masz

[...] o kicku, wiec myslalem ze jest u nas. Okazalo sie ze jego brat trenowal we wrocku, wiec kick juz odpada. Fighter: To teraz wprowadzieles mnie w niezle zakolpotanie. Wiem, ze masz duzy staz trenigowy i jest zorietowany, wiec bede musial sie gleboko zastanowic nad tym. W sobote jade na mistrzostwa knock down do Jeleniej Gory (jako kibic). Popatrze [...]

i do tego wszystkiego mozesz dolozyc podciaganie sztangielki w opadzie tulowia, stad chyba bylo pytanie Mawash'iego odnosnie czy masz sztangielki "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Co do bialka sojowego , no jesli nie masz kasy to od biedy moze byc. A jesli chodzi o suplementy, ja bym wybral jakiegos gainera skoro rzeczywiscie nie mozesz dostarczyc tyle kalorii choc wydaje mi sie ze za malo sie starasz po prostu jak tylko masz czas to jedz, jedz i jeszcze raz jedz niewazne czy jestes glodny czy nie po prostu jedz. Dorzuc tez [...]

[...] i pójdź do dobrego klubu na BS (ćwiczenia ukierunkowane na biodra i uda). Początkowo wystarczy godzina, po miesiącu po 2 godziny. Efekty przy jednoczesnej diecie będą doskonałe sama zobaczysz. I nie mów, że nie masz czasu. Masz go z pewnością wystarczająco. Trzeba zmienić tylko podejście. Wiem co mówię. Z poważaniem ARKADY Moderator Fitness

qrcze Mateo wiem ,ze masz kupe pracy ale zauwazylem ,ze mozna glosowac na samego siebie,to ma sluzyc tobie w ocenach ale niechcialbym zostac posadzony o to ,ze sobie sam daje glosy. co o tym sadzicie???? 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

http://www.kulturystyka.tv/ tu masz strone gdzie mozesz kupic za***iste wynalazki :D polecam prolab lub hdt .. mi zawzse przez 5 tyg przychodzilo z 5 kg potem spadalo do 2 i sadze ze bylo to 75 % miecha i 25 tluszczu... przed zakupem poczytaj sobie o glownym organizatorze tego sklepu [...]

[...] to zrob to przed treningiem kolejnym stopniem wtajemniczenia jest liczenie kalorii, % weglowodanow i bialka w pokarmach i odpowiednim dostosowaniem potraw do potrzeb jezeli masz ochote to zajrzyj do dzialu 'odzywianie' i tak znajdziesz wszystko co jest potrzebne jak masz film na super odchudzanie sie do kup l-karnityne i fat burnery, na pewno [...]

Chyba nie myslsales ze zaczniesz jesc a waga ci od razu skoczy o nie wiadomo ile ! ? Proponuje gainera i bialko serwatkowe. Do tego dobrze skomponowana dieta. Skoro nie masz czasu jesc w domu to jedz w terenie! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Białko sojowe jest niepełnowartościowe, więc traktuj je jako ostateczność. Bez jedzenia nie ma masy, a jak nie masz czasu na jedzenie to zabieraj ze sobą gainera na uczelnię i to nie jedną porcję, ale tyle, abyś dostarczał białko i ww mniej więcej co 2-3 godz. Pozdrowienia Xena

Według mnie dobry z ciebie zawodnik.Predyspozycje masz b.dobre.Niezłą masz klatę resztę zresztą też.Nic tylko dalej ćwiczyć i zwiększać swoją objętość. M.R.Bobasek

[...] o diete to nie tylko tłuszcz trzeba ograniczyć ale również węglowodany , a zwłaszcza proste . Żadnego białego pieczywa , słodyczy , miodu i cukru (kup słodzik) . Jeśli już masz jeść węglowodany to w postaci ryżu , ciemnego pieczywa , kaszy , makaronu . I pamiętaj - NIGDY nie jedz węglowodanów w ostatnim posiłku . "Demon to some , angel to [...]

Xena a masz jakieś fotki tego "fenomenu" ??? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] nie zachciałoby mi się znowu kosza.Ale nawet po drugiej operacji prawie w całości odzyskałem sprawność.Pech chciał,że potem miałem poważny wypadek i teraz już się chyba nie wyleczę,ale to inna bajka.W każdym razie ćwicz nogi,rób przysiady,martwe ciagi(z umiarem),ale NIE BIEGAJ I NIE SKACZ,szczególnie jeśli masz zamiar zwiększać swoją masę.

Właśnie tak sugerowałem,siłownia dopiero po całkowitej rehabilitacji.Co do chondroityny,to masz rację,posłużyłem się własnym przykładem,a jestem faktycznie sporo starszy.Z tym ukrwieniem chrząstki to poważnie?Jeśli tak,to w jaki sposób są tam dostarczane i usuwane różne składniki odżywcze?

najlepiej jeżeli nie masz innego wyjścia kopnij go w .... ( to brutalne, więc nie wypowiem tego słowa , ale sam wiesz w co ) Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

[...] bolącym (tu nie jesteś w stanie zejść głeboko po skoku), ale dużo zabawy przy tym było ;-); jeśli idzie o nawrót nie ważne czy będzie to kozłowy czy zwykły odbijasz ile masz sił potem faza wyleżenia i dopiero zaczynasz ruch; jeśli decydujesz sie na drugą 25-tkę żabką to ruch zaczynasz rękoma (na całej długości) następnie ruch nogami i tu [...]

Wszesz urosłem też ale denerwuje mnie że urosłem w góre bo mam już 190cm wzrostu .rolka zależy odm wielu rzeczy czy urośniesz w góre np.jeśli masz za sobą kilka dobrych cykli sterydowych albo ponad 20 lat to twoje kości nie są podatne jużna wzrost i urośniesz tylko wszesz .jeszcze napisze wiecej pożniej ZAADO

[...] komorek...efekty byly bardzo dobre jak na 3 cykl...bo chyba z 4 kilo i to na samej kreatynie...poza tym jest bardzo odczuwalny korzystny wplyw uzupelniania mikroelementow...masz wydejniejszy trening i w ogole... Moim zdaniem isostar jest jednym z lepszych izotonikow dostepnych w zwyklych sportowych sklepach...wiec polecam...i tak jak crash [...]

[...] kilka partii mięśni np pompki na poręczy ,na krzesłach,PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W RÓŻNYCH CHWYTACH.Przysiady ze sztangą sobie podaruj napewno jeszcze urośniesz,chociaż już masz super wzrost,ale mimo to odradzam.Biorąc pod uwagę twój szybki metabolizm pamiętaj o posiłku potreningowym.A koks sobie od razu podaruj no chyba że chcesz ważyć ponad [...]

Gadalismy na IRC'u...jak zwykle jestem chetny do takich rzeczy. Daj mail jaka masz wizje i moze cos wymyslimy. Obaj mamy kontakty, wiec moze cos z tego wyjdzie. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Shidokan.Judo.Bjj...czasem ...do kwietnia przerwa...