[...] ogóle nie można trenować przez długi czas. Nie staraj się sięgać szczytów na każdym treningu, to ci się nie uda. Jeśli jednak zaplanujesz sobie szczyt formy co pewien czas, masz szansę to zrealizować. Jeśli osiągniesz 2-3 taki punkty "maksimum w ciągu roku, to przekonasz się, że w następnym sezonie twoja muskulatura będzie wyglądać o wiele [...]
[...] Przypomnij sobie, ile razy widziałeś atrakcyjną kobietę przechodzącą obok Ciebie na ulicy... chciałbyś do niej podejść, ale strach powstrzymuje cię... Nie wiesz, co masz robić, nie wiesz co masz powiedzieć... Siedzisz sobie w klubie i atrakcyjna kobieta cały czas patrzy się na Ciebie, ale Ty nie zrobiłeś nic, aby do niej podejść ! Za [...]
[...] ogóle nie można trenować przez długi czas. Nie staraj się sięgać szczytów na każdym treningu, to ci się nie uda. Jeśli jednak zaplanujesz sobie szczyt formy co pewien czas, masz szansę to zrealizować. Jeśli osiągniesz 2-3 taki punkty "maksimum w ciągu roku, to przekonasz się, że w następnym sezonie twoja muskulatura będzie wyglądać o wiele [...]
[...] ze duzo juz widzialem. widzialem jak chlopaki takie jak ty w mlodym wieku poteznie zbudowani trafiali do szpitala z przeroznymi dolegliwosciami lub odjezdzali do hadesu. masz prosty przyklad swietej pamieci Holdera(*). jego akurat nie znalem osobiscie ale widzisz do czego doprowadzilo go bezmyslne postepowanie. a teraz do rzeczy. ciagniesz [...]
[...] siedzieć i czekać, aż pojawią się mięśnie. On musi jeść tony jedzenia, podnosić tony na treningu, unikać treningu cardio, zachowywać cały czas odpowiednią postawę. Jeśli masz zamiar robić coś półśrodkami, po co w ogóle zawracasz sobie głowę? Idź pograć w gry video, pooglądać telewizję… Chyba, że jesteś gotów robić to, co pozwoli Ci być [...]
[...] czujesz się na siłach startować w MMA ? Royce Gracie: Będę nadal startował, chcę po prostu widzieć rozrastającą się rodzinę i wychowywać moje dzieci. MMAWeekly: Nadal masz kontrakt z K-1 lub UFC ? jakieś zakontraktowane walki ? Royce Gracie: Mam kontrakt z K-1 i jestem gotowy walczyć na noworocznej gali w Japani(K-1 New Year's Eve). [...]
[...] mogą uczynić życie trudniejszym, zachęcając do pójścia na łatwiznę. Być może Twoim problemem nie jest tłuszcz, tylko waga wody podskórnej. Może się zdarzyć, że masz małe poziomy tłuszczu, jednak jeśli masz dużo wody podskórnej, jesteś ugotowany. Rzecz w tym, że sportowcy muszą pokonywać wiele przeszkód, aby uzyskać maksymalne [...]
[...] się w tłuszcz. Twoje ciało, nie zdąży zużyć takich węglowodanów. Im wolniej przyswajalne są węglowodany, takie jak ciemny ryż, makaron, czy owsianka, tym więcej czasu masz na ich wykorzystanie, więc organizm nie będzie musiał ich magazynować w postaci tłuszczu. Węglowodany i tłuszcze, to tak naprawdę to samo. Źródła energii. Niektórzy [...]
[...] ośmiu godzin dziennie gniecenie własnego ciała walcem. Pracuję tak cięśko jak tylko mogę, więc kiedy czasem walczę, walka sama w sobie jest bardzo łatwa. Q: Co robisz, gdy masz wolne ? A: Robię sobie wolne w niedzielę. Jem cokolwiek: pizzę, fast food, napoje gazowane, lody i wyciszam się. Czasem chodzę do kina i po prostu relaksuję się. Podczas [...]
[...] mase: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Teraz przyszła pora na otyłych: otyli dzielą się na otyłych bardziej i otyłych mniej ;p jeżeli masz lekką nadwage to zaczynając ćwiczyć na siłowni nie musisz myśleć o tym jak zgubić zbędne kilogramy, ponieważ z treningu na trening będziesz przepalał swój "tłuszczyk" ;p [...]
[...] na pytania pacjentów: - Słyszałem, że ćwiczenia przyspieszające pracę serca przedłużają życie, czy to prawda? - Twoje serce będzie bić tylko określoną ilość razy... tyle ile masz zapisane w genach i ani raz więcej... Nie marnuj więc tych uderzeń na ćwiczenia. W końcu wszystko się kiedyś zużywa. Przyśpieszanie pracy serca nie przedłuży ci życia. [...]
Dysponując arsenałem Zasad Treningowych Weidera masz już wszystko, co trzeba wiedzieć, aby osiągnąć sukces na siłowni. Gromadzone i rozwijane osobiście przez samego Joe Weidera zasady, zapewniają wszystkim kulturystom na całym świecie wspólny język treningowy. Początkujący, średnio i bardziej zaawansowani mogą stosować te zasady przy planowaniu [...]
[...] na wakacje. Załóżmy że chcesz zakończyć "upiększanie" swojego ciała do początku okresu letniego, załóżmy że zaczyna się on od początku czerwca. Więc od początku marca masz 3 miesiące na poprawę sylwetki. Najlepsze efekty osiągniesz fundując sobie przez pierwsze dwa miesiące trening ogólnorozwojowy ACT, a przez następny miesiąc typowy [...]
[...] Pulvera na UFC 63. Joe odpowie na 20 prostych pytań, a my będziemy mogli dowiedzieć się o nim więcj przed startem 5 sezonu TUF. 1. Imię i Nazwisko? Joe Lauzon 2. Czy masz pseudonim? J-Lau, Baby Joe 3. Miejsce urodzenia? Brockton, MA 4. Urodziny? 22 Maj, 1984 r. 5. Rekord MMA? 14-3 6. Jak długo walczysz w MMA? od 2002 r. 7. Jak [...]
[...] siłowe ćwiczenia aby mięśnie gotowe na taki wysiłek. Lecz to jest trudne aby być w pełni przygotowanym na coś takiego. Składała się na to mentalność. Walka w turnieju gdy masz mocnego pierwszego oponenta, polega na skupieniu i przystąpieniu do kolejnej wojny. William Davis: Kto był Twoim najtrudniejszym rywalem? Jake Shields: Nie jestem pewien [...]
[...] w stanie przyjąć większej ich ilości. - Jeżeli uważasz, że włosy zbyt szybko „wypiły" cały preparat, możesz go nieco dołożyć. Nigdy nie aplikuj odżywki na zapas. - Jeśli masz włosy cienkie i delikatne, a jednocześnie zniszczone, zastosuj dwuetapową pielęgnację. Odżywkę regenerującą wetrzyj w końce, a od nasady aplikuj odżywkę zwiększającą [...]
[...] kulturystów podczas fazy przygotowań do zawodów, kiedy chcą oni zrzucić maksymalną ilość tłuszczu zachowując jak najwięcej mięśni (ćwiczenia na "rzeźbę"). Uwaga. Jeżeli masz problemy zdrowotne z sercem lub wysokie ciśnienie, przyjmujesz antybiotyki, to nie możesz przyjmować ECA. Porozmawiaj ze swoim lekarzem zanim rozpoczniesz kurację. [...]
[...] by dostać się na szczyt. N: UFC LHW jest nieco zatłoczona odkąd Pride upadło. KR: Jestem niebezpiecznym przeciwnikiem dla każdego. Nie obchodzi mnie kim jesteś, Ty za to masz nadzieję, że Cię nie znokautuję albo, że nie sprowadzę Cie do parteru, bo wiesz, że będziesz miał poważne kłopoty w czasie naszej walki. Nie ma znaczenia czy walczę z [...]
[...] weryfikacji tego co podaliśmy(lepiej nie kłamać bo sobie tylko kłopotów można narobić). b) zatrzymanie Podczas zatrzymania policjant z reguły: -pyta bądź sprawdza czy nie masz broni, jakiegos niebezpiecznego narzędzia - informuje Cie o zatrzymaniu z jakiego powodu zostajesz zatrzymany i o tym że użyje siły gdy nie podporządkujesz się jego [...]
[...] Większa ilość włókien wolnokurczliwych to lepsze wyniki w sportach wytrzymałościowych. Jeśli lepszy jesteś w podnoszeniu ciężarów czy sprintach, znaczy to, że prawdopodobnie masz przewagę włókien szybkokurczliwych. Co jeszcze różni włókna? Ich wielkość. Szybkokurczliwe są prawie dwa razy większe niż „wolne" i w dodatku dużo szybciej rosną. [...]
do COX-a
