masti

Masti ciągle pisze o swojej niemocy a Ty jak widzę jesteś fanem niemocy . Jestem na pomostówce skoro pytasz i zapomnij o podniesieniu wieku przez głąbów z opozycji. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-01-29 18:26:49 Nie wiem o jakich głąbach myślisz ale ci praworządni zapisali to w kamieniach milowych!

Masti ciągle pisze o swojej niemocy a Ty jak widzę jesteś fanem niemocy . Jestem na pomostówce skoro pytasz i zapomnij o podniesieniu wieku przez głąbów z opozycji. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-01-29 18:26:49

wycwiel - jestem Polakiem i narzekam jak oni! :-) masti trenuje tak jak mu się podoba i nie narzeka na kontuzje (najwyżej wspomina o jakichś ograniczeniach ruchowych) a silny jest jak koń! Jesteś już na emeryturze czy czekasz aż Ci podniosą wiek emerytalny po wyborach?

Dziś trening pleców,klaty i barków. Cały czas dość lajtowo ,dlatego takie połączenie. Czekam na suple z Polski a dokładnie z Czech,na ten bark,bo dość mocno dokucza przy wielu ćwiczeniach niestety. Te suplementy na stawy bardzo dobrze na mnie działają a część z nich nawet zwieksza siłe na treningu,przez działanie różnych kolagenów i witamin. Ja [...]

Dziś trening pleców,klaty i barków. Cały czas dość lajtowo ,dlatego takie połączenie. Czekam na suple z Polski a dokładnie z Czech,na ten bark,bo dość mocno dokucza przy wielu ćwiczeniach niestety. Te suplementy na stawy bardzo dobrze na mnie działają a część z nich nawet zwieksza siłe na treningu,przez działanie różnych kolagenów i witamin. Ja [...]

Masti ma pewnie nowa koleżankę:)

Pewnie masz na siłowni teraz niezłą lodówę :) Zaraz mi sie stare czasy przypominają i treningi w rękawiczkach zimowych i 3 bluzach. Dogrzewam jak jest mróz na zewnątrz a jak jest na plusie na zewnątrz to nie ma sensu dogrzewać da się ćwiczyć ..

Kto juz zrobił maksa ,może tu podać swój wynik,swoją wagę ciała i wiek-sprawdzimy to w kalkulatorze Rashela i wiekowym-jakie wyniki osiągneliście. Max na razie 49 ;) waga na dziś 88,5 wiek 45

masti - dziękuję za wykonaną pracę. Właśnie wczoraj wstawiłem filmik w którym wykonałem strict curl z ciężarem 48 kg.

[...] najlepszy wynik Goldberga zobaczymy ,jak to wyjdzie wsp wagowy 0.898 x 105 kg x 1 = 94,29 Tu wygrywa Goldberg. a teraz policzymy jaki cieżar musiał by podnieść ojan,by zrobic wynik Goldberga Czyli 94,29 dzielimy przez współczynniki ojana to wyjdzie cieżar do podniesienia = 48 kg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-14 22:12:14

Dane goldberga "Ważę 101kg lat 41 Przy wadze 105 kg zrobiłem życiówkę 90 kg majac 40 lat" Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Mocarne_ramiona_w_6_tygodni_z_Goldbergiem-t1221409-s9.html#post-20041543 masti - czyń swoją powinność :-)

Poprawiłem się na 48 kg - goldberg - podaj swoje dane do tematu aby masti mógł zrobić wyliczenia (masz 40 lat ale nie wiemy ile ważysz :-) ) https://youtu.be/4E3rr9hTgc4 Ważę 101kg lat 41 Przy wadze 105 kg zrobiłem życiówkę 90 kg majac 40 lat

Poprawiłem się na 48 kg - goldberg - podaj swoje dane do tematu aby masti mógł zrobić wyliczenia (masz 40 lat ale nie wiemy ile ważysz :-) ) https://youtu.be/4E3rr9hTgc4

Policzymy dla przykla do ,jak to w praktyce wychodzi. Czyli weźmiemy wyniki Golberga i ojana w uginaniu na biceps Podajcie swoje wagi i wiek i sobie tu to obliczymy ,jako przykładWyliczałem sobie i wyszło mi, że goldberg musi się sprężyć }:-(}:-(}:-(8-)8-)8-):-?:-?:-? Mam 73 lata i ważę 75 kg

Masti, a mozesz wrzucić?

Uwzględnia ale nie wrzuciłem tabeli dla kobiet.Zdaje się, że starsi mają przewagę nad młodszymi :-)

[...] ,ten wygrywa . Współczynnik Rashela jest pod tym linkiem http://globalpowerliftingalliance.com/reshel_formula_for_men.html?fbclid=IwAR3V_EIRE9T6n5sEwsazS0EbYcaUnyl11B9Yx6VsCubssSqE0ZSGrJEktEM A współczynnik wiekowy w tej tabeli na zdjeciu. /SFD/2023/1/11/030dff3df7b94f60abc95ee51b012916.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-11 21:08:38

Dzięki Masti :-)

[...] (tak to odczuwam) i juz jestem z powrotem w Holandii. Dziś jechało sie bardzo przyjemnie,brak korków,wypadków,remontów itp Troche też trasę zmieniłem,może i przez to nie trafiłem w korki :) /SFD/2023/1/8/6316a4d079c64d0baa00f11e13eb9d50.jpg /SFD/2023/1/8/de6ce5b228ca4330825ab043c5ebe7ee.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-08 21:09:56

[...] treningów na te wystepujące w tytule mocarne ramiona O co dokładnie chodzi ? Goldberg przygotuje was do : 1) konkurencji siłowego uginania ramion ze sztangą, czyli strict curl 2)przygotuje Was do siłowania na rękę,czyli arm wrestling /SFD/2023/1/8/89fecbaef7424dbb82f58658511380dc.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-08 20:59:09