masti

ktoś? to z iloma osobami ty trenujesz?;-) Poszedł za potrzebą a ktoś mu namieszał na sztandze, którą sobie przygotował. Takie treningi i masti funkcjonuje! Ja zrobię kilka serii i obolały oraz słaby jestem przez co najmniej 2 dni!

Klata - tylko 5 ćwiczeń po ok 4-6 serii Bicepsy & tricepsy w 20 supersetach i wiadomo brzuch, grzbiet, łydka . Kiedy się dziwić przestanę}:-(((:-?

[...] dołączył do mnie znajomy miłośnik sportów siłowych-pewnie będzie ten trening długo pamiętać :) Ćw i serie 4 x 12-16 4 x 12 6 x 16-12 7 x 16-8 5 x 12 5 x 8 12 x 12 6 x 12 6 x 12-8 i nogi 7 x 20-12 7 x 16-12 6 x 20 Brzuch ,grzbiet jak zwykle. P.S Wg planu miało być wszędzie po 4 serie :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-05 17:52:34

Nieee to było przed treningiem,teraz lecą tatary :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-08 13:26:56

Ładowanie daje efekty,choć regeneracja jeszcze nie pełna-tak czuję na ok 60 % na ta godzinę. Zwiększ dawkę mastiteronu:-))%-)

"A jednak się kręci" jak to powiedział do siebie jeden Pan w 1633 przed sądem...Masti masz tą przewagę, że Ciebie nie posądzą o szerzenie herezji:)

Wczoraaj na siłowni był niezły harpagan-przy wadze ok 95 kg w martwym ciągu wziąl 240 kg na dwa razy. Ale przerwy miedzy kolejnymi seriami to miał wg mnie mocno przesadzone -tak na oko ok 8-10 minut :) Pażdziernik/Listopad przyszłego roku mów mi harpagan %-) ps nie widzę nic złego w długości przerw.

[...] :-)) Choćby ostatnie ćw Rocky,czy ćw na kółku a nawet pompki na rękach czy wyskoki dosiężne. Nawet zwykłe bieganie w terenie urozmaiconym,nierówny teren,pagórki,różne podłoża - niesamowicie poprawia siłę i koordynację tych mięśni stabilizujących fan - biorąc pod uwagę słowa mastiego to nie pracujesz nad core %-), bierz trenerkę i w teren ;-D

[...] /SFD/Images/2016/8/21/00e0c2e2ef1d4cdfb4c408a84d951ea8.jpg /SFD/Images/2016/8/21/ed9cef83cfdf43d1bb9f4a009fe4f684.jpg /SFD/Images/2016/8/21/f961f63151cc430f9e5cb744ffd30ad2.jpg /SFD/Images/2016/8/21/5db7c8c45cf541e7b4d99b8fd5375817.jpg /SFD/2016/8/21/ffc249504ff94c04afca020da3dba38b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-21 14:54:53

Jestem w szoku! Te treningi naprawdę działają! masti - zmieniasz się z dnia na dzień! Niesamowite!

Dziś ruszył Projekt Monte Titano :Emil Kaleński -przygotowania Filmy w obróbce ,na razie parę zdjęć,film wkrótce : /SFD/Images/2016/8/22/93e6603cbff4488eaebf310b261eb741.jpg /SFD/Images/2016/8/22/ba2d73c48df045c8b21f6edf111974ad.jpg /SFD/Images/2016/8/22/edf18199205640ff870cec4b78780bbe.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-23 14:33:30

Jutro trening klaty i ramion-jak zwykle mój ulubiony -podobnie jak pleców,barków,nóg i brzucha. Lubię wszystkie treningi :) Również lubię wszystkie treningi i z niecierpliwością czekam na jakiś "masowy" konkurs. Tak dla większej motywacji tych treningów :-)

Emil ważył ok 117 kg,jak na pierwsze treningi po okresie regeneracyjnym i lekkim trenowaniu - siła jest ! W takim wypadku te 220 nie wyglada juz tak imponujaco, ale przyznaje - sila jest.

Masti ja tyle talerzy nie mam...:)

Masti, jak masz chwile to podkoloruj na jakis widoczny kolor tematy konkursowe, coby smialkowie latwo mogli znalezc. ps. co sadzisz o zadaniach? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-30 09:34:23

Ojan +60 Masti +50 RedAlert +40 i Forum SFD ma z czego być dumne. Każde zawody wasze8-)

Masti miło było poznać:-D,dzięki za koszulkę};-), 8-) ,rozmiar dobry i nie muszę szukać krawca aby przerobił --inaczej mógłbym zaginąć jak Mistrz-Giaurnemo:->

Ojan-masz wiedzę i widziałeś wszystkich zawodników-to zawsze trochę łatwiej. Ale ,jak to na zawodach-nigdy nie wiadomo,jak to sędziowie zobaczą To taka zgadywanka. Widziałem ich na zdjęciach - nigdy nie wiadomo jaką będą mieli formę na scenie. Poza tym duży może więcej (przy podobnej formie).

masti i sfd - fajna relacja i filmy. Oglądałem częściowo - na filmach dopiero widać jakość przygotowania zawodników.

masti, a co sądzisz o zwycięzcy Classic Physique? Danny Hester 41lat - nadał by się do nas na forum i na jakiś program treningowy :-D [...]