Mam nadzieję, że warto było czekać. Na dniach jak tylko ruszy wyszukiwarka i strona MASS (www.trener24.pl) uruchomimy dział na SFD gdzie będzie można zadawać pytania.
To nie tak. Najpierw dokoncze obecny plan. Potem w/w FBW (skorzystałem z pomocy Apo, gdyż nie widziałem Cie ostatnio na forum). I dopiero MASS. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-03-06 12:07:05
Zgadza się ale nie napisałem, że mięśnie mi urosły od nic nie robienia tylko, że ćwiczyłem grę w ręczną no i tak jak wspomniałeś biegi, nie na 5000 a na 3000m. Pytanie brzmiało czy jest to jakąś predyspozycją, że bez dużego wysiłku siłowego mam taki zarys. A jeszcze jedno pytanie co do wcześniejszych postów, jeśli chodzi o ZALANIE się to chodziło [...]
ok to mam takie pytanie w takim razie... jezli w 2 posilkach z owej diety mam przyjmowac odzywke bialkowa w porcji 30 gram to ... CZY jezeli w opisie reall mass gaspariego 2700 g w 100 gramach gainera jest 30 gram bialka to moge przyjmowac w to miejsce wlasnie te 100 g gainera??
Obecnie HMB Mega Caps - juz 3miesiac na tym lece, do tego dokladam: -Cell Pump 665gram + Crevolution 450gram Uzupelnienie diety - ponowny dylemat Super Whey Gainer 4000 lub Monster Mass dotego System Protein 80lub Prolongatum. Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-09-04 11:41:28
Tak jak napisałem, chcę zacząć brać je za jakieś 7tygodni. Co myślicie o takim połączenie Friction dobrze będzie klepał? Jakie białko byście polecili, zastanawiałem się nad scitec whey protein i gainera Mass Activator.
kup sobie jakiegoś gainera 80(60)wegla reszta bialka polecam massGain hi-teca top mass dobry, ale nie te proporcje potrzeba ci ww co do planu lekkiezmiany by sie przydały "Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność"
[...] 150g tuńczyka w sosie własnym, a do tego ważywa. 15-20 min. przed ostatnim posiłkiem 4kaps. Olimp HMB, 8tab. Olimp amino 2300, 6tab. Olimp glutamina. 23.00 50g Olimp EGG 80. Oprócz wyżej wymienionych suplementów i odżywek w ciągu roku kożystam także zinnych produktów firmy Olimp(Top-mass, Kolagen activ plus, Izo plus...) Mariusz Strzeliński
[...] o kilka złoty więcej to polecam inne firmy np. Olimp. Doradzałbym ci kupienie zwykłego gainera bo widząc twoją definicje to raczej otluszczenie ci nie groźi. Polecam scitec mass 4500g za ok 116zł albo jeżeli możesz to scitec mass20 4086g za ok 137 zł. nie musisz się tym sugerować oczywiście. I nie spodziewaj się efektów jeżeli masz złą diete [...]
Cze.Dzięki chłopaki za zroz7umienie i rady z któtych naprawde skorzystam.Mam już dosyć wszystko wiedzącego duetu(fighter i krasnall).Sprawdziłem tajkę na stronie którą podałeś Maku i tak jak myślałem mój towar był ok,aczkolwiek trochę drogi 550zł.Mój cykl nie jest duży-15z. Omki, 20-z. Testy,300tab. Metki ,Mega Mass 2000(nie wiem czy to dobry [...]
Hmm, to na bank jestem Ekto, może z lekką domieszką ( ;P ) Mezo. Bo mam bardzo chude nadgarstki, ogólnie chude kości. Tak więc prosze o odp dotyczącą Kreatyny, czy dobrze połączyć ją z Mass XXL? Jaką co itd. Pozdrawiam :)
1-szą odżywką był Olimp Gain Bolic 6000 ale nie miałem diety więc lipa troche. Teraz mam Trec Mass XXL'a 4.8 kg, z tym że z 1.5 kg zjadłem. No i oczywiście jestem właśnie w trakcie układania diety dla Ekto. Myślę, że olimp kre-alkalyn 2500 to będzie w sam raz. Dzięki za porady Spead, Sog dla Ciebie
1.) Mleko (250ml) rano czy wieczorem?? kiedy Ci pasuje 2.) Oliwa z oliwek - rano, w południe czy na wieczór(noc)? lub 3 x dziennie?? i w jakiej ilości? tak aby zaspokoić proporcje kw tłuszczowych 3.) Twaróg na noc może być z warzywami typu pomidor,ogórek?? tak nie łacz tylko ogórka z pomidorem 4.) Ryż czy makaron?? zamiennie 5.) Chleb czy bułki ?? [...]
Kask - co do sportu Roya wyjaśniłem - chodziło o low kick, i wyjaśniłem dlaczego. Co do noża - z Royem nic nie ma wspólnego, bo temat nie był poruszony. Wymieniony wcześniej łotysz, zreszta ma klub karate w Rydze, był na innym kombacie, nie u Kupsa. I wyobraź sobie że był przygotowany na niskie wejścia nie tylko z nożem. Chodzi mi raczej o twoje [...]
Drygu Z tymi MP to roznie bywa. Ciekawe ile walk stoczyl? Ale oki. IRAA jakie przygotowanie na niskie wejscia? No nie porownuj zawodow TKD i kicku. hehehhe W boksie tez im latwo poszlo. To pewnie i w zapasach tez by im poszlo. Niezle ... A TKD odpadaja na strefach bo sa za cienkie. Rozni sportowcy przechodzili rozne etapy w swojej karierze. Wiec [...]
ooooo. Na razie proponował bym jechac na zwykłym monohydrancie kreatyny. Dieta to podstawa pamietaj! Kup sobie gainera. Np GainBolic 6000 albo mutant Mass. Zjadaj duzo wegli, obrosniesz w tłuszcz bardzo mozliwe ale spalisz ;] pozdro. jak jakeis jeszcze pytania to prosze
Więc tak: - za mało węglowodanów (przy nabieraniu masy węgle to podstawa, nawet bardziej niż białko - posiłek przedtreningowy jest za późno! powinien być około 2h przed treningiem (chyba że nie bierzesz odżywek to może być troche później ale nie za dużo) - w potreningowym posiłku nie może być tłuszczu! poznieważ tłuszcz spowalnia synteze białka, [...]
Mariusz Strzeliński - porady...
