master

[...] kw mlekowego ojaki nazberał sie w miesniach po wysilku, uruchamia sie oddychanie beztlenowe do którego wykorzystywany jest glikogen ( w miesniach) z tego porcesu wytwarzane jest TYLKO 8 ATP (adenozyno troj fosforan jak pamietam z bilogii) ale produktem ubocznym jest ---> mleczan. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-16 14:07:12

[...] ja bym moze dał 4x podcaiganie a oba wiosła po 3x do brzuch cos na skosne!! np na jednym treningu skrętskolny a na drugim podciagani kolan na boki no i nie jestem pewnien czy dolny grzbiet zregernuje sie przez 1 dzien. moze lepiej zamien kolejnosc na nogi barki - klata tric - plecy bic Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-16 18:45:25

ja takze polecam taekwondo i tak jak master-flamaster q :) tez tam trenuje i treningi sa naprawde fajne

[...] rozpietki albo butterfly po 2 mlodszy koega robi mniej nie znaczy ze robi zle, bo np na biceps polecam robc 2 cwiecznia (ew. 3ale 3 typowo np na m.ramienny) a nie to co ty, a "7" sa ze wzgledu na duza ilosc powtren takie sobie na mase ( moznaby ich sprobowac podczas stagnacji ew.) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-16 22:34:18

****master mysle ze to by byle b.dobre rozwiazanie masowo silowy (niezle brzmi) czekam na twoja propozycje planu dla mnie

ty chyba nie przczytales mojej wyzeszj odpowedzi cykl II jaki masz znalesc to MASowy Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-17 16:13:22

ta to jak wisniewski w niedziele gadał ze jego motto : dzien berz lizodupstwa to dzien stracony Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-17 22:44:23

a stosujesz okresy regenracyjne ? i radze zadbac bardziej o diete Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-18 06:53:04

sorry master

znaczy suwnica ? to zlozone, taki sam ruch jak przy przysiadach -- staw biodorwy , kolanowy... Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-18 21:17:08

****master gdzie jest ta odlewnia zeliwa? Jaka gazetke kupic z tymi anonsami?w ofercie bedzie???

30 spox. ale polecam zwiekaszac do np. tydzien o 5-10 min apmietaj ze przy 30 spalasz tluszcz zaledwie od OK. 10-12 minut Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-21 16:59:37

plan nie jest dobry... ale chwila ... jak to 3 dni przewy ?? a to chcailes cwiczyc 7 dni na tydzien ? a kiedy miesnie maja rosnąc ??? one rosną nie podcas treningu ale podzcas REGENRACJI po nim polecam nogi barki (bruzch) - klatka tric (brzuch) - plecy bic (przedramie) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-21 17:07:31

mozesz biegac w dnie nietreningowe poznym wieczorkiem .. :) jakis spooory czas po ostanim posilku Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-21 18:12:49

Mapety, a ja wlasnie wole isc na trening niz odpowiadac na 100 pyt do :) ****master - problemy z przyrostami sa rzeczywiscie. Moze nie ogromne, ale sa. Regeneruje sie wyjatkowo szybko, jestem zaopatrzony w suplementy bialkowe i gainery. Diete mam dobra - nie oszczedzam na jedzeniu ani czasu ani pieniedzy. Moze inaczej zapytam - lepiej trenowac [...]

tzn co miesien ?skoro w okolicach karq ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-22 16:17:29

heh rozstep zbieleje ZAWSZE niezaleznie od smarowanie czy nie . Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-23 10:02:38

****master a jak ćwiczy Twoja obecna dziewczyna, bo rozumiem, że ex prowadzisz "jak pijanego na słup" chasland17 partner trzyma ja za nogi... matko... od dziś nie założę skarpetek i tylko spodnie rybaczki

a jak je cwcizysz z podkladka pod palce??? ile cwiczysz ?? stosujesz okresy regeracyjne ??? masz diete??? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-25 16:50:26

zla kolejnosc, ominajnie partii , za duzo na niekotre partie etc A ILE CWICZYSZ? bo nie wiem czy nie napisales czy nie zauwazylem Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-25 16:55:54