masz

To też kwestia tego że masz te 10s roboczych na których dajesz max i masz w głowie (przynajmniej powinno się mieć xD) że to ma być max bo kolejnej nie ma, a jak masz np 5 serii w ćwiczeniu to zawsze gdzieś masz w głowie, a w następnej nadrobię

[...] kwestia tego na ile kots jest psychicznie tak zrobić te jedna serię ale na Maxa, tak serio na Maxa do odcinki na pograniczu kontuzji gdzie po serii odpływasz+plus do tego masz partnera treningowego ktory ci pomaga to wszytsko wymaxowac, jest zaufany i pomaga na tyle ile ma pomóc. Wtedy taki trening a sens bo inaczej to raczej nie [...]

Nie mogą Cię na urlop wysłać? No chyba, że nie masz zaległego. Tak jak piszesz nie ma co ryzykować kontuzja

Wiosło wygląda bardzo ładnie. Ale ciężary na sztandze to masz zawodowe - chyba dostałaś w spadku po kimś starszym. Strasznie je lubię - kojarzą mi się z pierwszymi wizytami na siłowni, sztangami z Polsportu i ciężarami z tejże firmy. Łezka w oku się kręci.

plan treningowy kiepski, masz w planie więcej serii tygodniowo na małe partie niż na duże dieta: policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html , odejmij 200-300kcal przyjmij 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli

Ja daję to 75 mcg(3tabletki) na redu 25 to tak na granicy natury ale można próbować, wejdź na 0 kaloryczne na 2 tyg i rozpisz dietę potemm test t3 bo 2700 kcal no sorry To jaki masz poziom Ft3 na 75 mcg?

Najlepiej jakbyś rozpisał tutaj cały plan który masz zamiar wdrożyć

Ty masz zabstyl niebieski czy purpure?

a powiedz masz coś wspólnego ze wspinaczka jakąkolwiek.A próbowałeś keto,ale zosatwiac węgle okołotreningowo?

Szkoda, że dobry mindset to wszystko. Możesz mieć kasę, chvj wie co, możesz osiągnąć to co planowałeś ale jak głowa nie pracuje to nie masz nic, mimo że masz wszystko

Jak się ma narzędzia typu flex i spawarka to dużo rzeczy można zrobić po kosztach. Kupując materiał i robiąc samemu zawsze się lepiej wyjdzie, a jak lubisz to robić to masz jeszcze przyjemności trochę Prosiak Ty widzę ostro się będziesz brał za robotę, jak aż w koszty miałeś się pchać

Witaj Jak często trzeba jeździć na rowerze, aby spalać tłuszcz? Wszystko bedzie zalezec od Twojej diety, tego jak sie odzywiasz, jaka ilosc skladnikow poszczegolnych dostarczasz do diety. mozna jezdzic codziennie po godzinie, a mozna 2-3 razy w tygodniu po 40 minut i tez spalac tluszcz. Jezeli bedzie tylko rower wykorzystywany w celu redukcji [...]

[...] z tego wybrać to dałbym set z hollow body i dead bug ale poza tym brakuje mi jakiegoś sensownego ćwiczenia antyrotacyjnego i do tego wszystkiego bym doda ł paloff press. I masz kompletny trening na brzuch. 3 ćwiczenia sensowne wystarczą, a później albo stosować progresję w nich, albo dołożyć coś nowego na przykład fajnie w kolejnym cyklu byłoby [...]

Panowie szybkie pytanko jestem po pierwszym strzale teścia czy jeżeli zrobię badania na testosteron to już wykaże podwyższony poziom? Maxymalny peak masz juz po +-24h potem spada. To chyba prop, bo cyp /enan ma po ok 48 h

[...] wyborze odpowiedniego śniadanie najważniejszy jest po pierwsze całodzienny bilans kaloryczny - czyli, na wstępie musimy ustalić ile kalorii spożywasz w ciągu dnia oraz jaki masz rozkład makro, po to aby wydzielić odpowiednią wielkość śniadania. Kolejną rzeczą jest wybór produktów wartościowych oraz niskoprzetworzonych. Następnie istotną kwestią [...]

[...] być tak ukształtowane i wtedy niewiele już z tym zrobisz. Trzecia opcja, która wydaje mi się w tym przypadku najbardziej uzasadniona, to po prostu to, że jesteś szczupły i masz niewiele masy mięśniowej na sobie, przez co żebra są widoczne. Co możesz zrobić? Aby wykluczyć wady postawy, czy wady ukształtowania klatki piersiowej, skonsultuj się z [...]

Panowie szybkie pytanko jestem po pierwszym strzale teścia czy jeżeli zrobię badania na testosteron to już wykaże podwyższony poziom? Maxymalny peak masz juz po +-24h potem spada.

Witaj. Rozumiem, ze w temacie jest blad? Bo piszesz o treningu FBW a w tytue masz PUSH PULL-A Jednak jezeli mozemy przez chciwle skupic sie an planach treningowych, to osobicie bym byl wlasnie za tym, abys skorzystal z opcji push pulla zamiast reningu fbw, wydaje sie on byc nieco lepszym rozwiazaniem. Jednak przechodzac do meritum, skoro bark [...]

Nie trzeba całe życie liczyć kalorii, żeby jeść zdrowo i utrzymywać zadowalającą masę ciała. Ale jeśli cały czas masz z tym problem, to najpierw trzeba się nauczyć jak to robić - ile i jak jeść - a na to potrzeba przynajmniej kilku miesięcy sumiennego liczenia kalorii i ważenia produktów, żeby nabrać wprawy i móc szacować na oko. Nie ma nic za [...]

Skoro dwie różne dostawy mogą się różnić np wypełniaczem a to że się kruszą wcale nic nie oznacza...masz 2x bardzo dobre winko... A resztę niech wciągnie nosem? :->