masti

masti masz jakiś materiał z zawodów, fotki i filmik?

wieksza czesc filmow dalem,zdjec mam jeszcze ok 200 ale najciekawsze zamiescilem.wyciskania wielokrotnego juz nie robilem,,musialem juz jechac do domu,corka sie zle czula.. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-25 21:03:51

[...] w bezsensowne tracenie wagi,kosztem zdrowia,mieśni,pogorszonego samopoczucia itp-co jest godne anorektyka a nie adepta ćwiczeń siłowych... Bo nie chodzi o to: http://www.funiaste.net/obrazki/2011/kwiecien/03/63416062.jpg tylko o to! : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9538780a69a4d11a24ea58781355c63.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-08 13:45:42

masti blok pomiarowy rozumiem na poczatku przy zakladaniu dziennika a blok cwiczen tez na poczatku wrzucamy i zdjecia ??

dajesz rutkow :-)). Masti, nic nie zmieniaj. Tych pare chwil wytrzymam :-))

Masti, można przy podciaganiu używac pasków? Bo mam rozumieć że nogami zadnych zamachów ułatwiajacych podciągnięcie się nie robimy?

[...] w specjalnym zakodowanym temacie-dostepnym tylko dla uczestników. Gdy rozpocznie sie głosowanie-temat zostanie odblokowany Kto chciałby wstawić zdjecie pisze na priv do mnie lub flexa temat jest pod linkiem: http://www.sfd.pl/1_G%C5%82osowanie_II_Edycji_Kraty_na_Lato_2014-t1020264.html?master=1# Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-26 08:49:25

[...] zgięte pod kątem prostym i prezentowały bicepsy,napięta klate i oczywiście napięte mięśnie brzucha na max wciagnieciu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca7dfb39fecf4eae9e92881f1be74c7b.jpg Poniżej -dla celów poznawczych zdjęcie Bobby i ojana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e474ded422c74e2fa82d28cb0e537c38.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-05-08 14:37:34

dzięki masti za dobre słowo :) To jeszcze nie jest moja finalna forma, redukcję zaczynałem w lutym z 88 kg

[...] to ilością głosów userów na Wasze zdjecia,by ustalić kolejność... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1131a5c926e3424a92272ddd8ae52ade.jpg 1 miejsce Maciek 160 2 miejsce Muzzy 3 miejsce Marylinnn I ta trójka otrzymuje nagrody-suple firmy Hi tec. Gratulacje! Dalej,tradycyjnie poprowadzi to flex... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-04 21:47:52

[...] zbudowanych w finałowych układach dowolnych-czyli pozowaniu.Warto zwrócić uwagę na występ Hoffmanna-po prostu wzorcowe pozowanie,dobór muzyki całe wejście,zakończenie i wyjście.Jak ktoś myśli o starcie-warto coś na ten wzór sobie przygotować... https://www.youtube.com/watch?v=fpYw29l2dDk Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-10 09:11:48

Masti, można jeszcze jutro po 22 wrzucić filmiki? :-) Czy godz 20 to ostateczny termin ? Jak tak to raczej czas mi nie pozwoli i wrzuce jedynie zdjęcia :-))

A co Ty się tak zawziąłeś na ten biceps?? Poza tym metod uderzeniowych jest bardzo wiele i są moim zdaniem ciekawsze i bezpieczniejsze. Poczytaj o treningu dzwonnika na przykład - masti kiedyś go wrzucał na forum i będzie na pierwszy raz odpowiedniejszy dla Ciebie.

Ano wlasnie.. Kazdy zawodowy kulturysta, ktory jest bohaterem artykulu w prasie czy materialu video - a ktory doradza amatorom, a w szczegolnosci poczatkujacym - niezaleznie od ich wieku, poza swoja wiedza i poradami powinien byc poddany badaniu krwii - do kompletu :) Latwo sie doradza gigaserie i superobciazenia, gdy we krwii pracuje zestaw [...]

27-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 90% dostarczono 3041 kcal b: 251 g (33%) ww: 214 g (28%) tł: 131 g (39%) Dojadanie po świętach - śledzie i łososia dzisiaj wykańczałem stąd tłuszczami dobiłem kc:-P mam jeszcze kuraka w lodówce ale to już na jutro. rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych - 10 min rozgrzewka przed każdym [...]

Masti, wybacz za nie wiedzę… Który to Ty?

masti - czyżbyś już wtedy miał prążki na udach? Czy to tylko złudzenie na moim monitorze? Szkoda, że czas nas tak zmienia! Brzydota pięknieje a uroda przemija! Idę pakować! Klata i biceps!

[...] Filmiki: Próba konkursu - miałem zajechane ręce masakrycznie ale i tak minutę dałem radę( zdaje mi się z zapasem 15-20 sec). masti napisz czy takie coś może być bo wiadomo że będę poprawiał na początku treningu na świeżo bo wiem że dużo ludzi da radę 2 min;-) [...]

masti ja mam nadprogramowo 1 kg mięśni ( pomiar) ale on ma pewnie ok 7-10 i z 5 kg fatu mniej. jestem realistą i wiem że zeby tak wyglądać to z 5-10 lat bym musiał poświecić.... ile on ma lat? Gwid , jesteś pesymista! A on waży rano ok. 89kg i skończył w tym roku 23 lata i dlatego jest to jego ostatni rok startów jako junior. W odbiorze [...]

[...] parę razy i wszystko ok... Na kolejnym treningu widzę ,że jakieś straszne łamańce robi-cały czas zgarbiony,trzyma 30 kg i robi niepełe ruchy-podobne troche jak w mc na proste nogi ale zakres ruchu ok 10-15 cm.... Na moje zdziwienie-mówi ,że to kulturystyczne mc i tak sie lepiej pakuje...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-11 10:31:38