No więc nie masz racji. Gdybyś miał rację, to wszystkie instruktorki aerobiku byłyby chude jak szczapy, a z jakichś przyczyn nie są - i nie zawsze chodzi o to, że żywią się samą czekoladą. To na pewno znasz, ale może trzeba odświeżyć: Strefa 0 (do 50% HRmax) - przebywanie w tej strefie nie przynosi korzyści ze sportowego punktu widzenia Strefa [...]
[...] miesniach sa uzupelnione nadmiar jest odkladany w postaci tluszczu. Jesli Twój trening jest lightowy i nie cwiczysz wszystkich grup miesniowych to zapasy glikogenu po silce masz tylko w niewielkim procencie uszczuplone. Jak po treningu wszamiesz miche makaronu to spora jego czesc ci sie odlozy w postaci sadla. :) Dodaj do tego mniejsza lub [...]
[...] sam uzywam i jest wypas jesli chcesz efekt morych wlosow http://www.wella.pl/consumer/fryzury/lofa_men.jsp?class=Men&id=40 wogole to sobie przegladaj strone wella tam masz opis wsyztskich produktów i ten link co dalem to masz zdjecia wlosow i opis czym zostaly ukladane A ja szukam czegos do ukadania na sucho bo juz za mna lataja ze zelus [...]
A więc jeśli chodzi o białko: to WPC 80 Ostrowia 35 zł za kg. albo tu masz post gdzie masz zestawienie ich http://www.sfd.pl/temat216491/ Jesli chodzi o gainery to mozesz sobie wybrac Massive Muscle Gainer albo Monster Mass z Biogenixa albo Mass XXL ktory jest bardzo popularny do tego witaminy Omega-3, ZMA, Carbo mozesz wybrac z Biogenixa albo z [...]
[...] odstępstw. może po prostu dzisiaj miałem gorszy dzień a ciśnienie i puls w super normie. fukinhot - czyli jesteś dosyć wrażliwy na działanie efedryny skoro po 1 kapsie masz takie lekkie drgawki.Na razie nie zwiększaj dawki lepiej.Obserwuj swój organizm, ćiśnienie, puls... choć to co opisujesz jest normalne na efedrynie (dziwne, że jak tak [...]
,,Chcesz tak masz tak, chcesz inaczej masz znowu tak samo,, Erytropoetyna (skrót EPO, ATC: B 03 XA 01) – glikoproteinowy hormon peptydowy wzrostowy stymulujący różne etapy erytropoezy, prowadząc do zwiększenia produkcji erytrocytów przez szpik kostny. Erytropoetyna powstaje przede wszystkim w korze nerek. Jest także wytwarzany w [...]
[...] o ulicy wiem. I nie tylko o ulicy, ale również o walce wręcz w aspekcie działań bojowych oraz TTI - KM tu jak najbardziej się sprawdza! Jeśli zaś twierdzisz, że nie, to masz takie prawo. Niemniej ja w tym momencie proszę, żebyś napisał co w takim razie i dlaczego jest lepsze od KM, ok? Ze schematem "blok+kontra+ucieczka" jest tak, [...]
[...] z kalorycznoscia 2 pierwszych posilkow, sniadanie to mysle, ze max 25 % dziennego zapotrzebowania, a tu jest 1/3 powywalaj z tych posilkow zbedne bzdety, bo bialka tez masz mega za duzo jogurt na noc sobie podaruj, bo i tak jesz go tylko 0 g ogranicz troche ser zolty na rzecz zdrowszych tluszczy typu orzechy, nasiona, nie widze tu omega-3 [...]
[...] miał poczucie, że to co robisz ma sens i daje Ci satysfakcję. Jeśli chodzi natomiast o predyspozycje do zapasów pod kątem Twoich szans na zawodach, to jeśli będziesz ambitny masz szansę osiągnąć sukces. Być może masz duży talent do zapasów. Być może nie - wówczas przy ogromnej harówie również można coś osiągnąć - tu talentem będzie wytrwałość. [...]
jeśli odpowiesz w danym topicu to na samym dole w lewym rogu danego posta masz napis - wyłącz powiadamianie o odpowiedziach. na to musisz kliknąć i zaznaczyć ok jeśli chcesz dostawać powiadomienia o nowych odpowiedziach w danym temacie, a nie zabierałeś głosu w dyskusji to w tym samym miejscu masz napis - Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten [...]
Jesli nie masz Carbo- pijesz glukoze bezposrednio po treningu w celu odnowienia zapasow m.in glikogenu niezaleznie od tego jaka masz diete. Ktos napisal, ze dopiero pol gdziny po treningu- jesli nie jestescie czegos pewni to nie piszcie bo wprowadzacie ludzi w blad- pol godziny po treningu to juz musztarda po objedzie-najpierw (bezposredniopo [...]
A więc jeśli masz diete 1000 kcal to sie nie dziwie że masz zawroty glowy. Jesli ja sobie ustalilas tak jak nalezy to nie powinno byc problemow może sie głodzisz A do A6W to ona rozbodowuje miesnie zreszta wszystkie cwiczenia jesli sa dobrze rozplanowane to rozbudowuja wiec mozesz miec ladny plaski albo kratke . A tak na serio to cwicz go sobie [...]
Jest post podwieszony w którym masz info jak wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne, w pozostałych masz jak dobrać makroskładniki/produkty. Poczytaj, ułóż, daj do oceny, stosuj 2-3 tygodnie i dowiesz się czy tyle kalorii jest ok., co jakiś czas i tak musisz robić korekty... Lepiej jest zacząć od większej ilości niż od za małej, ale najgorzej jest nie [...]
kazeina -> szukaj produktów z Olimu/Treca mają w swojej ofercie białka na noc; możesz również na noc brać ProLongatum z BX-a; na pytanie o najlepszą odżywkę to musisz sobie sam odpowiedzieć; jeżeli w ciagu dnia nie masz problemu z ilością białka to kup gainera o mniejszej ilości białka, tym bardziej że raczej nie masz problemów z tłuszczem;
jablczan jest to jedna z form kreatyny.masz formy kreatyny takie jak :monohydrat,jablczan,ester sa chyba jeszcze jakies.matrix natomiast jest to polaczenie kilku form kreatynowych.nitro jest to kreatyna ktora powoduje naplywanie do miesni tlenku azotu przez co masz bardziej napompowane wity jesli pomoglem daj soga
jeżeli jesteś hardgainerem to jeżeli masz taką możliwośc to kup 2,5 kg gainera1 z VitalMaxu za 43 zł lub 10 kg za pi razy oko 180zł; 1 kg masz w cenie carbo; spokojnie mozesz brać po treningu.
[...] tutaj mojej ogłady bo ja jestem gładki jak ściana a ty kurva szorstki jak penis indiana przez neta to sobie możesz rysować głupie avatory nieche ogladać twojej gęby bo masz na twarzy zatory i jakies nosa pory przyszła teraz pora i jedzie moja rymów horda w twoją strone niechce mi się już jechać z tym grubym balonem Masz takie rymy [...]
jak masz malo kalorii to dorzuc cos.Tylko staraj sie troche to urozmaicic i np. nie dorzucaj kolejnego chlebka a np. kasze,ryz,makaron.itp. i staraj sie rozbic ta ilosc kalorii tak zeby polowa nie znajdowala sie na sniadaniewiadomo,ze sniadanko powinno byc obfite,ale nie do przesadya jak masz z tym problem do dodaj jeszcze jeden posilek,bedzie ich [...]
Test Thyrotherm by King_Odin pods.str.12
