masywne nogi

Chodziło mi o to że mam dość masywne nogi, widocznie źle to wyraziłem. Co do uwagi na temat góry i nóg raczej narazie mam odwrotnie. Oczywiście z czasem postaram się włączyć nogi do treningu.

Hm... mam od zawsze dosyć masywne nogi i nawet przy 2 redukcjach były problemy ze zbijaniem fatu z nich, ale dużo zeszło, więc teraz jest taka równowaga w dolnych partiach pomiędzy tłuszczem, a mięśniem i dość dużo mięcha tam jednak siedzi. Z ramiona od samego początku miałem wielki problem, a jako że genetycznie matka natura wyposażyła mnie w [...]

[...] wyzej(przeczytaj dokladnie co pisze) Zreszta napisze jeszcze raz : trening nog musi byc cykliczny i ciezki robiony z duza intensywnoscia wtedy na pewno zbudujesz silne i masywne nogi. A sam pisales ze mozesz lekiimi ciezarami robic wiec watpie zebys cos zdzialal. Wiem ze cie tym nie pocieszam ale zawsze mowie wprost jak stoi sprawa. Co do [...]

[...] ,jednak Jakubek uciekł nogą.Domagała miał zmasakrowaną twarz -przegrał przez nokaut.Powiem wam eszcze ze Jakubek jest taki wielki korwa ze brakowało mi słów ,miał tak masywne nogi ze jo pier*** w zyciu bym nie powiedział ze on wazy "do 90 kilo" -do 100kg -wygrał Materla ze Szczecina ,walka trwała moze ze 2 minuty ,Jarosław [...]

Hej, Może powinnam, ale nie chcę raczej zakładać osobnego tematu, zobaczymy. Jak ułożyć trening przy sylwetce otłuszczone masywne nogi + super szczupła góra + szerokie ramiona? Redukcja jest moim zdaniem bez sensu, bo tłuszcz z nóg nigdy mi nie zniknął, nawet gdy trenowałam profesjonalnie taniec (a to stepowanie było, co rozbudowuje nogi na [...]

[...] siłowni, robię sobie w domu trening nóg, na takim kółku do stabilizacji, + zwiększenie wyskoku + rozciąganie. Zresztą nie chcę wykonywać typowych ćwiczeń na nogi w siłowni, ponieważ nie chodzi mi tu o typowy kulturystyczny trening. Moim priorytetem nie jest żebym miał masywne nogi a za to np. żebym był bardziej skoczny, szybszy, zwinniejszy itp.

przypisuje sie do tego kto powiedzial ze gosciu nie trenuje kulturystyki tylko streeta. Po co mu masywne nogi ?? Jak ktos cwiczy amatorsko to po co ma miec dobre nogi

A to samymi siadami buduje się masywne nogi? Cholera nie wiedziałem, napisz coś więcej? };-) Żeby porządnie obudować nogi to stosuje się po 5-6 ćwiczeń minimum, nawet FBW zakłada dwa ćwiczenia 3x w tygodniu. Skorzystaj z gotowych planów z arta Pandy i Antka, one wystarczą na początku. Nadmiar kombinatoryki nie wyjdzie Ci na dobre, im prostszy i [...]

[...] duzym ciezarem to nie ma sensu- moj blad i lenistwo)Łydki są wręcz tragiczne (na fotce dzieki grze swiatel dobrze wyszly-na zywo nieciekawie sie prezentują).Z drugiej strony masywne nogi nigdy mi sie nie podobaly, raczej zmierzam do zachowania proporcji.. Jeżeli chodzi o diete to staram sie trzymac ale bardzo sie przy tym męcze (bo jak [...]

Pudzian nieźle doyebany nie wiem co niektórzy piszą ,że mniejszy itd ,pamiętajmy ,że ma mega masywne nogi. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=auPeNWGo1Rw było? Pudzian mówi ,że robi 2:57 na 1km przy 123kg.Ma niezły progres w kondycji itd.Sparuje z Bigfootem,daje mu rade zapaśniczo i boksersko ,ale w parterze BF go [...]

Ale to tylko bieganie czy ogółem kardio? Ejj, ejj, ja się przerzuciłem miesiąc temu z biegania na orbitrek i o wiele bardziej mi to pasuje! Szybciej dobre tętno łapie, można się spocić nieźle, ogółem wygodniejsze dla mnie. Poza tym przy bieganiu straszny ból w łydkach mam... dosyć masywne nogi, bo w łydach 41cm, w udach 66cm, więc. :-/

po stokroc NIE pilka nozna ci nie pomoze pilkarze zawdzieczaja swoje masywne nogi rodzicom sa setki pilkarzy z cienkimi nogami jeszcze raz powtarzam - genetyka to samo sie tyczy: biegania, plywania, siatkowki, koszykowki co z tym kregoslupem? masz diagnoze/przeciwskazania od lekarza? przysiad, martwy ciag i ich wariacje sa dla ciebie najlepsze, za [...]

Mulantka, to zapraszam do mnie, zobaczysz, co to są masywne nogi. ;-) Ale da się je polubić, jedyny minus to fakt, że nie na każdy ciuch można sobie pozwolić. :-| Dlatego (to trochę absurdalne), ja (choć daleko mi JESZCZE do wyrzeźbionych nóg), zazwyczaj lepiej czuję się bez spodni. Nie tak publicznie oczywiście, chyba zabrzmiałam jak [...]

[...] która jest atakowana w sposób niestandardowy bo od dołu - suuuupppperrrr ćwiczenie - myślę że wzmocnie się nim dość mocno pod l-sit, który dość ciężko mi idzie bo mam dość masywne nogi i ciężko mi utrzymać je w poziomie przez dłuższy czas skłony z linką wyciągu górnego - 3 x 18/18/18, poszło dość fajnie aeroby dziś po raz drugi orbitrek z [...]

Wpadam tu po raz pierwszy :-)) Naprawde masywna sylwetka, na mnie wrażenie robią masywne nogi :-))

o tym cały czas piszę! Mam dosyć masywne nogi, 47 cm to już jest bez ćwiczeń na masę. Zresztą ja w ogole nie trenuję tak konkretnie na nogi, przy normalnej aktywności tak mam, jakaś jazda na rowerze itp. chociaż pati twierdzi że to mało :) pati, daj fotke, nich chłopaki mają coś od życia

[...] 102cm,talia 82cm biodra 95cm, mam problem, moj tylek jest duzy, posladki są zabardzo odstające mam rozstępy.Jestem szeroki w biodrach ale to chyba spowodowane jest przez masywne nogi Szerokosc bioder jest uwarunkowana przedewszystkim przez genetyke. Zauwaz, ze na samych biodrach nie masz miesni, no chyba ze fat (udo 58cm, łydka 42cm) ktore [...]

[...] oddanych trenerów kto ich opłaca?) szlifuje formę przez 10-15 lat . Do tego dochodzi jego idealna budowa ciała pod dwubój i odważniki w GS czyli biodra szersze od barków ,masywne nogi, budowa konia pociągowego wzrost i waga . To wszystko daje taki wynik jaki daje. Nie że technika GS jest tak wspaniała i unikatowa i w ogóle taka ach tylko [...]

[...] Koza89 6. Aksel Z wyborem 1 miejsca nie miałem najmniejszego problemu. Zdecydowanie najlepszą sylwetkę prezentuje Dmexe (Damian Maśliński, ur.1995), który mógłby spokojnie startować z seniorami. Zdecydowanie największa masa, szkoda tylko, że nie docięta, bo byłoby kosa. Dobra szerokość pleców i masywne nogi, niestety brakuje separacji czwórek.

[...] powinnam ciąć kcal? Albo na początek wliczać warzywa inne niż zielone do bilansu węglowodanów? Proszę o radę co robić? Mam jeszcze kilka pytań: Po pierwsze mam strasznie masywne nogi, przysiady i wykroki jakie robię chyba mi je jeszcze bardziej rozpychają. Dodam, że robię je z obciążeniem po 12,5 kg w ręce. Czy mam je robić bez obciążenia? [...]