masti

"A tak z ciekawości -dlaczego robisz nieparzystą ilość powtórzeń? Robi się parzystą,gdy powtórzeń jest więcej niż 10 :) Wbrew pozorom -ma to znaczenie :)" Masti - a wytłumacz początkującej - dlaczego to ma znaczenie?? Jakoś z rozpędu zwykle uderzam w 10 lub 12, a dalej to juz jak się da: 25/55 etc. Jakie to ma znaczenie czy parzysta czy nie??

[...] szybko-a na ramieniu od strony zewnętrznej -pokaże się także miesień raminnny-taka wypukła gula pod bicepsem,wyczujecie ją palcami zginając ramię i napinanąc na maxa,jak jeszcze nie widać :) /SFD/2018/2/24/7c4318ab71694181a04d22ae0f6f4ddd.jpg /SFD/2018/2/24/28d71d4c78f3458cb0b10d187f2ce981.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-02-24 15:28:30

Ból nadgarstków spowodowane jest prostą sztangą, która wywołuje duże naprężenia na nadgarstki, uzależnione jest to od mobilności nadgarstka i jego budowy. Dlatego ja stosuje drążki i gryfy łamane, jeśli mam wykonywać ćwiczenie na biceps, triceps. Lepiej zapobiegać, niż później leczyć, a jak wiadomo leczenie uszkodzonego nadgarstka nie należy do [...]

Ćwiczenie ze sztangą prostą stojąc plecy oparte ,biceps nachwytem na 10 powtórzeń. Wyszło jak wyszło ja zadowolony nie jestem. Wrzucam 2 filmu może któryś Masti uzna ;-) Zrobiłem jedną serie na 15 powtórzeń bo mi sie coś uwidziało że ma być 15 ale nie załączyłem nagrywania w telefonie :-( zresztą nie było dużo lepiej niż te na filmikach. [...]

Robili na maszynie bo akurat była najbliżej i była wolna-można robić oczywiściebez tego odciążenia-bo to obciachowe wg mnie :) uff, nie chciałem tego tak pisać, ale myślałem podobnie :-) szczególnie że koleżanka łapę ma całkiem pokaźną to pewnie dałaby radę bez odciążenia ;-) btw. kolega Patryk sam coraz większy, jest progres, a widać gustuje w [...]

Wpadłem jeszcze na pomysł żeby poszerzyć grono potencjalnych konkursowiczów - nie wiem tylko czy Masti się na to zgodzi? Ponieważ celem jest pompa, a nie wykonanie ćwiczenie samo w sobie, to jeżeli ktoś miałby problem z dipsami i nie miał maszyny z odciążeniem to można by zaliczać np odwrotne pompki. Z doświadczenia wiem, że jako finisher w serii [...]

Nagrywać,mierzyć a przede wszystkim trenować :) https://www.youtube.com/watch?v=YOMX1BECdD8 No ładnie, ładnie :-D. Ale, jakieś te ruchy niepełne :->, takie pół dipy :->, sztanga zamiast prosta to jest łamana :->. Ja to potrafię być złośliwa bestia ;-D. A tak poważnie to SZACUNEK };-) :-).Zawsze to lepiej wygląda jak się pokazuje ze ja weteran to [...]

Widzisz - są plusy pisania :-) To się dopiero okaże,co innego teoria a co innego realizacja,mogę nie zdążyć z wykonaniem planu jak np. Masti wymyśli jakiś konkurs wymagający redukcji :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-12-04 19:21:24

Zaszła zmiana i te 100p można robić na raty (czas na razie nieograniczony :-)) 200sec to jednak jest ograniczenie czasowe (moim skromnym zdaniem ;-) ) Zgadza sie Fan Masti nic nie pisze o likwidacji limitu czasu,wiec jakby nie liczyc nawet w serach czas najeden przysiad 2s,ciekawe czy w ogole ktos znajdzie taki filmik na yt,nogi musialy by [...]

Zaszła zmiana i te 100p można robić na raty (czas na razie nieograniczony :-)) 200sec to jednak jest ograniczenie czasowe (moim skromnym zdaniem ;-) )Zgadza sie Fan Masti nic nie pisze o likwidacji limitu czasu,wiec jakby nie liczyc nawet w serach czas najeden przysiad 2s,ciekawe czy w ogole ktos znajdzie taki filmik na yt,nogi musialy by [...]

Może specjalnie :-) Masti dba o nasz rozwój - fizyczny i psychiczny!

Motywacja - to było odnośnie startowania w konkursach. Sentymenty - to było odnośnie życzeń zdrowia. Życzę tak po ludzku, a nie z sentymentu.. Masti proponuje wychodzić poza strefę komfortu - dla jednych będzie to zrobienie 100 pompek, dla innego 100 "młotków", albo 100 brzuszków, albo 5min. wyciskania na ławce poziomej.. :-) Zawsze jest jakieś [...]

[...] zrobi porządek jak z Forumowyx i Wołodią i tyle. Porządek musi być ;-). edit: aha i to że my wiemy czy tam ktoś wie to nie znaczy że wszyscy wiedzą, bo mam wrażenie że Ojan czy masti nadal nie wie o wszystkim i go kto ich atakował z ww przeze mnie nicków ;-D (to znaczy teraz juz może tak %-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-20 19:45:49

Mowa srebrem a milczenie (czasem) złotem. I tak się stalo, nie zauwazyles ze w dziale mniej wpisów, tylko ze to chyba niezbyt dobrze zwazywszy ze liczą sie wejscia które zawsze Masti w konkursach punktuje.

drazekm - myślę to odnosił się do mojego wpisu u masteiego otóż mi chodziło o brak napięcia barków przy wyproście rąk w górze gdy u niektórych ludzi mięśnie barków nie pracują gdyż potrafią przenieść ciężar bardziej w tył i na staw barkowy Nie Janek to nie odnosiło się do Twojego wpisu, jak widzisz też nie prostuje rak, chodziło mi o skracanie [...]

W tym ćwiczeniu ważniejsza była idea i ją załapał partner ćwiczący z mastim (mimo iż masti ma już pewne ograniczenia w stawach - być może związane z wiekiem). Fakt partner załapał i całe szczęście nie naśladował wykonania Mastiego :) Janek ja nie rozumiem po co brniesz w to usprawiedliwianie Mastiego za wszelką cenę, wiadomo są różne metody można [...]

[...] powinni mieć zajmujący się kulturystyką a ich tu jest najwięcej może być całkiem niezła frekwencja .Zgadza się i ciężary dźwigają zaj....teNiektórzy dźwigają ciężary (większość kulturystów dźwiga ciężary na miarę swoich możliwości). wycwiel - kulturystów tu jest tyle: ojan i masti . Popraw mnie i rozszerz tę listę zgodnie ze swoimi przekonaniami.

[...] się i ciężary dźwigają zaj....teNiektórzy dźwigają ciężary (większość kulturystów dźwiga ciężary na miarę swoich możliwości). wycwiel - kulturystów tu jest tyle: ojan i masti . Popraw mnie i rozszerz tę listę zgodnie ze swoimi przekonaniami. Janek wymieniam i z góry przepraszam jak kogoś pominąłem chociażby Maceek, Kabo,Rutkow,Jezoo,RedAlert [...]

Drazekm -spróbujesz w konkursie swoich sił fotograficznych ? Zapraszamy . https://www.sfd.pl/Lipcowy_konkurs_Foto_z_wakacji_2022-t1218533.html Skoro zapraszasz to spróbuję tylko że nie mam kartki z rokiem bo nie szykowałem się do konkursu,ale jak widzę inni też jej nie mają :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-07-22 09:59:06

Do Ciebie do Ciebie, nawet podobna minę robi..no ale Ty ładniejszy hehe. Szukałem filmu co Masti z tym młodym Maćkiem trenuje i nie mogę znaleźć,ale na to natrafilem Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-17 18:38:16