To w sumie istotny aspekt w moim życiu, kamień :)

heheh fajne foty... łap soga...

RESPECTA

Nie podnoś tak tych kamieni przy słabo umięśnionych plecach, a szczególnie w części lędźwiowej. Skończy ci się to niebawem dyskopatią. Na jednej z tych fotek jesteś z tym kamieniem w takiej pozycji, że (jeśli to naprawdę 50kg) masz dobre kilkutonowe przeciążenie na każdym poszczególnym kręgu w danym momencie. Zanim zaczniesz podnosić takie "ciężary" to nabierz masy - trzeba chronić kręgosłup.

p.s: 50kg worek cementu podnosi u mnie z ziemi co drugi pan Mieciu, Tadziu, Waldziu (mieszkam na wsi), a o strongman to oni nie słyszeli!

Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Możliwe, że masz rację. jednak staram się zachowywać ostrożność i chronić kręgosłup przed urazem. Faktycznie partie lędźwiowe nie są u mnie zbyt dobrze umięśnione. Przydałaby się w domu ławeczka rzymska, a nie ma :( Jednak przy chylaniu się i dźwiganiu kamieni nie podnoszę ich plecami a nogami! Robię przysiad, bo jestem świadomy obciążeń jakim poddawany jest kręgosłup. Póki co nigdy nie miałem kontuzji i nigdy nie bolał mnie od ćwiczeń grzbietu (pleców) kregosłup. Jednak masz rację z tym, że powinienm popracować nad lepszą mieśniówką pleców. To zresztą jest potrzebne bym mógł zrobić to o czym już pisałem :)
A co do worków 50kg. Ostatnio (przedwczoraj) wyszedłem do piskownicy i naładowałem sobie 60kg piachu do foliowego wora i wsadziłem go do worka po ziemniakach. Ledwo to wszystko podniosłem, założyłem na ramię i doniosłem do domu. Worki cementu też kiedyś nosiłem i zapewniam, że cement łatwiej się nosi, bo ten worek (50kg) jest bardziej foremny i poręczny. A ten worek stworzony przeze mnie bardziej przypomina kulę pisakową niż prostokątny, wzdłużny worek. Przytargałem to do domu i odsypałem 10kg. Teraz worek stoi za mną i nie chce mi się go dźwigać. Myślę, że powinienem usypać jeszcze przynajmniej 5kg.
Hmmm...
Moim wzorem jest mój ojciec. W młodości przy wzroście 175cm i wadze zaledwie 72kg pracował w stoczni gdańskiej przy rozładunku statków. Codziennie przerzucał średnio 50 ton różnych worków. Najlżejsze ważyły z reguły 50kg. Żeby sobie skrócić czas pracy brał po dwa takie wory na raz! Robił też inne rzeczy. Ale pewnie nikt mi w to tutaj nie uwierzy więc nie będe się rozpisywał.
Chcę powiedzieć, że to 50 kg przy mojej masie nie jest jeszcze takim wielkim ciężarem. Myślę, że jeśli popracuję nad jakością mieśni i nad redukcją tkanki tłuszczowej (bo wbrew pozorom trochę jej mam), to przy masie 70-73kg będę bez problemu mógł zmagać się z takimi ciężarami. Jednak najpierw trzeba się do tego odpowiednio przygotować.

Pozdrawiam i dobranoc!

******
Organizacja czasu to bardzo ważny czynnik wpływający na szczęście w twoim życiu.
******

heh mi by się tak nie chciało fajnie , że jeszzce ktoś ma czas żeby ponosić kamienie w lesie

Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

hextor: sog za motywację.

Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Fajny masz kamyczek,zrob sobie z niego bryloczek zebys go zawsze mial przy
sobie.

piękna opowieść o przyjazni człowieka z kamieniem
urzekla mnie twoja historia...
sg

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Fajne foty :D SOG

OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

dobrze wyglądają twoje miedzy żebrowe.sog

Salv: hehehehehe



--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857
- Polacy w Archiwum kulturystyki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68924

Trzeba zawsze mieć jakieś rezerwy i wiedzieć kiedy je wykorzystać u ciebie tą rezerwą jest dieta bo pisałeś że praktycznie jej nie ma gdzieś tu niedawno w dziale trening chyba był post o robieniu masy więc radzę tam zajrzeć później poszukaj jeszcze jakiś elementów których dotychczas nie stosowałeś i wzbogać trening bo Strongman to wyzwanie dla najlepszych życze powodzenia masz duże szanse żeby za kilka lat osiągnąć sukces ze względu na motywację ja dzięki niej dużo osiągnąłem choć mam nieco inne cele niż ty BĄDŹ WYTRWAŁY

Żyj tak abyś nigdy niczego nie żałował