masz

to poki co nadal masz opcje gdzies jeździć na normalna silke? :-) Dzisiaj się udało z Marianem i właścicielem przy zgaszonym świetle %-)

Panowie... W SW pełno wakatów, tam robota pewna, hehe I w każdej innej mundorowce wakatow od groma. Widzisz, słyszysz, obie ręce masz - przyjęty:p

Panowie... W SW pełno wakatów, tam robota pewna, hehe I w każdej innej mundorowce wakatow od groma. Widzisz, słyszysz, obie ręce masz - przyjęty:p +niekaralność, ciśnienie, cukier w miarę dobre i tak jak piszesz.

czwórki tu już się fajnie separuja również :-) pod prawym biciem jakas bliznę masz czy tak światło padło?

jutro lecimy z tematem :D Już się boje xD Dobrze że masz trochę inny schemat niż ja %-)

Tylko Ty nie masz popsutego brzucha jak ja z Wojtkiem %-)

jaki masz teraz rozkład w skali tygodnia? :-)

jaki masz teraz rozkład w skali tygodnia? :-) Pytasz o treningi? ;-)

Ilość węgla konkretna :-)) jak Ci to wchodzi? Będzie kolejne podbijanie wegli czy moze jednak trochę więcej tłuszczy? Chyba ze jeszcze jakiś większy zapas masz w dnt i tam trochę jeszcze węgli można upchnąć żeby nie męczyć się takimi ilościami j/w w dt ?

Wiesz z czego to może wynikać, że tym razem przy tej kaloryce nie masz problemów z przejedzeniem tego? :-) Jak wygląda suplementacja "pod trawienie"?

Ty masz tyle WW w jednym posiłku co ja przez cały dzień :D

a jaki masz teraz rozkład partii w skali tygodnia? wszystko cały czas o stałych dniach i trening 4x week?

rehbandy kup, tylko rozmiarowka jest troche inna niz kiedys, stary L to teraz XL, wiec lepiej przymierz jak masz gdzie.

ty masz te kopyta duze i tylko M ? ja mam maxymalnie w tych swoich patykach 70cm i L sa w sam raz a kupowalem w 2014 %-)

[...] 3x20x21kg b) prostowanie przy wyciągu drążek 3x25x28kg 2. a) naprzemienne uginanie młotkowe 3x12x20kg b) wąskie wyciskanie sztang 3x10x100kg 3. a) uginanie modlitewnik maszyna 3x15x30kg b) wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3x15x36kg 4. a) naprzemienne uginanie wyciąg leżąc 3x20x6kg b) prostowanie przy wyciągu liną 3x20x24,5kg [...]

Niestety to jest totalna żenada... tylko tez tego do końca nie rozumiem, jedne siłownie twierdzą, że prawnie mogą być otwarte, inne znowu, że nie... Wiadomo można powiedzieć, ciesz się że masz gdzie trenować ale k**** jakie mamy czasy, że trzeba się z tego cieszyć... niedługo wszystko co było normalne stanie się nienormalne...

940g wegli na redu ?? Nie wiadomo czy współczuć czy zazdrościć haha ;-) Ciekawe jakie rekordy padna przy następnej masie jak teraz masz takie ilosci .. W aptece mozna dostać jakas efke w tabl. poza tussi ?

[...] teraz w ten sposób? mam na myśli to, że kiedyś jednak te Nasze plany były dużo bardziej "naładowane" ćwiczeniami, seriami do upadku itd, jakbyś to porównał? w sumie już dość długo cwiczysz w ten sposób, więc na pewno masz już jakieś swoje zdanie w porównaniu do tego jak wyglądał trening jeszcze jak mieszkaliśmy w Warszawie i pomagał Ci Łukasz

Mario pewnie masz racje :-D Jak się da coś poprawiać to ego do kieszeni %-) Erwi wtedy trening był bardziej na zasadzie żeby zrobić, wykonać, były założenia, trzeba było dowalić na każdym treningu nie patrząc na to czy pracują np. same plecy czy pracują plecy, ręce, nogi i wszystko inne. Teraz wiem, że po wykonaniu danej ilości ćwiczeń, na [...]

a odbiegając lekko od tematu, teraz widzę, że w treningu wróciłeś do mniejszej ilości serii docelowych ;-) przypuśćmy jak masz 2x8 na 150kg poprzednie też robisz w podobnym zakresie i traktujesz to bardziej jako rampe czy powiedzmy po 2-4 powtórzenia?