masz

Suszoną serwatkę, masz w Inko, Mutipowerach, Sportingach czy All Stars. To najlepsze firmy i najlepsze gainery na świecie. Na sfd są takie mity, że suszona serwatka jest słaba. Owszem, gdyby była głównym składnikiem to tak, ale jako dodatek jest na całym świecie bardzo ceniona. Jeśli masz co do grama wyliczoną ilość węgli w diecie i szykujesz się [...]

Jak masz możliwość trenuj thaibox razem z bjj jeżeli jednak masz do wyboru to moim zdaniem najlepiej wybrac się na thaia po 1. schudniesz po 2. nabierzesz szybkości po 3. nabierzesz kondycji pozatym jestem tego samego zdania co kask: przy takich gabarytach to chyba nic więcej ci nie brakuje żeby się dobrze bić z innymi pod warunkiem że nie [...]

przy masie wazna jest dieta ! a polaczenie treningow masz kiepskie bo 3x tydzien poruszzasz triceos i nie ma zbytni czasu na regenreacje ... na male partie wystarcza 2 cwczienia prz plechach - te cwiczenia sie dubluja = zle ... podciąganie na drążku szerokim uchwytem do klatki (10,8,6) przyciąganie do karku górnego wyciągu (4x10) bARKI [...]

Nie wiem czy nie za duzo napisalem ;) Rozumiem iz z hmb nie byles usadysfakcjonowany ? Jak masz duzo kasy, to cykl kreatynowy moze wygladac nastepujaco: glutamina, tauryna, cytrynian kreatyny, olej mct, carbo i odzywka bialka serwatki. rano 1g tauryny, 3g glutaminy, 10g oleju mct przed treningiem 1g tauryny po treningu 5g kreatyna , 5g glutaminy, [...]

[...] następnie założyć sobie skok ciężaru, co w zależności od grupy mięśni plasuje się między 1 a 8 kg, i od maxu dla np. 15 odejmujesz 6*skok ciężaru dla danego ćwiczenia, i masz ciężary na 1 trening, no a potemn tylko dodajesz. DLA 5'NEGATIV USTAL SIĘ MAX DLA 2 POWTÓRZEŃ (CIĘŻAR BĘDZIE TAKI, ŻE DWA RAZY DAZ RADĘ SAM, A 3 OSTATNIE POWTÓRZENIA NP. [...]

a co lubisz ? masz pojemnik to wsadz tam co lubisz i co masz w diecie i tyle ...

to zalezy uile masz kasy. dieta powinna byc ktora bedzie sie charektyryzowala regularnoscia posilkow, oraz zwiekszona iloscia bialka(sery , mieso, ryby, jajka).Nie powinno dochodzic do sytuacji w ktorej jestes glodny.Jesli masz problem z jedzeniem to mozesz kupic gainera. Carbo i olej mct po treningu rowniez sie przyda, bo w twoim przypadku nalezy [...]

[...] dwóch róznych broni o zupełnie róznych charakterystykach nie ma sensu. piszesz: "Po pierwsze to zależy co kto lubi. Po drugie po co to komu potrzebne. " - masz rację, zwłaszcza to drugie zdanie jest według ,mnie najważniejsze. dalej piszesz o celowości zastosowania kryterium. sądzę że tym kryterium powinno być właśnie: "co [...]

[...] dwa lata temu czulem to samo co ty teraz po pierwszym treningu- co wiecej, potem bedzie jeszcze lepiej!!! a póki co trenuj wytrwale i nie pisz o rzeczach co do których nie masz pewności i dowodów rzeczowych :) a teraz inne kwestie: na tym forum jest kilka ton osób które kravki nieznoszą!!! jak sam widzisz poznałeś już kilka z nich. chociażby [...]

[...] (za miesiąć skończyś 24 lata), jak z twoją popularnością? -Popularnością gdzie? nie w Stanach, ale w Japonii jest w porządku, mam jeszcze im wiele do udowodnienia. -Jakie masz hooby? -Moje hobby to: psy, ryby, pływanie, dzieci -Czy masz dziewczyne? -Mam, mamy dwoje dzieci, moje osobiste życie jest osobiste. -Co twoja rodzina myśli o twojej [...]

A jak u ciebie z dieta? Co, jak i kiedy jesz? Jak trenujesz? Jak odpoczywasz? Jaka masz budowe ciala? Podanie tego co masz dostepne z suplementow, to "troche" za malo zeby odpowiedziec, na twoje pytanie.

NIE RZEZBIC ALE ZDOBYWAC MASE chyba jak juz pisałem... jesli widocznia masz z czego chudnac to prosze : GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Napisz coś więcej jaki masz staż jakie doświadczenia z treningiem siłowym itd. A tu masz przykładowy trening: http://www.sfd.pl/temat85752/

Dude how old are you? Ile masz lat, bo wiesz musimy wiedzieć, żeby Ci dobrze cyklona ułożyć. Nie wiem czy wiesz, ale wiek to bardzo ważna rzecz... bo jak masz za mało lat to może się Ci nie udac zrobić 10kg...

Kawka masz Soga za iforacje powedz skąt masz źrudło wiadomości z zawodów.

eh... Masz 19 lat i co myslisz ze juz jestes "duzy" Stary ja mam 23 i sam jescze nie zdecydowalem sie czy cokolwiek brac, jezeli wogole sie zdecyduje to na bank nie bedzie to jakas choyowa meta! Zapytaj ludzi ktorzy na swoj pierwszy cykl to walili, niech Ci powiedza jak bardzo byli zadowoleni. Jak już mash koxic to już lepiej deke (tak [...]

[...] na to co jesz. Poza tym jedząc tyle razy dziennie za***iście przyspieszyłem sobie metabolizm. Dochodziło do tego że budziłem się w nocy z głodu. A srałem jak głupi. Myśle że masz podobny poblem. Ułuż sobie dietę (poszukaj w wyszukiwarce) i ogranicz ilość posiłków z 7 biednych do 5 konkretnych - na pewno szybko zauważysz poprawe. I jak masz jakieś [...]

PO ternigu mozęsz zjeść ww proste bo sie nei odłożą w postaci u tłuszczu, tylko pójdą na odbudowe glikolenu w wyczerpanych mieśniach. Jeśli chdozi o odżywki to jeśli masz problem z łapaniem masy to kup Gainera, lub masz za mało białka w diecie to kup białko. Ogólnie jesli to twój pierwsyz rok to może spróbuj najpierw bez suplementacji. CO do [...]

Skoro masz 50 w udzie to zacznij ćwiczyć nogi bo masz duże dysproporcje

Chłopie ile Ty masz lat? Masz Ginekomstię młodzieńczą w okresie dojrzewania jest to objaw jak najbardziej normalny - przechodziłem to w wieku około 13 lat!