masti

spoko, chociaż wydaje mi się że masti to już zdecydował ;-) Tym sie specjalnie nie przejmujcie-mozna jeszcze poprawić jak kto chce-ledzwie odrywamy-to nie spięcia treningowe a wznos tułowia min do 45 stopni(oczywiście tak na oko). Ale jak ktoś robił inaczej to nie problem-na koniec tylko zrobi ta samą techniką...

unoszac łokcie w koncowej fazie uginania na biceps mocniej napinasz glowe długa bicepsa. Biceps oprocz powszechnie znanej roli zginacza stawu łokciowego tez współdziała z barkami w unoszeniu ramienia z przodu i w czesci z boku Masti - masz rację. Panowie zobaczcie prosze gdzie zaczyna się i kończy mięsień dwugłowy ramienia. Proszę Bardzo [...]

kuba nie panikuj jeśli chodzi o siłę to nie panikuję, bo pogodziłem się z tym że poleci w dół, ale poleciało dość sporo jak na ten moment, a jeszcze długa droga przede mną jeśli chodzi o redukcję bardziej zaczyna mnie martwić moja waga która ustabilizowała się w okolicach 95-96kg i praktycznie stoi w miejscu Masti - a ostrzegałeś mnie żebym nie [...]

Kuba-w takim razie pozostała dla Ciebie tylko olimpiada-masz wygrane wszystkie konkurencje biegowe-przywieziesz z 10 medali i bedziesz najlepszym sportowcem medalowym w historii. Nie mówiac juz o rekordach.Z taką prędkościa 100 m wychodzi w czasie 7,2 sekundy!!!!!:) no tak, tylko będą musieli mierzyć mi czas na moich super smarftonie:-D Masti [...]

[...] testy w grudniu. Niedługo wpiszemy z Markiem Wojciechowskim jakie punkty będą do realizacji ale już wstępnie mogę napisać- przysiady z przodu na maxa w chwycie ciężarowym- będą na pewno. Bo to bardzo istotne ćwiczenie w treningu ciężarowców. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-20 14:01:42 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-20 17:16:00

Masti good job !!!! Rewelacyjne zawody i bycie na nich to jak spełnienie marzeń, a do tego Masti Twój faworyt wygrał zasłużenie Overall i chyba czekać, aż wystartuje w PRO :-)

[...] Miami... Będziemy musieli zrobić podobne zdjęcie klubowiczów z naszego forum ...:) Bedzie okazja przy jakiś zawodach ....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04268bdf4b964a2ba385cd94d4dceb4a.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-08 08:30:29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c87514e7467b4063aac8328195b05c82.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-08 08:37:09

[...] już tam? Dziś dopiero pierwszy raz otwarto dla zwyczajnych obywateli...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af67d014f1c4ba4bd61c211434fc9ce.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99bd0c0ed4aa49bd9383ab789f60af44.JPG http://www.youtube.com/watch?v=tHEtjpMkzwU Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-13 20:38:11 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-13 20:41:29

[...] pewnie we wszystkich federacjach i to z sukcesami... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99748d8045384401ad47aef56c411b37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97f721ae50d54b0e89f350afc3a59736.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-19 14:48:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b6fc4b0063d47bfb7eb51146437461e.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-19 14:49:36

[...] zaliczyć, żeby się pokazać na słitfoci w portalu społecznościowym. To powierzchowne próbowanie wszystkiego oznacza, że tak naprawdę nie potrafią niczego. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-07 12:27:57 I jednocześnie trenerzy zostali wybieleni i pokryci złotem lub srebrem. A w rzeczywistości pokażcie mi trenera piłki nożnej czy koszykówki [...]

[...] :) ) dużo się poprawił? mało? a może wcale? czy tak, jak można by oczekiwać przez 21 lat? /SFD/Images/2016/7/4/075c2d3e0e5c4069a08bd1611c7bc746.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-04 22:09:52 Bardzo ładnie trzyma formę na równym poziomie,a nie jest to łatwe i to przez 21 lat,a ode mnie wymagali różnicy w wyglądzie po 3 miesiącach [...]

A co ma do tego konkurs? I tak pozamiatał :) Zgadza się skoro 2.Wziąć może udział każdy forumowicz- ale walczyć o zaliczenie mogą tylko amatorzy a nie chłopaki z Street Workout ,bo dla nich to "mięta " Gdzie amatorom do Mariusza,nawet ja Jemu w sprawności nie "sięgam do pięt " :) Wiem niepotrzebna dyskusja :),ale w ten sposób podbijam temat [...]

Dokladnie o tym samym myslalem ale sadze ze wlasnie m.in. to Masti przewidzial, w juz legendarnym regulaminie, jaki stworzyl na okolicznosc niniejszego konkursu :) zeby wyrownac szanse wszystkich startujacych ... jeszcze troche i sie dowiemy :) A Masti siedzi i zaciera rece z radosci widzac nasza niecierpliwosc |-)

[...] 3..Poza bicepsy przodem-cała sylwetka-zdjjęcie wrzucamy do osobnego kodowanego tematu do głosowania na miesiac luty Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 18:26:59 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e69801cc86ce448da8201d3cb877f681.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90baab911628484682f2cd1caef0d86e.JPG [...]

[...] kto wygra-ale uważam,ze między Wami to tylko o max cieżar na 3 razy-bez Wilksa-,który bedzie w konkursie. Bo takie konkretne obciażenia przemawiają jednak do wyobraźni... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a78c4b7046d47778cf048051945b1da.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-13 08:57:38 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-13 09:00:10

jak zwolnisz x4 to zrobisz mniej powtórzeń w ciągu 1 minuty ;-) Dobre :),zaraz skończy mi się edycja i wrzucę tu swój zwolniony filmik I znowu Masti zdecyduj się lub popraw w regulaminie czy ma być akcent zatrzymania czy akcent wyprostu bo z Kabo mamy akcent wyprostu Ćwiczenie wykonujemy jednym ciagiem z akcentem zatrzymania na samej górze. Zakres [...]

[...] Mam nadzieję ,że też nie wymiekacie.... :) Link do tematu głosowania i wrzucenia zdjęć-hasło jak zwykle na priv u doradców i modów do pobrania http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie__Kwiecie%C5%84__konkurs_Sportowa_sylwetka_Lato_2015-t1072724.html# Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-20 13:35:49 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-20 15:15:04

[...] - by można zobaczyć poszczególne mięśnie-wygrywamy zawody ,konkursy i robimy na wszystkich niesamowite wrażenie :) /SFD/Images/2015/4/29/0bc29151453345c4a02e642b0d23a903.jpg Film do etapu majowego : https://www.youtube.com/watch?v=o5pAcu9glzc Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-29 08:11:40 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-22 06:46:07

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e874c8c481464a608bc8f426a0a02569.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cad7a3799034e6085ba73baae944fae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c97b56fe78b3495b9c85d1f7145dfd94.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-06 20:36:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7830131dbeee43f8aeca4f14e7fac3f3.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-06 20:37:05

[...] danych do wysyłki UWAGA !!! Po 48 godzinach,gdy nagrodzony nie przyśle swoich danych do wysyłki i nie dokona wyboru suplementów-nagroda traci ważność dla niego i przechodzi na kolejnego uczestnika konkursu lub osobę wskazaną przez moderatorów . Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-06 18:32:04 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-06 19:24:13