masti

chodzi o cieżar No to u mnie to nierealne w wyciskaniu,nie dam rady 110kg 5x,ale ważne że przynajmniej nie stracę punktów.

to nie tak-wiadomo,że wynik zależy od wielu rzeczy.... A takie wrażenie robiliśmy,by Was do tego maksymalnie przekonać.. Te ilościowe treningi ograniczają przyrost siły ale Ty masz inne priorytety,wiec tego tematu nawet nie poruszałem. Najważniejszym celem było zapoznanie Was z metodologią treningu siłowego-i myślę ,że to się udało. Wiadomo że [...]

Masti, mam prośbę: Skasuj, proszę moje ostatnie posty w dzienniku Kapitana Wódki. Z komputera w pracy nie moge edytować postów :( i przez pomyłkę znowu zestresowałem tego usera.

No ja niezbyt poprawnie zrobiłem 8x ale Masti 5 zaliczył.

czy coś mnie ominęło i nie wiem, że jesteś sędzią drazekm? Nie,napisałem proszę :),ale zrobicie jak chcecie bo Masti zalicza.

Pakiet oceny siły i kondycji mieśni brzucha: 2.Sprawdzian siły-w zwisie na drązku unosimy nogi do poziomu i w tej pozycji staramy się wytrzymać jak najdłużej-L-sit-można obejrzeć w miesięcznym konkursie L-sit. http://www.sfd.pl/Marzec_2013_konkurs_L_sit_-t924604.html

To był cytat z regulaminu gdzie Masti powołuje się na mój wątek i na wykonanie wg zasad opisanych przeze mnie i filmów w wątku,przez to wydaje mi się że moglem wyrazić swoje zdanie.

Masti - można jeszcze wstawiać foto czy już zamknięte? (źle sobie oblukałem regulamin bo są 2 daty wstawiania zdjęć)

Cytat z regulaminu 19. W finale jeszcze raz podajemy aktualny bf i sposób jego uzyskania oraz wklejamy wydruk z analizy składu ciała.Za każdy procent obniżonego bf w stosunku do startu-otrzymuje się dodatkowe pkt , - 1 % to 1 pkt. I mam w związku z tym pytanie,bo w każdym etapie mieliśmy przyznawane punkty też za BF od 6 pkt. dla tego co [...]

Masti - odpowiesz czy mogę dzisiaj filmy kręcić?

Punkty za róznice bf wyliczonego na podstawie programu po treningu- bedą tak,jak poprzednio. Dodatkowe pkt sa za różnicę wynikła z analizatora składu ciała na początku i na końcu--jest to o wiele bardziej wiarygodne i bliskie rzeczywistości i stad dodatkowy bonus. Ok rozumiem czyli nie załapię się i dodatkowo jeszcze stracę na brzuszkach.

Luk_aszz - fajny film. Masti wklej jeszcze trochę fot , tak od 90 kg do +120 . Pozdarwiam

filmik na zaliczenie - skłony http://www.youtube.com/watch?v=1t7LehSMx0Q Masti - jakbyś mógł rzucić okiem i potwierdzić czy się kwalifikuje się na 3 punkty czy coś poprawiać ;-). Dobra a teraz filmiki z wyciskania 70x5 co już daje mi brak punktów karnych: http://www.youtube.com/watch?v=57cLXrX2lrg nieudane 77,5x5 czyli atak na +10% i dodatkowe 3p [...]

Bedzie relacja na zywo oraz zdjęcia,także bedzie materiał na youtube-ale to już w poniedziałek pewnie-chyba ,że uda sie w niedziele wszystko przesłać. Warto śledzić juz od 10:00 w sobote temat i okienko filmowe w dziale. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-28 12:11:08

Live działa-na początek wyciskanie kobiet. Kilka zdjec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cfbd130a76f451f902afcc1f0a0f634.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b83b07519a0348588c40edcd10f8db7d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cf1a43269b648e09db187c496d1f68d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-30 14:09:04

masti dawaj więcej fot :-))))

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e3e5e833944b12af7644624ebd2dcb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c9af9ff777740819976b9b29705cbc0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee7c3f82ce7f4bcb880064b3577226d5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e48527fe72374e15b7d6ad7b58449737.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-30 14:09:58

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a95ef464ed44e92bb5dfd56ee773d13.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f3bc29aeac2477cab12085d1f7995b7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c77bb9162354d97a6661b19760e66ef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1114b95b62fd4e4ebdcfd0e8ac54d752.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-30 14:08:01

aleś dociekliwy....Masti założył hasło bo jeszcze temat nie jest gotowy, kończy regulamin i dogrywa szczegółów. W sumie kolejny błąd bo lepiej było temat ukryć. Za jednym i drugim razem masz racje bo to podejrzanie wygląda. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-06-30 13:38:35

Tam gdzie Masti pojedzie zawsze jest full relacja foto i video. Nie ma lipy!