masti

Masti mam zamiar wystartować w wyciskaniu swojej wagi tylko więc będę na miejscu to mogę tam jakąś konkurencję posędziować przy okazji jak naprawdę Wam będzie kogoś brakowało. Z tymi przerwami to napisałem po to,że skoro mamy iść w stronę rekordów to takie "2sek. czy jeden oddech" to napewno mocno to ograniczą. Pewnie dla takiego Andrzeja po 50 [...]

wszystkich mieśni pleców i grzbietu rozumiem ze plecy i grzbiet to 2 oddzielne partie?%-) czy jak to jest

Kategoria najcieższa- https://www.youtube.com/watch?v=UY36dbRT8cE&feature=endscreen&NR=1 do 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=ActbcWlxltk https://www.youtube.com/watch?v=NHNMkUSn0Zo Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-19 12:48:37 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-19 12:52:56

Masti i Bull na mistrzostwach SFD napewno padną ciekawe wyniki a moźe i rekordy, z mojej strony zrobię wszystko żeby síę poprawić, pozdrawiam

Masti oj bedzie sie działo bedzie :D

[...] dieta) -co doradziłbyś forumowiczom w kwesti startów w zawodach siłowych,kulturystycznych typu mistrzostwa SFD,konkursy wyciskania wielokrotnego Activlaba,Wrocław itp,zawodów internetowych typu Mr SFD,Pierwszy Start itp... -jak Twoje pierwsze starty zadziałały na Ciebie i dalsze postepy? Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-19 08:17:07

[...] się krótkie epizody wyciskania sztangi leżąc, bjj czy też boksu. Mimo wszystko zostałem przy kulturystyce, coraz mocniej się na niej koncentrując w konsekwencji czego w 2012 wystartowałem w Ogólnopolskich Debiutach Kulturystycznych. Zmieniony przez - Unequalled w dniu 2013-05-17 21:38:33 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-22 21:38:48

Wywiad z Przemysławem Owczarkiem-aktualnym mistrzem Polski w kategorii do 100 kg oraz czwartym zawodnikiem na mistrzostwach Europy w kulturystyce w Moładawii. masti:juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-17 10:42:31

Pozowanie marne. Ale sylwetka coraz lepsza! Po prostu kulturysta na masie! Zdaje się, że masz podobny układ mięśni brzucha jak ja - jednak masz bardziej widoczną kresę białą. Zazdroszczę Ci! pozowanie to wiem, zresztą za fotki konkursowe Masti nie raz mnie zrypał co to jest kresa biała?

W ten sposób trenowali kulturysci długie dziesięciolecia-robili siłę w podstawowych ćwiczeniach i rozwijali sylwetke... Zgadza się robię dokładnie tak od wielu lat,ale musisz przyznać że ten epizod konkursowy to jest jednak zbyt krótki okres aby znacząco poprawić wyniki dla kogoś co ma je na swoim życiowym poziomie np.to co wielokrotnie powtarza [...]

Zajrzyj do chłopakow w +35 do tematów konkursowych-10 tygodni,które poprawi nasze wyciskanie. Musisz duzo zmienic,wziać udziałw jakiś zawodach-poszerzyc wiedze i wyzbyc sie stereotypów... Tekst o suplach to rzeczywiście przebój miesiaca co najmniej....8-) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-15 21:11:26

Masti - No wiadomo przecież że nie jest tak że jak tylko przekroczysz 39 lat to łapie cie nieziemski katabolizm. Chodzi mi głównie oto że do 39 roku życia hormony cie wspierają w walce z żelastwem, potem jest trudniej ale nie aż tak żeby wogóle przestać notwać progres.

masti - wiem. Wszystko jest pewnym kompromisem. Chęci uzyskania celu, dostępności urządzeń itd. Biegi są najskuteczniejsze i najbardziej dostępne. Kwestia teraz wyważenia czy lepiej krócej biegać jakieś pseudo interwały czy dłużej lekko truchtać.

masti - Przypadek Pandera daje dużo nam współczesnym do myślenia. Bo zastanówmy się, jeżeli on sto lat temu bez sterydów, bez supli i wiedzy na temat diety i treningu jaką mamy dziś osiągął taką sylwetke (Przy wzroście nispełna 170cm 43cm w ramieniu!), to co my z naszą wiedzą na temat treningu, diety i suplementami jesteśmy w stanie osiągnąć [...]

Masti - czy przewidujesz jakąś formę pytań i odpowiedzi do Dawida (coś podobnego do treningów z Karolem), jeśli tak to ja mam 2 pytania 1 - kiedy i co najoptymalniej jeść przed i po aerobach pod kątem redukcji 2 - czy warto wspomóc się w okolicach aerobów jakimiś suplami (BCAA itp) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-15 14:02:02

Podłącze się jeszcze z pytaniem o spalacze uważam że w mojej redukcji i w tym co osiągnąłem do tej pory spalacze nie odgrywały jakiegoś mocnego/kluczowego znaczenia, zobaczymy jak będzie gdy dojdę do niższego %BF Ogólnie mozna robić po treningu-czy prawie bezpośrednio,czy kilka godziń pózniej. Wiekszość osób tak robi... OK, czyli spróbuję robić [...]

[...] znaczenia-istotą jest osiagniecie aktualnego maxa-(a w praktyce ok 80%). Taki trening ,choc wydaje sie,że robimy go słabiej ,wolniej- z powodu zmęczenia po siłowni i tak doskonale spełnia swoja role-pali tłuszcz i zwieksza kondycję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca48e17f6ecc45bc83d11efa70fe84fd.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-15 12:12:30

[...] jest ok-całą przeszedłem...:)Wg gps wyszło 450 m długości ale jak kiedyś taqm biegałem-było równe 400 m.... I komu teraz wierzyć? http://www.youtube.com/watch?v=o7Zmj2Vzcyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09b6ba85f4574bd1bba6054f1d9aebdf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13fadb1811e745639c8ca429e2de2c88.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-14 21:12:42

zaj**iasty trening ,az dziwię się ze nikt nie reaguje ani Masti ,ani Wzorek 20serii na plecy na drugi dzien 20 serii na biceps za 3 dni 20serii na biceps za kolejne 3 znowu 20 serii na biceps nie chce sie juz dalej czytac ,,,rolmalnie formalnie bee P A R A N O J A J A K A Ś !!!! zobacz tutaj (ocena treningu, może tak ma być) Zmieniony przez - [...]

zaj**iasty trening ,az dziwię się ze nikt nie reaguje ani Masti ,ani Wzorek 20serii na plecy na drugi dzien 20 serii na biceps za 3 dni 20serii na biceps za kolejne 3 znowu 20 serii na biceps nie chce sie juz dalej czytac ,,,rolmalnie formalnie bee P A R A N O J A J A K A Ś !!!!