http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-16 23:32:26

4 cm? masz fantazję kolego oj masz.. na onecie to opowiedz. zdr

nie profil tylko ankiete dzialu masz wypelnic wkleje ci bo pewnie nie znajdzesz 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

masz cos do Ellllllaaaaaa Elaaaa to masz tez do mnie i Jamnicy

W CM3 masz Jabłczan Kreatyny a w Rector Pro 3 masz jeszcze dodatkowo Inozyna i Ryboza, tylko ze jest tu właśnie ten problem z łykaniem dużej liczby kapsułek, wybór należy do Ciebie

Dieta jest układana pod kątem dostarczenia do organizmu niezbędnych składników i odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego różnego ze względu na cel jej stosowania.Jeśli masz np. dietę masową i nie ćwiczysz to masz za dużo kalorii.Jednak przez taki okres nie powinna zaszkodzić przecież.Wprowadzaj ją stopniowo.Przyzwyczajaj organizm do nowego [...]

[...] lepszego nie wiem zy jest niezbędny drążek ja cwiczę bez ale mam zamiar sobie kupic ponieważ dzięki niemu możemy wykonwywac wszystkie cwiczenia z listy co do tych butli jak masz ciężarek 8 kg zastąp nim butle po co niepotrzebny wydatek :D Nie to znaczy masz na każdą partię mięśniową po 2 warianty cwiczeń wersje trudniejszą i wersję łatwiejszą [...]

[...] plecami i dopiero w koncowej fazie dociagaj plecy. Staraj sie tak ulozyc plecy abys mial jak najmniejsza dzwignie. Masz to zilustrowane na moim nieudolnym rysunku. I idze ze masz w miare dlugie rece wiec moglbys sprobowac technika sumo ale to kwestia gustu. I ostatnia uwaga do kwesti chytu. Trzymasz sztange nadchwytem dwiema rekami a powinnienes [...]

Ziela witaj ja jestem człowiekiem który najbardziej wku**ia kaczego na tym forum a co do laski to masz jeszcze czas masz 15 lat jak sie wybijesz w piłce to same sie znajda oczywiście jeśli twoja uroda nie jest porównywalna do pewnej rzeczy ze sklepowych półek

spoko cygan smieje kaczy myślisz ze dla Ciebie chce być fajny?? ja mam to w dupie czy Ty mnie lubisz czy masz jakieś wonty do mnie ***ie** mnie to stary Ty masz swój świat myślisz ze to forum twoje jest i ja Ci w tym nie mam zamiaru przeszkadzać żyj

A wiec tak zmienic bedize trzeba duzo, w diecie, trybie zycia i cwiczeniach. Nadwage masz dosc spora takze nie radzilbym nastawiac sie na badrzo szybko redukcje. Trening twoj powinien byc przemyslany ze wzgledu na kregoslup a dieta powolo zmieniana. Jezeli chodzi o trening to jak napisal jeden z forumowiczow: Wszelkie skrzywieni kregoslupa mozna [...]