master

no ale pochlonac takich pie,rdoł 100g to miszczostfo normalnie Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-13 10:24:11

[...] kartkowka dotycząca BIAŁEK, aminokwasów, a nie bakterii to musi byc cos z bialkami - moze własnie ze sciane ale nie powduje denaturacje ? no tak źle wtedy naspiałem - wal sie ======== co do jonu obojnaczego -- nie dawaj mi formułki z onet.wiem tylko napisz tak zebym wiedzial o co chodzi ! Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-13 16:45:38

zcyli nie wiesz co pachołku- "dżewa" Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-13 17:25:34

[...] wyciskania, które ma mniejszy zakres ruchu) -- A NIE LEPIEJ POMPKI Z NOGAMI W GORZE ? Unoszenie sztangielki bokiem w górę - 3x10 Unoszenie sztangielki w opadzie tułowia - 3x10 Plecy: Wiosłowanie sztangielką w opadzie - 3x?? Szrugsy - 3x?? BRATA NA BARANA I ZWNOSY TULOWIA Z OPADU Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-13 18:40:15

no master za to ty zes pomogl naweyt nie zauwazyles ze to ona

****master no nie wiem .A czemu trójboiści ćwiczą klatę 3 razy w tygodniu ? Zresztą ostanio sam spróbowałem sam 3 razy w tygodniu (Nadgarstek mnie boli i nie moge robić bicepsu) ,i o dziwo jak w poniedziałek robiłem klatę ,to w środe nie czułem żadnego bólu czy zmęczenia ,mało tego pobiłem rekord o 2.5 kg .W piątek tak samo .Uzyskałem bardzo dobre [...]

[...] tylko ja bym robil duze partie jak nogi jako pierwsze , acha i wytlumacz czemu nie ma nic na prstowniki ?? acha i jesli do etj pory ktos trnowal niesystematycznie itp. -- czemu te4raz obcaiza triceps 3x tydzien ? przy pewnym stazu jest to ok. ale dla prawie poaczatkujacych taie sobie raczej Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-14 15:50:39

spadowa - maczo to ze bierzesz ko nie znaczy ze musisz by odazru chory - a miales osłonki i po cyku odblokowanie clomidem np ? :) co brałes? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-14 18:49:39

i master łap soga juz nei pierwszy raz odpowiadasz mi a ze mam juz abona czas aby cie nagrodzic moze kiedys mnei tez ktos docenie

Niop master powiedz mi jeszcze jedno... bo jak mi sie niecghe to jezdze na rowerku bardzij intensywnie (wyzszy poziom, ew, szybciej) z 40 minutek (i lookam se jakiegos filma ) styka to ? bo jak co mozna jezdzic i godzinke.. ale bardzxo mi sie niechce tyle... powiedz mi jaki jest taki optymalny czas. Po 20 minutkach palimy tluszcz prawda??

****master może ty pomożesz?

****master tak dokłaadnie tak chodzi o to żeby trenować kazdą z tych grup 2 razy na tydzień

zcym sie obydwaj keirowaliscie ze na triceps - wieksza partie 2 cwiecznia, a na biceps - mniejszy 3 ? wszedzie daj po 2 cwiczenia łącznie 8 serii a bedzie roslo elegancko Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-15 21:48:11

ile juz cwiczyles ? jak dluga byla przerwa ? miałes / masz dietę? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-16 17:22:16

tą 40 kg robsz 4 x po 12 powtrzen na klate... wiecej nie mozesz czy jak to jest?? bo masz rozmiary duze - wyskoi itp. to 40 po 3 miechach to chyba za mal0 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-20 11:17:25

wlasnie j/w miesnie musza czas rosnąć ! czego na treningu nie zrobią. a plan okrutny bicpes a dzien po plecy (czy naodwrot tak czy tak źle) podobnie z barami i tricepsem staraj sie nie trenowac 3 dni pod rząd Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-21 08:10:05

na tym 1 juz imitacja rozpiętek Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-21 21:44:32

****Master to zaproponuj jakis idealny trening np ktorym ty cwiczysz

ja bym zjadl przez egzamem ok godzinke poltorej posilek glownie weglowdany ZLOZONE - rozkkladajac sie na prostsze 'uwalniaja' energie dluzej niz proste. a zy kreatyna na chwile przed egazme cso da? no w sumie nie iwem :/ ...jakbys bala wczensiej to moze a tak z dnia na dzien wątpie.. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-22 21:00:23

W ramach rewanzu wrzucilbys foty swoje, co by to sie nie okazalo ze koksowy master sfd jest 58kg kosciotrupem