masz

[...] z jego funkcji jest mobilizowanie zapasow tłuszczu - tak więc spozywając w godzinach wieczornych cos co obnizy jego poziom zwiększasz ryzyko odkładania się tkanki tłuszczowej - czego raczej nie chcesz. Jeżeli już masz coś zjeść o późnej porze to niech będzie to tylko białko. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Możliwe, że masz rację. jednak staram się zachowywać ostrożność i chronić kręgosłup przed urazem. Faktycznie partie lędźwiowe nie są u mnie zbyt dobrze umięśnione. Przydałaby się w domu ławeczka rzymska, a nie ma :( Jednak przy chylaniu się i dźwiganiu kamieni nie podnoszę ich plecami a nogami! Robię przysiad, bo jestem świadomy obciążeń jakim [...]

Ja mieszam smakową z Ovopolem i generalnie trzymam je oddzielnie i mieszam przed spożyciem, ale jak gdzieś wyjeżdżam to biorę wymieszaną w jednym pojemniku. W zasadzie to bez różnicy, tyle że jak mieszasz przed użyciem to wiesz dokładnie ile czego masz. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

a jak juz masz brac to najpierw zjedz mete a potem kreatyne... ***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

Ekipa niestety nie znam Liam na hmb na pewno za wcześnie. Jeśli bardzo chcesz siły to proponuje kreatynę (treca) z glutaminą. Siwy ogólnie lightowy masz trening. Ja robie jakieś 900 brzuszków więcej, ale mniejsza z tym. Dodaj jeszcze skłony do biodra leżac na boku ( to na skosy). Myślę, że ogólnie więcej powtórzeń rób. Yarekbboy ja popieram [...]

WITAM HEHE NO NIECH CI BEDZIE, ZE POSTARAM SIE ZOBACZYC CO DZISIAJ WYMYSLILAS JAKO ZE JESTES W DZIALE W KTORYM ZAZWYCZAJ URZEDUJE ... ZACZNIJMY WIEC ------------------- dieta na odtluszczenie i rzezbe - sprawdzie prosze :) --aeroby-- (60min.-1,5h) lub capoeira (do 3 godz.) sniadanko: platki na mleku 0% te platki to najczesciej muesli z [...]

[...] Dodalbym takze kompleks witamin i mineralow. Suplementy w stylu ECA itp na razie zostaw w spokoju - po pierwsze to nie ten dzial - po drugie nie stosuj czegos o czym nie masz zielonego pojecia (przepraszam jesli Cie urazilem tym zdaniem ale sadzac po Twoich postach na sfd tak wlasnie uwazam) Nie sprawdzilas nawet podstawowej diety w celu [...]

[...] !! nie mozesz oczekiwac ze wszystko sie ulozy po 2-3 dniach !! najwaznejsze w jakiejkolwik diecie - to systematycznosc, wytrwalosc oraz OBSERWACJA. Tego sie trzymaj a nie pros innych o diete - bo kazdy jest inny ... ty tez pozdrawiam ps. masz odpowiedz w dziale na swoje pytania. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

[...] Aurantium (Bitter Orange) Extract (6% Synephrine) 25 mg Cytodyne Xenadrine RFA-1 120 kaps cena ok. 150 zł (bardzo ceniony w USA - bodaj najlepszy termogenik) skład masz na rysunku Bardzo podobny składem (niemal identyczny) jest Herbalean Kaizena (cena bardzo przystępna ok. 120 zł za 120 caps) skład: Witamina B5 40 mg Bitter Orange [...]

[...] ma jeszcze tylko kofeinę, wyciąg z cytrusowej roslinki i rhodiolie i nic poza tym a popatrz jaki skład ma np. Herbalean..... dodać do tego gugglobolic Syntraxa i aspirynkę i masz ostrą rzeźnię z konkretnym zrzucaniem wagi Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

Fajny masz kamyczek,zrob sobie z niego bryloczek zebys go zawsze mial przy sobie.

Fajnie masz.. hehe 4 miesiące wakacji..(ale co do tych egzaminów to nie zazdroszczę)..Masz jakieś plany co do studiów??..Ja juz od lat planuje iść na architekture oczywiście do Poznania bo najbliżej i najwięcej znajomych tam studiuje.. W sumie nic więcej nie mam do powiedzenia narzie .. więc papa!

cortino sog :P wysylam ci fote na maila ale masz tu nie wklejac hrhr ihaaaaaa

[...] ... co do aminkow calodziennych to tez spozywam w ilosci ok 20 tabsow w rownych porcjach ok 30 minut przed posilkami .... czasmi tez sie przydaja kiedy z roznych wzgledow masz obsuwe w jedzeniu ... wtedy majac pod reka kilka aminkow mozesz zminimalizowac efekty ew. katabolizmu .... tak ze polecam, ale jako dodatek .. nie zaczynaj suplementacji [...]

Masz odpowiedź w swoim poście. Danone

To Ty masz problemy ze skłądnią i na dodatek z rozumieniem textu-WŁASNEGO... BEZ ODBIORU... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] to w bardzo niewielkim stopniu, a juz napewno znikomym przy dawce 20mg dziennie. Co do dawek to sa ok ale jak juz mowilem lepiej zaczac dece zawsze od poczatku w dawce jaka masz zamiar brac w "szczycie", wytlumaczylem w poprzedniej odpowiedzi dlaczego. Co do zachowania sily do konca sierpnia to trudno mi powiedziec, bierz kreatyne i [...]

[...] będę jechał 150km !! - ale dam rade mam nadzieje - a no i oczywiście do tego 20kg na bagarzniku w formie ciuchów i ... A tak wracając do twojego pytania to zależy ile masz kasy. Napewno niepodwazalnie najlepsza będzie l-glutamina {rano-5g po przyjeździe na mete - 10g i na wieczór 5g}. Zacznij już jesć ten supel tyddzień przed wyprawą ! [...]

[...] myśle że nie było w tym kontekstu obrazliwego.Nie używaj nieodpowiednich słów,bo to dziewczynie nie przystoi..Niech lepiej juz Czarny bluzga Staram sie byc obiektywny tylko. Ps.masz fajne oczęta..... Pozdrawiam! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Jak masz jakieś pytania - wal śmiało Przemo - co o tym sądzisz? Innych forumowiczów też proszę o ewentualne uwagi co do tego planu ------------------------------ [...]