masowki

dzieki Karol ze odpowiedziales! mam nastepne pytanie, otoz slyszalem ze NAJLEPIEJ ROBIC 3 MIESIACE MASOWKI PO CZYM WEJSC NA 3 MIESIACE REDUKCJI. PODOBNO BARDZO SZYBKO WTEDY ZDOBYWASZ MASE MIESNIOWA! Powiedz prosze cos na ten temat! No i elegancko dla Karola z Poznania! Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2014-05-06 14:48:58

Koniec. Zostalo mi 2 tyg masowki. Wasze zdanie... Czy od czerwca walic ostra rzezbe? Aktualna waga 103kg Aktualna dietea: ponad 4500ckal, pierwszy raz na weglach powyzej 6g/kg Prosze o zmiany tematu na: dywciasfd, nowe zdjecia str 6/7 Prosze Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-05-12 13:10:09

Pro mass Zawody były ogólno Olkuskie że tak to ujme. Dowiedziałem sie o nich na 15 -30 minut przed rozpoczęciem, jak jadłem sniadanie i czytałem "zółtego jeża" :D.słabo to roztrąbili:). Organizatorem był trener sekcji ju-jitsu i mosir. Don Garcia To co mówisz to święta prawda. Od jakiegoś czasu zacząłem trenować bardziej [...]

czołem po przerwie :) do 11.04 trzymałem dietę w 100%, niestety ostatni tydzien miałem sprawy rodzinne i wyjazd więc diety i treningu nie trzymałem w ogóle ale za to po resecie psycha do góry poszła więc jakaś tam wartość dodana jest. ogólnie z tej diety zeszło mi ok 4-5kg, przy czym widzę duży spadek z brzucha w porównaniu do tego co było. [...]

Dobra dalej rozpowszechniaj pogląd że aby dobrze wyglądać trzeba jeść 5x dziennie kurczaka z ryżem. Ja się pytam tylko po co tak spłycać diete i się męczyć, skoro do podobnych rezultatów można dojść troszkę inną przyjemniejszą drogą. do Dupy z tym Waszym IG :) Chłopak chce przytyć, ustawi na początku 200 kcal nadwyżki i będzie budował mase [...]

więc zamiast masówki muszę szukać spalacza tłuszczu :)

więc zamiast masówki muszę szukać spalacza tłuszczu :) Nie. ;-) Dobrej diety z ujemnym bilansem. Na tym etapie spalacz jest zbędny.

[...] wegli i zwiekszysz ilosci to cie zaleje i woda wroci wiec pare kilo przybedzie :) pozniej nie zaczniesz sie chociazby troszke stosowac do diety kilogramy wroca z nawiazka wiec proponuje a wrecz nalegam na rozpoczecie masowki celem zwieksznia masy miesniowej a co za tym idzie pobudzenie metabolizmu, telko musisz miec przemyslana diete, pozdro

[...] jedna z mozliwosci komponowania diety. Ale uwazam ze jest sensowna (nie probowalem jej, wiec nie wypowiem sie, czy jest lepsza czy gorsza do typowej kulturystycznej masowki - choc dla osob z tendecja do otluszczania zapewne bedzie lepszym wyborem), a jak widac, jesli sniadanie nie jest posilkiem przed / potreningowym, nijak nie udaloby [...]

Plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot - ciekawe treningi / Don Garcia - trening hantlami, coś dla każdego / Michail - przykłady treningów / [...]

nie , nie poczekajmy na koniec masówki

tez głównie masówki 3 x w tyg pozniej znowu 4 a ostatnimi czasy nie chodzilem w 100 % regularnie bo mam taka prace ze nieraz mnie 16 godz w domu nie ma i akurat wypada w dni treningowe

Wybaczcie za długą przerwę znowu miałem problemy z komputerem który musiałem oddać do naprawy :). Tak mniej więcej zmieniła się moja noga w ciągu jakiś 3 lat :) [...]

Maracaibo mam 191 cm wzrostu wiem że to śmiesznie zabrzmi ale chcę do końca pozbyć się tłuszczu a od września zacznę masować w lecie tracę apetyt więc nici z masówki dzisiaj ponad 2000kcal poszło Śniadanie -Musli 100 gram -0.4 l mleka 2,5% 2Śniadanie -100 gram chleba słonecznikowego -110 gram sera białego Obiad -100 gram ryżu -140 gram tuńczyka [...]

no jak juz pisalem na poczatku kuleje bo za duzo kcal wychodzi przez wiekszosc czasu :D No ale z redukcja wiekszego problemu mysle ze nie bedzie takze luz , teraz tylko jesc , trenowac i modlic sie o dobre przyrosty do konca masowki (miesnia ofc) xd

ODPOCZNIJ I PODEJDZ METODYSCZNIE: http://www.sfd.pl/temat307091/ http://www.sfd.pl/temat313974/ KLASYCZNE MASOWKI SA CIENKIE... NAWET KLASYCZNYMI NIE MOZNA ICH NAZWAC...

czyli wszystko zależy od organizmu. Ja mam podobnie, po basenie nawet w ten sam dzień siłka jak najbardziej, a bieganie nawet dzień przed siłownią zdaje się że obniżało mi wartość treningu siłowego. od 120 do 150 kg na ławeczce w 4-5 miechów możliwe według paru osób dzięki, motywacja jest już duża, tylko teraz jak ćwiczyć żeby to zrobić? jest [...]

A więc od tygodnia jadę z redukcją,2.5 kg już zeszło i waga teraz pokazuje 120 kg.Pilnowałem bardzo na masie,aby nie nabrać zbyt dużo fetu,ponieważ na masówce zależało mi bardziej na poprawieniu szczegółów niż na robieniu typowej masówki.Teraz już pora zacząć przygotowania do sezonu 2018 i np. wczoraj były plecy,a moją metodą na robienie pleców na [...]

[...] Cykl totalnie nieadekwatny do zalozen, deca to nie jest srodek na zbicie bf-u, poprawienia sily czy wytrzymalosci, bold owszem, ale nie deca, to jest srodek to typowej masowki, a on napisal wyraznie ze on tego nie chce. I co z tego ze 3 srodki, kiedy zejscie z nich ma jakis logiczny sens? Zaden z nich nie powoduje takiego bloku hpta, ani [...]

właśnie ja sie nie znam masowki mnie tak roztylu, brzydko mowiac zalalem sie, pytalem znajomych ktorzy biora to powiedzieli ze teraz mam wziac, zeby przytyc jeszcze a pozniej robic redukcje, dieta bogata w proteiny, znikome ilosci tluszczow.