masti

fanslaska - zdjęcie z pompą (zdaje się, że masti je trochę poprawił a przynajmniej powiększył: http://www.sfd.pl/Lo%C5%BCa_Szyderc%C3%B3w__spam_post_Senior_SFD_-t828219-s266.html Tutaj dzieci mają profesjonalną naukę pływania. Znajomego korepetytora z matematyki, chłopak chodzi na karate, dziewczynka na balet i oboje chodzą do szkoły muzycznej na [...]

Sypiesz się coś ;-). No to musicie kogoś delegować przynajmniej %-). Masti ja jestem sfokusowany na cel jak tommy lee jones w ściganym ;-)

[...] 5 minut,ale nie można było sztangi odkładać,przerwy na wyprostowanych ramionach mogły być. https://www.youtube.com/watch?v=-_8UeYsAyrQ A tu na filmie jest pozycja do wyciskania,choc sama technika była troche inna-bez zatrzymań na dole i na górze. https://www.youtube.com/watch?v=3IsL3qltUKY Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-09 17:35:35

U mnie spokojnie przejdzie ale był juz konkurs na nogi-kompletna porażka,brak zainteresowania.... Nie mówiąc juz o brakach w sprzęcie i asekuracji. Skupmy się na jednym-tym konkursie. W przyszłym roku bedzie inny -długi konkurs-można tam przysiady wrzucić jako jedno z konkursowych ćwiczeń . Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-09 17:27:24

masti - do dzienników zajrzyj, u mnie jest tez filmik, mi poszło jak to określiłeś na przyzwoite minimum - 50 na raz, a 67 wykorzystując pozostały czas do końca 3 minut mógłbyś też skomentować czy to wyciskanie kwalifikuje się do konkursy czy zatrzymania były wystarczające czy też do poprawy Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-09 15:10:34

Już nie przesadzajmy z takim umniejszaniem jego dokonań, bo co by o Kai'u nie mówić to pomimo swojej kontrowersyjnej osobowości zawodnikiem jest świetnym i dla wielu stanowi inspiracje. Jak poprzednik w pełni się zgadzam z tym co napisał Masti.

Masti dobrze pisze

1/2 CC. A przeczy bo Mr Masti większość czasu spędza z dzikami od 120 kg w zwyż, więc z rozpędu przyszło mu do głowy, że 80kg to 1/2CC %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-12-08 23:43:27

Poza konkursem-jak najbardziej zapraszam-choc pewnie ciężko bedzie dobrać odpowiednie obciążenie.... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-08 23:11:31 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-08 23:12:02

W temaie konkursowym wklejamy jedną pozę-musicie sami wybrac którą... Ojan-napisz którą zostawić-my jako oceniajacy nie możemy wg swoich upodobań wybierać. Jak macie wiecej póz w tym klimacie-tutaj mozna je wrzucać-ale wiadomo-oceniamy te w temacie konkursowym. Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-08 16:22:56

masti zrób czas próby 1 min bo oglądanie nagrania jak ktoś sapie 3 min i odpoczywa 2 będzie chyba mało przyjemne;-)

Masti coś pokręciłeś w 5 punkcie przecież to ma być wyciskanie 1/2 cc a nie cc

[...] 9.Filmy wrzucamy w tym temacie-każdy może wykonać tylko jeden film i go wrzucić w ten temad najpóźniej do 31 -12-2014 do godziny 20:00 czasu forum. 10.Wszelkie pytania,niejasności,ewentualne propozycje zmian-piszemy tutaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9508e4e53b50443394c6e6d8d7dab07f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-08 23:44:28

Nie trzech i ja się piszę na to :) Jeśli chodzi o węgle, to niestety zauważyłem różnicę natychmiast po zmianie diety, w zasadzis po ok tygodniu gdy glikogen został wypalony. Brakowało mi energii na kolejne powtórzenia. Nie żartuję. Po prostu po 10-12 powtórzeniach odcinało mi prąd w początkowych tygodniach kolejnego makrocyklu HST gdzie 15 [...]

Mr Masti, a może jakiś konkursik? Jak w godzinę znalazło się 3ech chętnych to zapowiada, że konkurs mógłby mieć fajne wzięcie.

[...] film z tego ale musiałbym dłużej poszukać... Przy okazji-można przeprowadzić w ramach testu i treningu sprawdzian na 1/2 cc w czasie 3 minut-można odłozyć sztangę wstać itp-sami się zdziwicie,jak szybko się traci zasób sił....:) z 50 powt powinniście min zrobić tym sposobem...tak myślę... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-07 21:33:50

W zawodach pewnie byście zajeli ok 4-6 miejsca ale w kategorii kobiet...:) Stara szkoła motywacji, poczułem się jak w wojsku, nigdy nie zapomne tekstu: To jest bieg qrwa? To jest świński trucht. A film oglądałem już parę tygodni temu, śledze kondzia, żeby znaleźć jego słabe punkty %-) Przecież to mój przyszły cel /-)_ Ps. Ale żadnych jeszcze nie [...]

Czyli jeszcze czekamy na Aksela-jak zwykle zawsze się spóźnia ale to bardzo zawziety gość-więc myślę,że będzie...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-07 21:07:03

Amidoman, bardzo się ciesze, że postanowiłeś wprowadzić porady Mr Mastiego co do powtórzeń. Zawsze to raźniej iść na trening z myślą, że Mr Masti zajedzie nie tylko mnie ;-D

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10847788_10204394990613027_8604147934701162940_n.jpg?oh=d06153f7bd8a063e6982bc1be5602637&oe=55045FB2&__gda__=1426958029_7df3b5384c1981a2c536b9badfb09d29 Giaurnemo-nudno????? Bardzo wiele się działo i nadal dzieje-tylko tam nie zaglądasz...:) Masti, wyglądasz jak I Sekretarz wiadomej [...]