masti

abwehra211 zacznij edytować posty bo będę je usuwał- a jak zrobisz jeszcze większy bałagan to temat też usunę- więć sam sobie tym dobrez zrobisz... Masti na początku napisął Ci ogólnie jakie kryteria powinienes przyjąć- przede wszystkim wydłużyć okres i ściśle kontrolować, określić dokładne założenia etc... -powróćwięc do początku tematu. Ponadto [...]

masti nie wiem co mam Ci jeszcze napisac na ten temat poprostu jak sam ktos nie sprobuje to sie nie przekona na mnie to zadzialalo wiec podzielilem sie na forum o tym to wszystko a czy ktos to wyprobuje czy nie to jego indywidualna sprawa prawda,mam propozycje dla Ciebie wyprobuj to na sobie to tylko 3-treningi na ramiona reszte miesni cwiczysz [...]

ja osobście trenowałem metodą sto powt- to była prawdziwa droga przez mękę- jednak efektybyły nieciekawe w stosunku do metod nawet typowo tradycyjnych; pompowanie zaś... nawet nie ma o czym mówić na tą metodę zaś z opaskami bym się nie skusił z dwóch zasadniczych powodów; 1. zbytnie "cudowanie" wg.mnie%-) 2. nie do końca- chyba- wiadome zagrożenia [...]

Przypomina mi się powiedzenie wojskowe, ale może na potrzeby forum je zmodyfikuje Punkt pierwszy drazekm ma zawsze rację Punkt drugi jeżeli drazekm niema racji to patrz w punkt pierwszy :) I zacytuję Mastiego z wątku KNL gdy był problem z wznosami do siadu Nagrwamy tak,by nie było cienia watpliwości,czyli by drazekm nie marudził. Wtedy jest [...]

[...] mające wpływ nawet do dziś. Bo tym aktem przeszliśmy do społeczeństw zachodniej Europy i zostaliśmy uznani jako państwo. Taki jakby powtórny chcrzest ,to przyjecie nas do Unii Europejskiej /SFD/2023/6/28/54627424ece941239283c52184216b0b.jpg /SFD/2023/6/28/b31d89fd0e0a4dd9b9cea417d8ed9f85.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-06-28 20:24:04

[...] w przeciwnym kierunku niż Helmut i jego ludzie. Wóz szarpał się raz w jednym, raz w drugim kierunku. Bracia dawali z siebie wszystko. Helmut nie zamierzał odpuścić. Tak to trwało. Nawet utopce wyszły na brzeg i przyglądały się temu widowisku, zaciekawione, rozdziawiając swoje zielone pyski. Zmieniony przez - masti w dniu 2023-07-07 20:02:35

Fajny filmik Orbitowskiego o naszych 2 tygodniowych wakacjach,na które się czeka i pracuje cały rok :) Poszedł po bandzie.... :) https://www.facebook.com/1066230961/videos/568326778830318/ Zmieniony przez - masti w dniu 2023-07-17 20:21:05

Masti, powinienes dac tytół jak nie nalezy organizowac zawodów! Bardzo nisko poziom ( technika i siła), wszystko jest na nie!!! Długie spodnie,rekawice,sciagacze na łokcie,odbijanie,wioslowanie,mostkowanie,brak sedziow,brak słow.Ale kazdy moze organizowac zawopdy troche lepiej lub troche gorzej!! jak w pisence......8-)

[...] za pytania-Karol Małecki na wszystkie odpowiedział-filmy w opracowaniu,może jeszcze dziś uda się odcinek pierwszy zamieścić. Czekam na kolejne pytania do wtorku(20 listopad) wieczorem,ponieważ w środę znów nagrywamy kolejny odcinek.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7daf66a32b8e48afbb6c30996bd96623.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-19 19:36:04

[...] w siódmym odcinku.Piąty i szósty został już nagrany. Pytania do siódmego odcinka-jest ok 10 dni czasu.. A w poniedziałek juz bedzie można obejrzeć 4 odcinek treningu z Karolem Małeckim i sa tam oczywiście odpowiedzi na Wasze pytania... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cedc5e4c2834bf68338abcb9acd02f3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-08 12:26:27

Masti co ty za bzdury tutaj wypisales? czynniki negatywne :skutki dopingu,ciezkie kontuzje nierownomierny rozwoj organizmu,wady postawy spowodowane jednostronnym obciazeniem,otylosc,niesportowa sylwetka. Czy ty ejstes inny czy co? Doping bez zgody cwiczacego? O****ales? ****a nierównomierne rozwój organizmu? Po***any jestes. A jak sie golisz [...]

tu nawet tulow schodzi ponizej linii rownoleglej-bo maksymalnie sie wyciagasz....ciezar tez odpowiednio mniejszy. pewnie ,ze sie lepiej robi-ale w tej technice chodzi o cos innego. wioslowanie hantlem na razie odstaw.zobaczymy za 2-3 tyd.czy wszystko wroci do normy. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-07-28 15:19:48

zrób tak jak poradził Masti; myślę, że ta określona pozycja- kąt nachylenie Ci nie sprzyja- a raczej chyba kręgosłupowi- i stąd owe dolegliwości ja osobiście mam duzy ból przy wiosłowaniach gdy bardziej sie prostuję- gdy więcej zbliżam tułów ku podłozu ból zanika

Podciąganie można poprawić na wiele sposobów. W niczym to nie koliduje z treningiem na siłowni. Zawsze możesz oprócz treningu pleców w ramach swojego planu dodać drugi trening tylko podciągania i tam pokombinować z różnymi metodami. Były już na forum wielokrotnie opisywane. W dziale 35+ jest cały temat o podciąganiu na drążku. Masti wrzucał do [...]

Punktacja jest prosta. Zawody zaczęły się od 14 zawodników. Następnie 4 odpadło i kolejne konkurencje liczono od 10 pkt za 1 miejsce. Po kolejnej konkurencji znowu ktoś odpadł. Na koniec zostało 8. Masti łapiesz Zero punktów dostawał m.in. Kevin Nee który załapał kontuzję.

Pierwsza część treningu-trening mięśni naramiennych-gotowa. Tak SFD pakuje w Holandii :) https://www.youtube.com/watch?v=WFYKRovAJ6E Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-17 20:10:25

[...] sobie walki z kim chcesz,jak chcesz itp.byle sie ludziom podobalo i oczywiscie wypadalo by wygrywac...:).wersja trudniejsza-mozna walczyc tez naprawde z osobami ,ktore tego chca,nawet za kase-ale wtedy trzeba byc bardzo dobrym w te klocki....:).i miec ze soba naprawde silna obstawe... Zmieniony przez - masti w dniu 2010-10-10 09:09:14

Jest już film z treningu Roberta Zielonki. Zapraszam do obejrzenia. https://youtu.be/T0HGwcNnxvI Zmieniony przez - masti w dniu 2022-06-14 22:12:21

-porownajcie ibisza a tego z nr 3-po prostu przepasc! fakt, do Krzysia to on nie ma startu w ogóle :P

wlasciwie to jest tak jak Masti napisal co do Twojej wypowiedzi X-ray to zgadzam sie z Toba ze lepiej dla dyscypliny byloby gdyby wszyscy razem startowali- ale kiedy tak bedzie?? napewno nie za istnienia Ifsy badz Met-rx. Dla mnie(wg mnie) powinna powstac zupelnie nowa organizacja, ktora powinna podkupic(cóż za szyderczy plan) naprawde [...]