[...] po treningu wegle proste IIposilek 45 min potem:wegle, bialko, umiarkowanie tluszczy kolacja:bialko o wolnym czasie przysfajalnosci(jaja,tunczyk,kazeina,soja)i tluszcze dla opoznienia katabolizmu. Ty w jednym posilku masz malo bialka w innym wegli a jeszcze w innym nie masz tluszczy napisalem CI jak powinienes rozkladac skladniki w ciagu dnia
moze jestes przetrenowany?? masz klopoty z regeneracja?? to ze nie masz zakwasow to najprawdopodobniej wynik stagnacji- miesnie przyzywczaily sie do wysilku i bodzcow ktore im serwujesz wydaje mi sie ze powinienes zrobic 10-14 dni przerwy i wystartowac z nowym programem treningowym skupiajac sie na poprawnej technice cwiczen oraz utrzymywaniu [...]
Sila stoi w miejscu czy spada? jezeli stoi to poprostu jest tkz. stagnacja - jezeli masz diete to poczytaj ten art: http://www.sfd.pl/temat67955/ jezeli nie masz diety to te arty poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne [...]
Oj masz racje Om, masz racje... Obecnie kumpel sle mi tutaj, troche oryginalnego hiszpanskiego primo i leosia, polska mete, ome i prolo, egipska suske oraz hcg. Jesli pokaze to czarnym bros, to sie posraja z podziwu. Juz widze te ich wielkie czarne galy A tak poza tym, to nie dziwcie sie amerykanskim freak'om, ze maja teraz dola z powodu banu na [...]
[...] - tj. kazda grupa innego dnia?? ba na dwie grupy na raz niemam czasu :( chodze do szkoly na popoludnie a na silke chodze rano tak o 8:00 i musze konczyc rening o 9:00 gora 9:10 wiec sam widzisz czemu chce cwiczyc tak a nie inaczej. czekam na odp btw, jakie masz osiagi?? bo widze ze masz tyle latek co ja i chce sprawdzic czy nie zapozno zaczalem
taaa a nie przerwal czegos jeszcze ?? bo raczej w tej przeriwe bym cos upatrywal jak masz dobra diete to nie potrzebujesz dodotkow tego typu jak nie masz to je potrzebujesz i nie widze sensu w przerywaniu
szafa byk z Ciebie jak****!!!!!!!!dupe masz za***istąchłopie masz jeszcze czas zeby wazyc 144kg bo tyle kuraś wazyp.s. zrób sobie dziare na łapie bedzie $uper mi sie taki wyglad nie podoba ale jaK bedziesz taki jak kuras to za***iscie!!!!! rob sobie czasem badania na serce bo ja nie wiem jak Twoje samopoczucie bo nigdy nie mialem takiej wagi ale [...]
jak masz "liscia nolvki" to troszke za malo bo starczy Ci na 10 lub dni w zaleznosci od tego jaką masz tą nolvke 10 czy mg 20,a z tego co napisał Ci Inko wynika ,ze i tescia tez bedziesz musial dokupic
kupujesz krem Nivea 250ml zdejmujesz delikatnie sreberko wywalasz 3/4 zawartości upychasz co masz zasmarowujesz pozostałym kremem zakładasz sreberko i masz - najlepszy chyba sposób przewożenia drug'ow przez granice
lepiej zrzucic bo zyskujesz na szybkosci i masz przewage nad przeciwnikami lzejszymi startujacymi w twojej kategorii pozatym robiac na sile mase raz ze stajesz sie wolniejszy 2 to to ze twoi przeciwnicy majacy naturalna wage sa w lepszej sytuacji moim zdaniem jak masz np kategorie do 75kg to mozesz bez problemu zrzucic te 5kg (oczywiscie w [...]
Ok spoko no to moze i masz racie co do tego testosteronu,a ile wogóle trwal twoj pierwszy cykl i jakie dawki. A te zdjecia rendgena kolana masz w domu czy u lekarza zostay?? Ja to gdzies czytalem ze testosteron przyspiesza zarastanie nasad kostnych , ale tu wszedzie co inego piszom. dlatego trzeba samemu kombinowac.
hrhr... w polsce sa same ch... zielska z domestosem czy innym scierwem. Jak sam sobie nie wychodujesz to nie radze kupowac No chyba ze masz pewnosc ze jest git towar, no ale pewnosci nigdy nie masz jak sam nie wychodujesz ale ten twoj plan na wydanie 180 zl nie jest zly chociaz ja bym zmienil te ziolo na jakiegos dropsa smacznego i zamiast [...]
Na www valetudo pl masz wszystkie informacje odnośnie treningów.Co do innych sekcji to ceny są podobne ale za mniejszą ilość treningów.A w Valetudo Warszawa (np. na Gwardi)masz za 100 zł 5 treningów w tygodniu i dotego możesz też chodzić na MT i zapasy.Najlepiej przyjdz i sam zobacz jak to wszystko wygląda w "praniu" (pierwszy trening [...]
[...] jesli stawy Ci siada, niech kosciec sie rozbuduje do konca w koncu nadal jestes nasto. Lykaj glukozamine cwicz na suplach a zejdziesz ze sceny z pucharem a nie z treningu na noszach. Powodzenia i wez sobie do serca rady , nikt tu nie chce dla Ciebie zle. Jesli masz byc dobry i masz predyspozycje to bedziesz, nie zbawia Cie te 3-4 lata gora 5
bez obrazy ale człowieku masz 18 lat a twarz masz tak spuchnięta od koksów ze porazka , mi sie wogóle nie podoba jak Ty wygladasz , kupa mięcha bez wyglądu jakiej kolwiek definicji czy rzeźby ... i powaznie odłóz ten koks bo za pare lat będziesz sobie w borde pluł "po co ja to g**** brałem"... w tym wieku tak sie nakoksowac ... dla mnie [...]
[...] statycznych jak wyciskanie na klate czy martwy ciąg Mariusz nie jest taką gwiazdą juz...słynny 666 z naszego forum wyciskał prawiw 50kg wiecej na klate niz mariusz więc sam masz odpowiedź. Nawet strongmani jak Zydrunas Savickas mają lepsze wyniki chocby w martwym ciągu. Co jeszcze? Cięzarowcy, podnoszą cięzary z którymi mariusz nie wiedziałby [...]
nie masz profilu , jesteś młodziutki , zabierasz sie za coś co Cie przerasta , napaliłeś sie na mete jakby mial to być jakiś cudowny środek ,pewnie chowasz ją przed kimś i dlatego chcesz ją tak dziwnie przyjmować,daj sobie spokuj z saa bo nie masz o nich pojęcia.M
Wage masz naturalna byle by ja utrzymywac tzn. racjonalnie sie odzywiac. Jak masz zawody to zbijasz w dol lub tego nie robisz. Jesli chcesz przejsc wage wyzej to musisz w ciagu roku popracowac nad tym. A przed zawodami schodzi sie do nizszego limitu. Zmieniony przez - Kask w dniu 2005-01-13 13:01:04
[...] ma Taktowania 450 i 570 mhz PRosze bardzo bo ciagle sie DOCZEKAC nie moge ..." Orginalnie powiadasz chyba ci sie cos pomiliło. Chodzi wskazania po OC. Chłopie masz zwykłego Radeona 9550 GB nie dość że są to jedne z najtańszych kart to jak pisałem 99% kart podkręcisz spokojnie do wartości GPU/MEM 400/500Mhz a ogromna część [...]
Maly czlowieczek z laska ;-)
