[...] stack przed treningiem i po treningu też jakiś stack nawet przed treningowy może być. Np. przed deca po Xp , chciałbym do tego kupić węgle i gainera ale nie wiem jak to z kasą będzie bo xp 70+zł deca też już jest 150zł + 4,5kg np. whey mass gaina hiteca już mamy 250zł a jeszcze chciałem węgli zakupić. Co wy na to? może inne połączenie??
Witam, chce wam przedstawic plan ktory jest stworzony w kierunku budowy masy i chcialbym zebyscie go odpowiednio ocenili. Pon: Klatka: -wyciskanie sztangi lezac 12/10/10/8 -wyciskanie sztangi na skośnej 12/10/10/8 -rozpietki 12/10/8 Biceps: -uginanie przedramion stojac 12/10/8/6 -uginanie sztangielek naprzemiennie stojac 12/10/8/6 -uginanie [...]
Witam. Proszę o ocenę mojego planu treningowego na masę. Ćwiczę już tak od 3 tygodni. (sam układałem). Mam mały staż na siłowni. PONIEDZIAŁEK: *KLATKA PIERSIOWA: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12/10/8/8 - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12/10/8/8 - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej [...]
mam mass xxl vitalmax i jablczan kreaty.I chcialbym sie dowiedziac czy to dobre polaczenie mam 3 miesieczny staz na silowni cwicze regularnie codzienie tylko wekendy wolne waze 68kg. Prosze o pomoc dzieki !
mam mass xxl vitalmax i jablczan kreaty.I chcialbym sie dowiedziac czy to dobre polaczenie mam 3 miesieczny staz na silowni cwicze regularnie codzienie tylko wekendy wolne waze 68kg. Prosze o pomoc dzieki ! Czy moze brac to po koleii ?
[...] wymieszać z 100 ml wody. no i wlasnie cos mi nie pasi bo 5 łyzek stołowych to prawie pół szklanki a 100 ml to nawet nie całe pół wiec maja byc takie proporcje?? A nastepne pytanie: mam mierke z trec mass xxl (50 g albo ml, nie wiem) to to tez bedzie ok 50 g carbo olimpu?? Prosze o szybka jasna odpowiedz. Z gory Thx, nagrodze sogaczami!!
[...] Po 2 latach wyleczylem sie w koncu z nerwicy, niestety psychotropy kompletnie mnie zniszczyly od strony fizycznej. Zaczynam od nowa zabawe w silownie, zakupilem sobie mutant mass'a, monohydrat, oraz tribulusa(po kuracji psychotropowej szczegolnie 2letniej, wystepuja male problemy ze sprzetem ). Mam 176cm, waze teraz poazal sie Boze 60 kg i nie [...]
Witam zakupiłem sobie zestaw: NO - XPLODE 1025G CELLMASS 800G TRUE MASS 2600G NITRIX 180 KAPS. Tylko chciałbym wiedzieć jak dokładnie to jeść...? w dni treningowe i nie treningowe... Pozdrawiam
witam Wczoraj wypiłem ostatnia dawke mutant massa (6,8 kg) i teraz pytanie czy moge kupić sobie jeszcze 4 kg z treka mass xxl ? czy odczekać jakiś okres?? Brałem 40g/dziennie w dni treningu 60g
Witam Waga 82 Wzrost 180 Mezomorfik Zapotrzebowanie 3200 kcal Trening 4 razy w tygodniu Staż 8 miesięcy w tym 2x cykl na kreatynie, ostatni ponad 2 miesiące temu Dieta: 9:00 Płatki owsiane + rodzynki + orzechy włoskie + mleko 10:30 Trening 12:30 Ryż + piersi z kurczaka + sałatka warzywna 15:30 Serek wiejski + 2x kabanos wędzony wieprzowy + [...]
Witam! Jak w poprzednich postach pisałem zakupiłem ze sklepu sfd.pl w bardzo atrakcyjnej cenie uszkodzonego gainera whey mass gain hi teca za 88zł 6kg. ale mniejsza o niego chodzi o kreatyne a mianowicie : zakupiłem XP + mono vitala ale jest taka sprawa że ostatnio nie miałem kasy na kolejny cykl więc jadlem mono olimpa MC cykl zakończył się [...]
Witajcie, Zakupiłem właśnie gainera Up Your Mass, jak dawkować ten proszek? Na opakowaniu napisane jest że 3 tablety rano 3 po treningu, ale to jest proszek więc ciężko mówić o tabletkach :) aaa...jeśli napiszecie, że np. jedna porcja to 100 gr to napiszcie proszę także jak odmierzyć te 100 gr ponieważ nie posiadam miarki (ile np. łyżek stołowych [...]
Ćwiczę na siłowni chodź ostatnio rzadko (brak czasu) ale postanawiam to zmienić. Kiedyś miałem gainera UNIVERSAL GAIN FAST 3100 (jedyny po którym masa poszła do góry) i efekty były. Teraz mam jakiś inny (tandeta) i żadnych rezultatów nie widze, postanowiłem kupic coś lepszego. Co będzie lepsze dalej ten UNIVERSAL GAIN FAST 3100 4,5 kg czy może [...]
[...] wielu tematach piszą iż głownym składnikiem do nabierania masy dla ektomorfika są węgle. Więc carbo dostarczy ich wiele lecz zawsze myślałem ze służy one wyłącznie do potrzymania wydolności na treningach. Czy gdy dodam carbo do gainera i braków w diecie to efekty będą bardziej zadawalające? Mam mass xxl - dziennie biore go 150g czyli 110 węgli.
Przywitam się na początek bo to mój pierwszy post na tym forum - witam serdecznie ;) Chciałem się Was poradzić odnośnie mojego treningu, poza tym mam kilka pytań dot. systemu HST. Moim priorytetem jest górna partia ciała - klatka, barki, ramiona, przedramiona. Dodam, że mam wielkie problemy z przybraniem na masie. Jestem po 3 miesiącach treningu [...]
