masowki

[...] o t3 z jakiegos fora tylko nie pamietam jakiego moze sie przyda ja bede swoj cykl opieral o wiekszosc zawartych tu informacji I mysle ze mozna by bylo do najblizszej masowki dolozyc 12,5mcg ed Are steroids absolutely necessary on T3? This is very dependent on the user. Diet must be flawless, only reasonable doses should be considered [...]

No wlasnie sam po przeczytanych postach widze, ze zle sie zlozylo. Tylko ze dostep do sieci nastapil po ich zakupieniu... Diete ukladalem zgodnie z zaleceniami masowki z Zywienia, wiec jest ok. Czyli nie powinienem na tym etapie uzywac bialka do uzupelnienia diety? (nie jestem fizycznie w stanie zjesc tyle normalnego pokarmu, zeby zaspokoic [...]

No wiadomo tak bedzie najłatwiej złapać sporo miecha wtedy to wszystko sie rozejdzie i to jest moj plan i cel ale nie bede robic masówki na lato :D Dobra zobaczymy czy ktoś jeszcze coś madrego może doradzi i bede działac !

Ok, to dajemy łapy 1 x w tygodniu. Zottmany przenosimy do treningu łap, dipsy tricepsowe tak samo. ---- Piersiowe Hantle- jasne, 35 kg w tym tygodniu teraz atakujesz. W regresie mógłbyś jeszcze dużo niżej schodzić. 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 35 kg x max 25 kg x 20 kg x 15 kg x 10 kg x max -- nagraj mi tę serię; tutaj myśl o tym jak o [...]

Sporo tej masówki wyjdzie. 300g dzinnie to 9kg na miesiąc. Plan spoko-obejrzymy gościa. Pozdrawiam Darku! P.S. Sławek nie wrócił jeszcze? Doradca w dziale suplementacja

3 miesiące masówki.. 7 kg w przód;) http://img256.imageshack.us/img256/6655/sfdplecy.jpg http://img180.imageshack.us/img180/2528/sfdplecy2.jpg

PODSUMOWANIE Waga przed / po 73,5 / 77 +3,5kg Wymiary przed / po Klata 101 (na wdechu 105) / 103(108) +2cm Ramie 37 /38 +1cm Talia 79 / 80 +1cm Udo 55 / 56,5 +1,5cm Łydka 36 / 37 +1cm Rekordy Wyciskanie na płaskiej 95kgx1 / 100kgx3 Martwy ciąg 120kg / 130kg Przysiad 90x7 / 130x7 Suple Green magnitude- bardzo dobry suplement. Troche dlugo [...]

Ja bym chętnie skorzystał z Twojego planu Darnok, zależy mi bardzo właśnie na dobrym, sprawdzonym planie, strategii w dążeniu do celu. Tylko niestety nie będę w stanie wykonać niektórych ćwiczeń czy chce czy nie, z powodu dosyć słabej sprawności fizycznej. Na pewno odpadają ćwiczenia takiego typu jak np. pompki w staniu na rekach, pompki na jednej [...]

BF sprawdzałem na specjalnej wadze w aptece ... 15.5 % mi pokazało Brzuch trenowałem tak samo przedramiona ... Tylko na dwa ostatnie miesiące masówki odpuściłem :/

nooo niestety troche tłusto, to wiem! :) Pocieszam się faktem, że podczas masówki to normalne, a redukcji caly (Mam nadzieję) tłuszczyk spalę:)

,,tak sie zastanawiam czy po wakacjach nie wjechac na jakis grubszy cykl odzywkowy cell pump horse power + nitrobolon jakies masowki itp i zobaczyc co wyjdzie z takiego treningu" Patrzac na twoj profil powiem Ci tylko tyle ze ten trening i te suple nie sa dla Ciebie...

Prosze o zmiane tematu http://www.sfd.pl/Reeduk_a_cja_czyli_przygotowania_do_masowki_str.50-t539450.html z Reeduk(a)cja czyli "przygotowania do masowki" str.50 na Pierwsza masowka na suplach - sopel_x

1.Czy moj plan jest w miare prawidolowy jesli chodzi o dobor parti miesni oraz kolejnosc wykonywania cwiczen Nie do końca. 2.Cwicze na tym planie juz b.dlugo okolo 7-8miesiecy i czy mogedalej na nim cwiczyc Nie! Najwyzsza pora na inny! 3.Czy moge co tydzien zmieniac cwiczenia mianowicie np w 1 tygodniu wyciskam sztange zza karku a w nasptenym [...]

Panowie, co powiecie o przyrostach na redukcji? Odkąd chodzę na siłownie zawsze na redukcji byłem delikatnej (-200,-300 kcal) schodziła trochę waga i przez zbytnie cheat day'e wracała do poprzedniej :) zauważyłem, że biceps poszedł o 1 cm do przodu, a waga ta sama. Teraz biorę się na poważnie z redukcją i chce te 5 kg przyredukować. Kupić kreatynę [...]

Panowie, co powiecie o przyrostach na redukcji? Odkąd chodzę na siłownie zawsze na redukcji byłem delikatnej (-200,-300 kcal) schodziła trochę waga i przez zbytnie cheat day'e wracała do poprzedniej :) zauważyłem, że biceps poszedł o 1 cm do przodu, a waga ta sama. Teraz biorę się na poważnie z redukcją i chce te 5 kg przyredukować. Kupić kreatynę [...]

kolejne foto z masówki pozdr /SFD/Images/2015/10/18/60f589e91f3e4860a0d73355f505b14a.jpg

Jak dla mnie to sie licza tylko masówki np. Mayday w Spodku ... a z dyskotek to odwiedzic musze Piramidę Chorzowską bo bardzo mi odpowiada tamtejszy reoperuar ... bo tak to wszedzi leci vixa i pełno śmiesznych jazdowiczów, sama denna muzyka klubowa ... nie ma to jak pożadny Progresive House, Hard Techno i Hard Trance !! a niedługo Soundtropolis w [...]

Jeszcze troche i beda pytania typu: Jaki masz rozmiar BUTA Ogarnijcie.... Kozacko jest a jak teraz skacze cos masowki?? i co zapisales sie juz an profeske bo nie sledze od poczatku tematu:P:D Zmieniony przez - Wilu15 w dniu 2009-01-09 16:09:27 Zmieniony przez - Wilu15 w dniu 2009-01-09 16:09:44

ja nie musze robić masówki bo ja już wyglądam jak masówka ;p narazie stoje w miejscu dopiero w październiku o wypłacie ruszam ze wszystkim od nowa

Dzięki. Ok czyli według Ciebie kontynuowanie redukcji przy 2500kcal to zły pomysł? Dostosuje się do porad szczególnie że utrzymanie 2900kcal dziennie to nie jest aż taki problem dla mnie... w porównaniu do 3600+ Musze jednak zapytać czy taki zabieg "masówki" z małym deficytem, nie jest raczej procesem długim? Nie lepiej by było jeszcze zredukowac [...]