masti

[...] znów siłowni nie zamkną No i oczywiście granic. Wyniki:) 1. miejsce :Rutkow wejść 4813 - 1469 =3344 2.miejsce :Olotraper wejść 3621 - 1179 =2442 3. miejsce Tatuncio wejść 2959 -1202=1757 Info o nagrodach będzie w temacie nagród. Gratulacje wytrwałości w tych trudnych czasach d; trenujących. Zmieniony przez - masti w dniu 2020-10-04 20:32:24

Gratulacje dla uczestników!!! Viki chyba w tym konkursie jakieś abonament wykupiła na to ciągłe wygrywanie :) Uczestnicy obu edycji,którzy wystartują w trzecim module (i oczywiście go ukończą )-extra nagrody od naszego sponsora Iron Horse Jutro oficjalne ogłoszenie nagrodzonych. Chwila wcześniej pisałeś coś innego Nowa informacja dla osób [...]

Nowa informacja dla osób bioracych udział w konkursie Krata na Lato 2018 Dla uczestników,którzy zaliczą 3 moduły-specjalna niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i [...]

Nowa informacja dla osób bioracych udział w konkursie Krata na Lato 2018 Dla uczestników,którzy zaliczą 3 moduły-specjalna niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i [...]

Widzę Drazekm ze Twoje wpisy to głos wołającego na puszczy ;-) Nie są nadaremne bo ludzie widzą i to Masti wystawia sobie i sponsorowi niepochlebną opinie, a potem zdziwienie dlaczego ludzie nie chcą w konkursach startowac.Wyciągasz niewłaściwe końcowe wnioski! Mało jest ludzi, którzy chcą uczestniczyć w zabawie konkursowej gdy ich poziom bardzo [...]

Stenoza odcinka lędźwiowego na całej jego długości. Viki, to już człowiek nie może mieć własnego zdania ? %-) Ale trzeba i czywiście trenować także plecy-całościowo i górne rejony i srodkowe i dolne-wtedy nigdy Was żadna kontuzja nie chwyci . Można jedynie zapobiegać, żeby przy większym ciężarze nic się nie stało, lecz nie mamy w pływu na to, jak [...]

Ogólnie na ten temat jest mnóstwo legend i mitów a prawda faktyczna jest jedna-bez takich ćw ,jak skłony nie zrobi się porządnej kraty(chyba ,że się wchodzi na bombę). dla mnie robienie skłonów jest trochę za lekkie i nieefektywne, bardziej przychylam się do teorii ze brzuch trzeba robić tak jak inne mięśnie czyli ciężko w zakresie 10-20 dlatego [...]

Viki-ja często piszę wężykiem-więc się nie przejmuj-jak jest już jakiś uraz to trzeba uważać. Kiedyś były modne brzuszki na rzymskie ławce-tułów wyginał się poniżj bioder-oj to wtedy poczułem dyskomfort w kręgosłupie,bo oczywiście zaraz zacząlem robić tego po 20 serii :) Zmieniony przez - masti w dniu 2018-05-05 07:54:44

W pierwszym konkursie było podobne ćw tylko nie do kolan a do 45 stopni- Jak pamiętam w ciągu minuty kilku uczestników zrobiło ponad 45 brzuszków. http://www.sfd.pl/_Super_Konkurs_Krata_Na_Lato_2013-t924967.html Zmieniony przez - masti w dniu 2018-05-06 08:13:03

Ładnie ten brzuch katujecie, masti powinien pokazać kratę w lato. :-))

No to jesteś zdolny :) Mnie się tam nigdy nie przydażyło :)Mam tam coraz mniej tłuszczu i kręgi zaczynają mi wystawać - zwłaszcza jak się zgarbię.

Jest to możliwe przy ciągłej pracy. A napaisz ,jak po takich próbah czujesz mieśnie brzucha i czy występują te słynne urazy kręgosłupa i licho wie czego :)Nic mi nie dolega. Mój brzuch był przyzwyczajany stopniowo do zwiększonej objętości treningowej wykonywanej z pewnym zapasem powtórzeń. Teraz mogę robić wznosy codziennie na maksymalną ilość [...]

Janek chyba nie przeczytałeś tego co Masti napisał niebieskim drukiem ?,zobacz na tej stronie powtórzone jest cztery razyJestem stary ale jeszcze coś tam widzę :-) jsdolan napisał: "Jestem w stanie zrozumieć ze nie zawsze wszystko idzie tak jak byśmy chcieli ale przyzwoitość raczej by nakazywała jakoś się wytłumaczyć no może nawet przeprosić za [...]

Janek chyba nie przeczytałeś tego co Masti napisał niebieskim drukiem ?,zobacz na tej stronie powtórzone jest cztery razyJestem stary ale jeszcze coś tam widzę :-) jsdolan napisał: "Jestem w stanie zrozumieć ze nie zawsze wszystko idzie tak jak byśmy chcieli ale przyzwoitość raczej by nakazywała jakoś się wytłumaczyć no może nawet przeprosić za [...]

Nie ma co na siłę bronić Mastiego, do mnie te argumenty nie trafiają. Wiem że nikt nie siedzi 24h na dobę na forum, ale Drazekm poruszył temat już dawno (i podobnie jak Jsdolan tylko sie uśmiecham za każdym razem to czytając ;-)), w międzyczasie moderator na forum był, ale w temacie się nie wypowiedział. Skoro padła konkretna obietnicą to [...]

"Jak się nie mylę to dziś jest 6 czerwiec a 9 czerwiec-chyba ,że mnie cofnęło w czasie? :) " cóż nacisnąłem nie ten klawisz :-PP No ale Masti jak tak chcesz to proszę bardzo "które pomogą nadać finałowy szlif kraty przez cały czerwiec " znaczy że cały czerwiec to jest od 6 czerwca ;-) możemy sie tak przerzucać do upojenia tylko po co ;-D [...]

Masti z całym szacunkiem dla Ciebie i dla innych użytkowników forum szanujmy sie wszyscy nawzajem };-). Ja akurat mam dużo luzu i nie wiem po co jest używane takie brzydkie słowo jak afera {:-(. Starałem się na początku zażartować z całej sprawy ale jak zostałem " wezwany do odpowiedzi " to wyraziłem swoja opinię. Jak to zostało odczytane to już [...]

Masti ja dostałam takie zalecenia od fizjo - unikać typowych brzuszków i zastępować innymi ćwiczeniami. Jak już się ma problemy zdrowotne to czasem trzeba kombinowac i rezygnowac z tych prostych rozwiązań na rzecz bardziej bezpiecznych. Lipton pewnie że można mieć własne zdanie, ale tobie ostatnio nic nie pasuje i narzekasz... no jak baba %-);-)

[...] sa spiecia (brzuszki) Przesadziłeś! Pierwsze skłony były prawidłowe! Następne rzeczywiście nie były takie jakie ja wymagam w konkursie. Jednak to były wznosy tułowia mastiego i powinieneś już do tego przywyknąć. Poza tym masti nie bierze udziału w KNL . Twoje wznosy tułowia będą oceniane (tak jak i pozostałych uczestników) wg wzoru [...]

Ja nauczony doświadczeniem z młodości-gdy tak brzuch trenowałem-podłożyłem i matę i ręcznik,by nie otrzeć kości ogonowej :) Zmieniony przez - masti w dniu 2018-05-08 14:46:59