masz

A masz info z jaka partnerka bedzie tanczył? .....

Witam jesli bd biegal codziennie taki sam dystans w takim samym czasie to nie bd mial zadnych korzysci z tego biegania. Nie poprawi Ci sie kondycja, tkanke tluszczowa tez bedziesz spalal tylko do czasu. Tu tak samo jak na silowni tylko nie zwiekszasz ciezarow a dystans i efekty masz pewne.

[...] twoje mięśnie będą bardziej wypoczęte. Poza tym jak jesteś chory to na treningu będziesz się tylko męczył więc lepiej przeczekać 1 a nawet 2-3 dni żeby przyjść na trening zdrowy i gotowy do działania :) Jeżeli chodzi o spadki to dopiero po tygodniu możesz jakiekolwiek odczuwać oczywiście to zależy jaką masz dietę przez ten czas przerwy. Pzdr

Trening walki z cieniem? Trenujesz i nie wiesz co robić? Masz tu synek temat z fajnymi treningami, nie tylko na worku. Coś sobie wybierzesz. http://www.sfd.pl/TIPS_%26_TRICKS%3A_trening_w_sportach_walki_inaczej...-t567543.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-08-23 10:30:04

masz racje po ponownym przeliczeniu spozywane tluszcze to 0,7-1g/kg a nie 3g sory za wprowadzenie w bladjezeli chodzi o diete musze ja zmienic prosze tez o pomoc dzieki i jeszcze raz sory

jak masz gdzie to zapisz sie na sztuki walki :)

Co do pieczywa to jak idziesz do sklepu to nie mów ciemny tylko razowy. Jest różnicą bo teraz dodają takie specyfiki że chleb jest ciemny ale tak naprawdę nie jest razowy. Ja bym Ci zalecił przede wszystkim dietę i aeroby. Jeśli nie masz formy to zacznij n. od 20 min i co tydzień dodawaj ze 3 minuty

Tylko te masz do wybory?

ja per.... zaraz padnę na zawał serca.. Brawo ! przyznam że odpowiednie pytanie pasujące do forum sportowego. :D Masz może chociaż samochód sportowy ? :D:D:D

Podbij kalorie ,jakie masz zero ??

Witam Ja bym proponował tak, kup sobie 3 kg Carbopur hiteca(weglowodanki) (ok60zł)i 1 kg Ovopolu(białeczko) (ok40zł) i masz 4 kg za 100 zł a to chyba by była dobra mieszanka, co o tym sądzicie... Pozdrawiam!!!

od biedy moze byc, jednak teraz masz np bardzo dobrego gainerka olimpa 3kg za ok. 100zl lub 4,5kg za 130zl Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" [...]

kretę dodaje się dopiero wtedy kiedy masz już dobrą dietę

Masz od tego specjalny dział - DOPING - ZDJĘCIA.

to nie jest tak,ze masz taki czy taki staz i co mozesz a czego nie, chodziło chłopakom bardziej o to ze nie bedizesz potrafił nalezycie wykorzystac tych supli a poza tym bez nich jestes w stanie notowac ciagły progres z takim stazem, wystarczy ze skupisz sie na odp.odzywianiu, bedziesz trenował i odpoczywał jak trzeba a wyniki beda coraz lepsze [...]

No widzisz, te koksy o których piszesz działają np. tak, masz zbilansowaną dietę, z tym, że każdego dnia np. w pracy jesz posiłek w którym brakuje ci danych wartości odżywczych np. węgli, w tę wypijasz do tego takie cudeńko jakim jest gainer i wszystko miodzio. Tyje się od cało dziennego bilansu kalorycznego,a nie (niestety) od jednej miary węgli [...]

Ma sie wtedy uczucie ciepla na twwarzy?Bo akruat z saa tez zaczalem spawac w pracy zacz\alem i nie wiem czy sie nasweitla mi skora czy retencja hahahha %-) nie wierze, że masz 27 lat... nie wierze }:-(

Zalezy, moze byc, ze masz tzw. Nagly atak spawacza!!! Uwazaj.

Józef A masz do tej kreatyny odpowiednią dietę??? odpowiednio ułożony trening??? Chyba wież że kreatyna sama w sobie masy nie daje - stwarza jedynie korzystne warunki do jej rozwoju

A jeżeli chodzi o gainera i wpc to różnie możesz to rozłozyć w zależności od diety. Pewnie się uczysz więc porcja gainera w szkole i po treningu.WPC rano lub przed snem - sam się zastanów kiedy masz większe problemy z odpowiednim dostarczeniem białka.